Vi är alla kapabla att genomföra ett triathlon

"Swim 2.4 miles! Bike 112 miles! Run 26.2 miles! Brag for the rest of your life!", så lyder sloganen för Ironman, den första och mest kända triathlontävlingen. Tävlingen består av tre moment som utförs direkt efter varandra, först 3,86 km simning, sen 180,2 km på cykel och avslutningsvis ett maraton på 42,195 km. Många människor ser dessa extremsporter som rent vansinniga.

De allra flesta av oss har aldrig och kommer förmodligen heller aldrig delta i ett lopp av något slag under vår livstid. Det är lätt att fascineras av människor som kan pressa sina kroppar till det absolut yttersta, men många tänker nog att de särskiljer sig från mängden både fysiskt och mentalt. Någon som har en helt annan syn på detta är Jonas Colting, han som brukar synas naken i diverse hälsotidningar i annonser för hans föreläsningsturne Den nakna sanningen. Jonas är förutom flerfaldig svensk mästare i triathlon och (han har genomfört över 200 stycken), den första personen att fullfölja en svensk klassiker i sträck och han har även vunnit Ultraman World Championships två gånger. Ni fattar, killen är en av världens mest vältränade människor.

Jonas medverkade i programmet Kropp & Själ i P1 och sa då något som är värt att ägna en tanke; ”Vi är det vi är tack vare det vi gör. Vi kan välja att förkovra oss i olika saker. En person som förkovrar sig i 10 000 timmars tv-tittande och chipsätande kommer att bli ett resultat av det. En person som väljer att förkovra sig i sin funktionalitet och uthållighet blir ett resultat av det”.

Vi stannar upp och backar något i tiden. Människans tillvaro har förändrats drastiskt på en väldigt kort tid. Från att ha levt som jägare och samlare där mycket fysisk aktivitet var en nödvändighet för överlevnad, finner vi oss nu i en bekväm värld där maskiner har ersatt många av våra fysiskt krävande arbetsuppgifter. Våra transporter sker i huvudsak genom bil, tåg och buss. Fritiden består för många av passiv underhållning som datorer och TV.

Människans genetiska kod är i princip den samma som för 10 000 år sen, vi är byggda för stenåldersliv och den utbredda inaktiviteten har fått allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Inaktivitet ökar risken för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, slaganfall, vissa cancerformer, typ 2-diabetes, benskörhet, högt blodtryck, höga blodfetter, övervikt och fetma.
WHO (World Health Organisation) placerade år 2003 inaktivitet som den sjätte största orsaken till förtida död. Man räknar med att den årligen leder till nästan 2 miljoner dödsfall globalt och att trenden är att den siffran kommer att stiga kraftigt. Forskarna talar om ”kronisk obalans i energibalansen” och befarar att den generation som växer upp nu kommer att bli den första som lever kortare än sina föräldrar.

Människans fantastiska talang att anpassa oss till olika situationer och miljöer har blivit en svaghet i vårt bekväma västerländska samhälle. I Kropp & Själ poängterar Jonas Colting att människor som gör extrema prestationer fungerar som exempel på vanliga människor som tränar sig till extraordinära prestationer. Det är viktigt att komma ihåg att vi har den förmågan allihopa.

Studieunderlag:
Fysisk aktivitet och folkhälsa, Statens Folkhälsoinstitut.