Fitnessguru

Långbänk på gymet ;)

Spenderade hela eftermiddagen igår på gymet. Blev en ordentlig genomkörare. Hade rygg och bröst på schemat så jag bestämde mig för att prova lite exentriska chins igen som uppvärmning men jag är så värdelös på dessa. Det är svårt men det kommer sakta sakta. Innan det är året är slut ska jag klara av att göra chins utan hjälpvikt.

Forsatte sedan med magen och rumpan, det känns idag avslutade allting med Arc trainern. Hatar (vet att det är ett starkt ord...) cardioträningen men jag vet att det är ett nödvändigt ont.

Känner att jag har fått en bättre muskelkontakt när jag tränar numera och ett mycke bättre fokus.

Har tränat armar på morgon för att i eftermiddag klättra på väggarna Längtar tills vi är där, det är otroligt kul.

mån 30, Jul 2012 |

Susanne Stålgren

Kommentera (

)

Ett skepp komma lastat med..

..ägg

Det går ju åt ett och annat nu kan man säga. Var i Sorunda igår och köpte ekologiska ägg direkt ifrån farmen. Stora och fina är de.

Gårdagens armpass med Carson känns skönt i träningsvärken idag. Sä här har jag tänkt mig om en liten stund på gymet:

Framåtlutande hantellyft åt sidorna för baksidan av axlarna.

Militärpress bakom nacken i smith. Har aldrig testat det förut men läst att det är en bra övning för bredden.

Sittande axelpress.

Sidolyft med hantlar eller maskin.

Djupa knäböj

Benspark

Raka marklyft

Utfall

lör 28, Jul 2012 |

Susanne Stålgren

Kommentera (

)

Ny väska

På SportLife Långholmsgatan har de haft en väska som jag tycker om. Sist jag var där så frågade jag vad den kostade men de hade bara en och det fanns inget pris. Idag när jag var där så var den borta.

När jag hade kört klart mitt armpass frågade jag killen i kassan om de skulle sälja sådana men de skulle inte göra det och det var enda exemplaret. Då säger han att jag får köpa den = lycklig :) :)

Jag kan inte lägga upp en bild på den för jag bloggar från mobilen så den får komma senare.

Den här låten lyssnade jag på innan jag skulle ut på scenen LP 2011.

http://www.youtube.com/watch?v=ozP4faXZAAM&feature=youtube_gdata_player

fre 27, Jul 2012 |

Susanne Stålgren

Kommentera (

)

Halvfart

Känns som om kroppen är inställd på lite halvfart idag. Har sovit dåligt inatt och gav upp kl 6. Då blev det en pw. Har precis ätit lunch efter ett rygg och bröstpass på WC Vasastan. Tror att alla killar hade bröst på sitt träningsschema idag för vi fem stycken som körde det.

Var och bytte ett par shorts på SportLife innan jag åkte hem. Trodde det skulle bli problem för jag hade inget kvitto, det tog jag inget när jag köpte dom men det var samma tjej som stod i kassan så det var inga problem alls. De är så himla serviceminded! De säljer fina kläder där just nu med 20% rabatt.

Tänkte slöa en stund i soffan nu

tors 26, Jul 2012 |

Susanne Stålgren

Kommentera (

)

Lite bilder från igår och idag

ons 25, Jul 2012 |

Susanne Stålgren

Kommentera (

)

Idag gick det undan

Har tränat axlar och ben på morgonen. Körde superset genom passet. 8 set totalt. Magövningarna och plankan är också klart. Ska iväg på en utflykt och bestämde mig för att träna innan för jag vaknade tidigt.

Hade ett bra tempo och en ganska hög puls hela tiden, kändes riktigt bra. Brukar inte köra superset men kände att det passade mig idag.

Ha en underbar dag

tis 24, Jul 2012 |

Susanne Stålgren

Kommentera (

)

En till toppendag :)

Har fyllt på energidepåerna idag med fantastiska Carson och Pablisen.

Började dagen med ett biceps och triceps pass på WC Vasastan medans Carson körde ett pass med PT Martin. Uppvärmning blev pw till gymet, mätte sträckan dit för jag har undrat hur långt det varit. Svaret är 4,23 km.

Svettades lite kan man säga Ser ni vad det står?

Efteråt blev det en pw med C.

Nu har jag precis kommit hem efter att ha klättrat med som ni kan se på bilderna..

mån 23, Jul 2012 |

Susanne Stålgren

Kommentera (

)

Det går neråt

4 veckor har gått nu sedan jag vägde in mig eller vad jag ska kalla det för. Blev så glad efter dagens resultat, jag vet att man tappar mycket i början och sedan står det still ett tag och så tappar man lite till men jag njuter av resultatet idag och låter det fortsätta att inspirera mig 4 veckor till då det är dags igen. Har tränar bröst och rygg idag. Magen fick sig en ordentlig omgång också. Ta en titt på den här videon på YouTube:

sön 22, Jul 2012 |

Susanne Stålgren

Kommentera (

)

Milen med Carson

Den här dagen känns grymt skön!

Började dagen som alla andra med en pw och sedan frukost. Duschade och gick sedan till Långholmsgatan för ett ben och axelpass. Försöker att variera/byta ut övningarna varje gång eftersom jag kör varje muskelgrupp två gånger i veckan just nu istället för en. Känner att det funkar klockrent att träna så här.

Började med axlar som idag blev militärpress, sidolyft, frontlift och sist kryssdrag. Djupa knäböj, raka marklyft, inre benpress och sittande vadpress var benpasset.

Gick sedan hem till Carson för dagens cardio. Det blev ett varv runt Riddarholmen, en mil totalt. Hon har skaffat sig en viktväst som väger 10 kg. Tycker att det är imponerande och starkt jobbat av henne att gå med den på sig. Ni må tro att folk tittar och de undrar säkert vad det är hon har på sig grymt jobbat tycker jag!