..så fastar jag lite extra! Jag kör ju periodisk fasta nu (igen, gjorde det ett tag förra året också men la av när jag bulkade för att vara säker på att få i mig FÖR mycket mat =D). Jag brukar äta mellan 12 och 20 på dagarna. Och för att inte riskera att äta upp hela mitt kaloriunderskott när helgen kommer men ändå kunna unna mig vad jag vill så fastar jag extra länge och sen har jag en helt fri kväll. =) Det funkar så himla bra.

Förra veckan fastade jag från fredag kväll till lördag eftermiddag, 20 timmar. Idag tränade jag på morgonen så jag har tagit några proteindrinkar, men åt inte mat förrän 18.30. Tryckte i mig 4 berg med kinamat, så himla gott!!

Kolla in leangains.com om ni tycker jag verkar galen. =D

Bästa stället!

Imorgon blir det träning på Delta med bröderna Andersson, Simon, Sara och Tobbe! Så nu har magen 15 timmar på sig att bli platt igen... =D

Dagens mat

Det är inte jobbigt att gå på diet. =D

Dagens vikt

-0,1 kg (Totalt. På 9 dagar. Kan förklaras med ovanstående.)
 

Dagens röv

50 knäböj
 

Dagens lästips

Svenska kycklingar må ha det dåligt men utomlands är det ännu värre.

Ökad import av fågel - en utmaning för livsmedelsbranchen (länk)

"– Jag tycker det är väldigt olyckligt om vår svenska kvalitetskyckling ska trängas tillbaka av lågpriskyckling som är uppfödd utan de hårda krav som Svensk Fågels medlemmar har att följa på bland annat smittskydd och djurvälfärd. Kvalitet måste få kosta, det borde både handeln och offentliga upphandlare förstå, kommenterar Per Lindahl."

Dagens mat

Det är så himla tråkigt att äta, önskar jag kunde slippa... Hittills idag har jag ätit 2 apelsiner och 2 proteindrinkar.
Men snart blir det riktig mat!

Och så tar jag tillbaka det jag sa igår om att jag bara äter god mat nu, alltså middagen igår var det vidrigaste nånsin, fick slänga kvargen för att inte kräkas. Istället för att käka tonfisksallad blev det kyckling med pumpa (vilket var en vidrig kombination) och så skulle jag vara smart och krydda kvargen så den blev god och ba ja men nejlika är en god krydda, jag häller på lite extra.. urrrk! Smakade bajspepparkaka. Men hädanefter tänker jag faktiskt bara äta god mat.
Ingen mer nejlikakvarg.
 

Dagens vikt

-0,3 kg
 

Dagens röv/gårdagens röv

Idag körde jag utfall, 5*10 på 20 kg. Måste fortfarande hålla mig till låg vikt pga min kassa balans. Resten av träningspasset var för överkroppen och bestod av lutande bänkpress, skivstångsrodd, skivstångscurl och pushdowns.

Igår: 50 knäböj!

Innan träningen idag mådde jag ganska dåligt. Kände mig deppig och omotiverad och hade helst bara legat på soffan hela dagen. Men det blir ju inte bättre av det.. Och jag är inte den som ställer in planerad träning så jag  stack såklart iväg i alla fall. Och på vägen hem upptäckte jag mig själv med att tänka "jag mår så himla bra" =D
Träning ftw!!!

Och så har jag bestämt en dag som jag ska åka till världens bästa Falun och världens bästa frisör! Jag ser ut som en kratta i håret nu och kommer göra det en månad till. Men sen, då kommer jag vara så himla snygg.

Dagens låt

Dagens vikt

-0,5 kg! (sen start) =D
 

Dagens röv

Körde ben och mage idag, ökade i typ alla övningar! Riktigt nice pass. Körde högreps, 5 set * 10 reps

Knäböj → 45 kg

Hängande benlyft med hantel → 3 kg

Marklyft → 45 kg

Crunches med vikt →10 kg

Stående vadpress → 50 kg

Dagens lästips

Köttfri måndags veganmat hotar folkhälsan!

"Enda sättet att komma bort från olje- och konstgödselberoendet är att öka naturgödseln, dvs djurhållningen. Dock ska djuren inte födas upp på spannmål, utan på bete och vall. I Sverige finns väldiga arealer av oanvänd betesmark.

Då slipper vi giftspridningen i markerna och också de avskyvärda djurfabrikerna och får friska och glada djur och människor."