Okej! Sedan sista inlägget har ett bicepspass (jag dödar alltid mig själv under dem) och ett mage/rumpa/chinspass för att hålla peppen uppe hunnits med. Och PW's såklart. Fokus har dock inte legat på träning utan på att roa mig så mycket det bara går innan skolan börjar igen. I helgen var jag ute som nybliven singel för första gången och det gick..bra! Jag tror att det gäller att skynda långsamt för den nyfunna lyckan är så skör om man inte behandlar den rätt. I fredags och i lördags tog jag därför min allra bästa vän med mig ut på stan för drinkar, charktallrikar och lite dans. Det var härligt att känna den typen av endorfiner igen :)
Idag är det däremot måndag och träningsveckan inleddes med 5km intervaller i skogen och imorgon är det triccarnas tur att smaka på järnet. Dagens feel-good utgörs av bio ikväll; jag älskar livet just nu.
XX
Jag ska jobba på stående fot hela dagen imorgon och jag känner redan av träningsvärken. Bådar gott! Sitter med middag i magen och väntar på Dallas, det blev korv av en köttig variant och blomkålsmos ikväll. Blomkålen var väl sådär, jag äter hellre potatis vilken dag som helst men det är kul att testa nya saker.
Sedan mitt förhållande tog slut har jag flyttat tillbaka hem till Pappa och därför blir mat lite av en kompromissfråga. Jag tänker inte tvinga honom att äta för ... ska vi kalla det nyskapande? Pappa skulle nog kalla det så; nyttigt, säger jag.
Slänger upp en inspirationsbild. 'Inspo', har jag sett att terminologin är här.
Morgonens träning utgjordes av ett ben/rövpass. Jag gillar att träna på morgonen för man har mer space i gymmet och man får en skön start på dagen. Det är liksom svårare för latmasken att komma fram om jag bara kastar i mig en macka och sticker. Än så länge känns det ovant att blogga på det här sättet, och jag väljer att göra mig själv ännu obekvämare genom att lägga upp bilder. Äh, det är lika bra att få det överstökat!
Passet så ut såhär:
Sumosquats
Utfall, med stång och ensidig belastning
Deadlifts
Squatjumps
Lårcurls, liggande
Benspark (säger man så? framsida lår iaf)
"Gynstolarna" för in- och utsida lår
Benpress, vanliga, benen ihop och fötterna högt upp på plattan
Jag är extra stolt över att jag slog personbästa i benpressen! 115*6 tror jag att det blev. Det känns så sjukt kul att komma upp över 100 pannor när jag för ca 8 månader sedan var helt grön på att träna med vikter :) Vill också tillägga att jag är sjukt dålig på att räkna mina reps och jag kör oftast bara till fail, droppar vikten och kör till fail igen.
Keep in mind att det är de första bilderna av den här typen jag tar på mig själv, och JA de är tagna inne på toan. Hahaha, jag dör! Höger visar avslappnad rumpa, vänster visar hur mycket jag orkade spänna den efter passet utan att hela kroppen skakade.
Eftersom att bloggen heter Work In Progress så slänger vi in en bild på kistan så att vi kan se hur den utvecklas också!
Om man kisar kan man se lite konturer!
Frukost nr.2 blev smoohie på fyra äggvitor, kvarg, hallon och vatten samt rågbröd med kalkon och avokado.
I nuläget har jag liksom ingen ork att redigera bilder eller tänka på layout men det kommer! Fråga/tipsa gärna om vad som helst, jag är inte svår av mig!
Jag köpte gymkort för första gången i mitt liv förra hösten och blev mer "seriös" med min träning efter årsskiftet. Mitt förhållande ställde sig många gånger ivägen för min träning. Killen jag levde ihop med ansåg att det var överdrivet för en tjej att träna me än 2 gånger i veckan. Fri från the old ball and chain så står nu inget längre i min väg! Jag tänker förbättra och lära mig så mycket jag kan! Det här blir också ett perfekt tillfälle att träna bort min kameraskräck :)
Hur tränar jag då? Jag siktar på styrka 5ggr i veckan, men landar oftast på 4 (ska bli ändring på det). Cardio 2-3 ggr i veckan och 20 min extra efter vartannat styrkepass ungefär.
När bloggen kommer igång är de väl tänkt att jag ska gå in mer på detaljerna. Jag har också ett enormt matintresse och kommer garanterat att dela med mig av vad som stoppas i käften.
Så. Nu börjar arbetet. Nu ska jag jobba fram den bästa kroppen (och själen) jag bara kan. PS. Anna heter jag, är 23 år och bor i Västerås, om det känns intressant.
Senaste inläggen
-
mån 27 Aug, 2012 | 0 kommentarer
-
tis 21 Aug, 2012 | 1 kommentarer
-
tis 21 Aug, 2012 | 0 kommentarer
-
mån 20 Aug, 2012 | 2 kommentarer
Arkiv
- augusti 2012 (4)
