100x100kg under 15min?

Syndicate content
VI såg en video igår kväll på när Ako gjorde 100 reps på 100kg i bänkpress på under 15 minuter vilket är helt galet! Därför bestämde sig Kim-Kim-o-Bremer att testa idag. Jag körde ju bröst igår så jag fick peppa och hålla tiden på Bremer. För att utmaningen skulle gå att genomföra körde de på 80% av kroppsvikten och det såg riktigt jobbigt ut! Jag får väl se om jag vågar testa någon dag jag med. 
Började dagen med en 45min morgonpromenad med Bremer sen var det iväg till skolan tre timmar. Efter skolan blev det gym för rygg och biceps. När jag kom hem från gymmet hann jag sitta cirka 15 min vid datorn innan Kim-Kim-o-Bremer ringde och undrade om jag skulle med dem till Media Markt som öppnat på Väla. Slängde i mig lite havregrynsgröt och en vassleshake och hängde på. På vägen hem tog vi Lidl och Maxi så fyndade 10% nötfärs och Pangasius fisk för 38kr/kg. Köpte även påskmust!
 
Dagens mat
Dagens middag, något försenad. 400g kassler, potatismos på 300g potatis, sallad och påskmust!
 
8:50
En kopp kaffe med mjölk
9:00
45min promenad
11:00
Proteinpannkaka (Scrambled)
674kcal ~ 74g prot
2000mg Omega3
15:30
250g kvarg
17:30
10g aminosyror efter gym
18:30
Gröt på 1dl havregryn
1dl vassleshake
21:15
400g kassler
300g potatis (mos)
Sallad, Omega3, Multi
Innan läggdags
250g kvarg
 
Totalt: 2073kcal ~ 254g prot
 
220312
F&S
KV: 87,7
 
Stångrodd
60 x 20
60 x 20
 
Chins
10, 10, 10
-superset med-
Stångrodd 65kg
20, 20, 20
 
Latsdrag
6 set, olika grepp
 
Stångcurl
3 set, 15 reps
 
Facepulls
-superset med-
Bicepscurl m. rep
3 set, 15-20 reps
2012-03-22 | Kommentera (
) | "" |

Kommentera

Kommentarer

gleeenn bild
gleeenn 2012-03-23 07:49:24

Boom, failade du pannkakan? :D

Ser bra ut annars min vän!