Sånt är det då man är sjuk. Nu känner jag mig dock mycket bättre än för en vecka sedan, men skall ta de på den säkra sidan och inte anstränga mig för mycket förrän på måndag, då jag har planerat att fara på bodypump.
I varje fall har jag haft tid att läsa på prov, SISTA provveckan före SOMMARLOOVEEEEET!!! <3 Har bara accepterat att det inte blir ngn träning den här veckan, därför har jag orkat läsa haha:D Tala om idrottsberoende? haha;)
Sånt är det då man är sjuk. Nu känner jag mig dock mycket bättre än för en vecka sedan, men skall ta de på den säkra sidan och inte anstränga mig för mycket förrän på måndag, då jag har planerat att fara på bodypump.
I varje fall har jag haft tid att läsa på prov, SISTA provveckan före SOMMARLOOVEEEEET!!! <3 Har bara accepterat att det inte blir ngn träning den här veckan, därför har jag orkat läsa haha:D Tala om idrottsberoende? haha;)
En dag kvar mina vänner!!
Senaste dagarna har jag enbart kört cardio. Det har varit en kamp att hålla sig ifrån vikterna men lyckades stå emot. Nu skriker min kropp efter att få lyfta tunga vikter haha!!
Imorgon är det som sagt upp till kamp. Såhär nervös har jag inte varit på länge. ALL IN!!
Vi ses där!
För ett år sedan så stötte jag på ett klipp på youtube, i klippet så håller Eric thomas ett tal om motivation.
Det han säger är oerhört inspirerande, jag brukar titta på det här klippet dom dagarna som allting känns tufft. Jag rekomenderar det till alla som vill lyckas med någonting här i livet, det gäller inte bara träning, det kan gälla jobb, förhållande, studier, egentligen vad som helst.
Ett citat som jag fastnat för speciellt är; " When you want to succed as bas as you want to breathe, then you'll be succesful" när man tänker på det så är det faktiskt rätt logiskt, för att lyckas med någonting så gäller det att ge allt, man måste våga chansa till och med ge upp vissa saker här i livet om det är vad som krävs för att lyckas. Jag har bestämt mig för att mitt mål kommer ingenting att stå vägen för, att stå på scenen och visa upp min fysik har varit mitt mål sen flera år tillbaka, det börjar brinna i knutarna, snart är det dags!
Idag är min motivation på topp, va på gymmet tidigt imorse och körde ett hårt benpass, nu om någon halvtimma tänkte jag ge mig ut på en powerwalk. Kör extra mycket cardio nu på senare tid, tycker det är ett skönt sätt att rensa skallen, sen så har jag ett kortsiktigt mål att ta mig ner under 90kg till 5juni då jag åker till grekland på en romantisk semester med min flickvän, och då ska ju formen va på topp!
92,4kg morgonvikt!
Jag tog mig vatten över huvudet då jag började prata om jobb & träning igår. Vaknade upp värre nu på morgonen, en igentäppt hals och ett huvud med samma känsla som en tickande bomb.. Med andra ord ligger jag hemma.
Just nu längtar jag bara tills Stefan kommer hem, matar och bäddar ner mig. Har dock fått i mig en kanongod smoothie och mörk choklad, det klarar jag mig länge på.
Bra start på dagen. På tal om det, ser ni de fina ljuslyktorna på brickan? Vi har haft en tjuv på balkongen. Hade nämligen två mega ljus i dem och nu helt plötsligt är ljusen borta. Jag har funderat likt en detektiv, och kommit fram till att de ligger i ett fågelbo här utanför. En fågeltjuv alltså..
Dagens plats: soffan.
Jag ska på besök till Göteborg den 6-9 juni och kommer då att kunna erbjuda alla de tjänster som finns på www.martinlöwgren.se vilket bland annat innefattar personligt skräddarsytt träningsschema, personligt kostschema, fettmätning med kaliper, idrottsmedicinsk undersökning av till exempel en skadad axel och mycket mycket annat.
I första hand prioriteras mina befintliga klienter (och de som haft kontakt med mig och bokat mig inför denna helg sedan flera månader tillbaka) från Västkusten/Skåne vilket betyder att det tyvärr endast finns enstaka strötider kvar till er bloggläsare.
Torsdag och söndag är jag helt fullbokad men det finns 2 st lediga tider på fredag den 7e juni och 3st på lördag den 8e juni.
Har du velat anlita mig men tyckt att avståndet till Stockholm/Idrottsskadecenter är för långt så har du nu äntligen chansen.
Till skillnad från After Beach 2013 (nej ansökningen för detta har INTE öppnat) är det först till kvarn som gäller till dessa Göteborgstider.
Alla bokningar tas emot via martin@idrottsskadecenter.com
Gårdagens Ryggpass ledde nästan till att jag bytte skinn helt på vänsterhanden. Mina senaste foton på Instagram har varit på förhårdnader som lossnat på högerhanden. Det är inge kul då det svider som fan och man är i princip invalido i den handen ett tag. Precis när högerhanden hade läkt så fick vänsterhanden sig en rejäl omgång. Jag körde Chins med 30kg på bältet och hade precis gjort min sista repetition. Men av någon anledning så missar jag lådan som jag skall landa på, inser detta under den millisekund det händer och istället då försöker behålla greppet för att inte göra ett fritt fall på 30cm (ja just då kändes det som att jag hängde från en klippa, men såhär i efterhand så hade nog inte det fallet varit så farligt). Men högerhanden orkade inte hålla kvar så all tyngd hamnade på vänstra handens grepp. Så jag slets ner och blev av med en stor bit kött på handen. Den hålls förvisso kvar med en liiiiten del högst upp som jag kämpar för att få behålla :)
Såhär såg det ut när jag torkat bort allt blod......det var sådär skönt att duscha efteråt....
Såhär såg det ut förra veckan....
.....och veckan innan det.....
Nu sitter man halvt handikappat för att man vägrar köpa handskar.... smällar man får ta... :)
Idag blir det Rörlighetsträning och Powerwalk då jag inte kan lyfta ett skit med händerna.
Lämnar er med Vocal Trance med lite MANGEL!
Den är inte släppt än så ni får leva med kvaliten
#WWAD
Min träningsspellista hittar ni här: Get Fit or Die Trying :: AliSamet.se :: #WWAD
Peace out!
"Driving in the car and listening to the radio counts as Cardio, right?"
Började morgonen med 40 minuter på trappmaskin. Lågintensiv träning för fettförbränning. Det jag brukar tänka på här är att inte bry sig om så jättemycket om antal förbrända kalorier utan snarare fokusera på en tid och att hålla ett bra tempo för just lågintensiv träning.
Efter kondisen körde jag lite styrka och följande övningar han jag med att få gjort:
Bänkpress 3 set
Militärpress 3 set
Hantelflyes 3 set
Dips 3 set
Borde kanske hunnit göra mer för att kötta ut just axlar och bröst men jag var rätt slut faktiskt. Känner att jag har styrkan i mig men behöver komma in i formen som rör uthålligheten och konditionen trots att jag tränar en del kondition. Pumpet behöver bli bättre. Och det ska jag fixa!
Veckans lunch för denna veckan blir Chili Con Carne. Älskvärt och gott!
Ha en bra helg. Glöm inte förbränna det goda ni får i er på helgen! 
G E T F R E S H !
