Hej igen! Haft en helt underbar semester i Turkiet. Bara solat, badat, ätit massa mat och inte tränat ett dugg haha. 40 grader och 33 grader i havet. Idag blir det första passet på två veckor det ska bli spännande och se hur det går :D

Har en hel del energi iaf från alla buffer som slinkit ner, mums!

Blev övertalad av min bästakompis att följa med och spring skatåsmilen. Inte sprungit så långt på väldigt länge, så jag var lite trevande till det till en början. Laddade upp med en Celsius citron/lime.

Till en början gick det bra, lunka på i lagom takt. Fick lite svårt i vissa backar men gav aldrig upp, runt utan att stanna skulle vi. Det var himla härligt när man kom in i löpningen efter ett tag. Länge sedan jag haft den känslan när jag sprungit. Jag tyckte början var jobbigare än slutet. Det var de första 3 km som kändes, och de sista 7 km gick det som på räls. Toppen!

Varför det gick så bra, var till stor del den här killens förtjänst, bästakompisen Gadden!

836 kalorier, hejdå :D

Avslutade dagen med en stor tonfisksallad med keso, mums!

Igår blev det ett dubbelpass.

Sprang på 11an i 35 min sen blev det 3 goa magövningar

Situps i maskin 30/35/35/37,5

Benlyft 20 st/ 20 st/ 15 st

Plankan tills du faller ihop

Efter att ha avklarat det lilla passet väntade en kompis på mig för en hård men rättvis badmintonmatch.

Första set vann jag. Andra set vann han och det sista men avgörande var mycket lika men tröttheten visade sig och han vann :)

Badminton är himla kul! Mycket bra för rumpan med alla utfall, hopp och konstiga rörelser man gör.

Även ryggen och armen man slår med :)