11 dagars boot camp börjar idag! Gissa inför vad ;) Kan ju inte göra entré som en liten säl.Tänkte att det var lika bra att bränna av ett ben-pass som start :D
Dag 1
Träning
Knäböj 70 kg 3x8
Raka marklyft 50 kg 4x8 samt 10 reps på 40 kg
Utfall i smith 30 kg plus stång 3x8 på varje ben
Superset med lårcurl och gynstol
samt lite mage
+ 10 min crosstrainer (ska bli 20 min efter varje gympass men min kondition är fan helt ur funktion)
btw hur orkar folk gå till gymmet och hänga bara på crosstrainern, hur tråkigt är det inte? :S
samt 60 min powerwalk.
Kost
Frukost: omelett på 3 ägg
Mellanmål: One whey och en sked jordnötssmör
Lunch: Lax och ugnsrostade grönsaker och sötpotatis
Middag: Kyckling med grönsaker och (fan) lite pasta
Tänker hålla mej runt 1700 kcal/dag. Check.
iaf kommit fram till att LCHF inte är något för mej. Gud jag skulle dö om jag var tvungen att umgås med mej på det. Mindre kolhydrater, absolut. Men inte helt utan!
Är såååå trött att träningen och kosten prioriteras bort på grund av omständigheter runt om kring. Tänker fan inte ge mej. Det här är vad jag vill och jag tänker inte låta något sätta sig i vägen för det. Finns alltid lösningar och jag ska inte vika mej mer, det är min kropp liksom vafan. inga ursäkter mer. Nu kör vi!
Mer mask i armarna :D!!!!!
