Har latat mig ett tag och haft 0 motivation till att träna men nu är det full rulle igen.

Bänkpress:

60x12

60x12

80x10

105x10

125x8

130x6

110x10

styrkan var ändå ok.

Lutande hantelpress:

40x8

40x6

här dog man dock direkt =)

lutande bänkpress:

70x10

70x10

70x8

KLEN! =)

Hantelflyes:

20x10

20x10

20x10

Sedan 3 övningar mage.