Varför misslyckas vissa dieter?

Dietindustrin är i dagsläget en miljardindustri som hela tiden kommer på "nya" dieter. I trim, weight watchers, cambridge-metoden, GI-Metoden, 5-dagarsdieten, blodgruppsdieten, grapefruktdieten osv. Nya dieter verkar komma ut dagligen och är det inte flygvärdinnedieten så är det Ryska Rymd-dieten eller något annat ännu knäppare. Det finns alltid en ny diet som man kan prova för att få resultaten man aldrig fått tidigare. Men varför är det så, varför har de tidigare dieterna inte lyckats? För i sådana fall skulle vi väl inte behöva en massa nya dieter hela tiden?

Sanningen är den att de flesta dieter suger.

De tillför verkligen inget som helst värde till mänskligheten. De går bara ut på att köpa någon soppa eller göra något hopplöst som alla med lite vett förstår aldrig kommer fungera. Men de som är i desperat behov av att gå ner i vikt ser inte detta utan hoppar på vad som helst i tron att de äntligen kommer få de resultat de drömt om. Dietindustrin tjänar sina pengar på dessa människor.

Du kan läsa mer om detta här ⇒ Genvägen

En anledning till att de flesta dieter misslyckas är att de inte involverar någon livsstilsförändring. Det är det största problemet för de som vill gå ner i vikt. Det finns en anledning till att de fått sina problem. Om du inte äter rätt hela tiden och verkligen går in för att förändra ditt liv är risken stor att du går upp det du gick ner direkt när du slutar på "dieten". Du faller tillbaka i gamla vanor och resultateten försvinner snart. Att dieta suger faktiskt rent utsagt för att få en förändrad kropp, vill du permanent förändra din kropp måste du permanent förändra ditt beteende

En annan anledning till att dieter misslyckas är att de helt enkelt inte erbjuder tillräckligt stor omväxling. Om man enbart äter en diet bestående av soppor blir man ganska snart tokig, om inte av näringsbrist så av tristess och monotont leverne och detsamma gäller ju självklart juicedieter och allt annat. Det är svårt för människor att äta samma sak dag in och dag ut, vi är helt enkelt inte skapta för det.

En perfekt diet innehåller variation, gärna av dietarens favoritmaträtter givet att de inte är helt onyttiga.

Jag vet att jag som skapare av JS-dieten eventuellt kastar sten i glashus nu men att vara ärlig har alltid varit viktigt för mig. JS-dieten är ingen mirakeldiet som via magi får dig att tappa massa kilon men den är ett väldigt enkelt sätt att göra detta på. Dieten kommer att fungera för vissa och inte för andra.

En tredje anledning till att dieter misslyckas är för att de inte innehåller någon träning. Om du vill gå ner i vikt så hjälper det verkligen om du rör på dig och inte ligger som ett apatiskt sopp-barn hemma. Det är väldigt vanligt med nya dieter som lovar guld och gröna skogar men som enbart levererar ytterligare en produkt att konsumera. Ät rätt, rör på dig. Gör det du älskar att göra. Gillar du att gå ut och dansa, gör det. Gillar du att ta skogspromenader, gör det. Gillar du att kratta löv så gör det. Bara du gör något för att aktivera dig och röra på kroppen. Styrketräning är givetvis bland det bästa du kan göra men inte ett absolut måste det finns flera sätt att aktivera sig på, fantasin är det enda hindret. Ett par timmar med painball förbränner en hel del och är sjukt kul att göra med sina vänner.

Sista anledningen som jag kommer ta upp i dag är att dieter ofta får dig att gå ner enbart i vätska. Kolhydraterna miniernas snabbt, ofta tillsammans med ett alldeles för kraftigt kaloriunderskott från början. Med dessa följer vätskan och kilona rasar. Men det är en vikt-illusion eftersom man egentligen inte har gått ner något fett vilket brukar vara det som de flesta vill gå ner när de dietar. Det finns till och med skräckexempel på snabbdieter där fettprocenten höjts då så mycket muskler bränts trots att de inte gått upp i vikt. Direkt när man börjar äta som vanligt igen så fylls kolhydratsdepåerna och vätskan kommer tillbaka. Resultatet blir att man går upp alla kilon igen väldigt snabbt. Dessa dieter är som bäst hjärtekrossande och som värst direkt farliga. Undvik.

Om du verkligen vill lyckas med din diet och uppnå dina mål se till att undvika dessa misstag.

Enda sättet att gå ner i vikt och se till att den stannar där, är att ändra din livsstil.

Det behöver inte vara några drastiska förändringar och du kan fortfarande leva gott och äta din favoritmat. Inga problem. Det enda du behöver göra är att skaffa kunskapen som behövs för att förstå hur din kropp reagerar på viss behandling och anpassa ditt beteende efter detta. Det är inte frågan om att leva något "renlevnadsliv" utan sötsaker och ätandes enbart magra köttbitar med broccoli utan att leva livet med måttlighet och förnuft.

/Sid Knutsson