I HELGEN som var så kom min kära bror och hans lovely fru till Linköping för en snabbvisit. det hanns ju med att träna sig lite, deilig då!

och finns det någon som har en drömkropp så är det banne mig hon. blev till och med lite jobbigt när hon stod brevid mig på gymmet så jag fick ryta till att hon fick flytta på sig :-).. har fan inte självförtroendet just nu och jag hatar det! hur som helst så var det skitkul att de följde med och tränade, saknar de och min andra bror som en toka!

Puss puss

Allt sitter i huvudet

igår när jag var på gymmet kände jag mig riktigt stark och energin bara forsade. blev lite sugen på att köra milen igen. och vad passade då inte bättre att jag var ledig dagen efter (idag). så i morse laddade jag med en god frukost och tog mig ut till vidingsjö.

började springa och redan de första stegen kände jag att det här kommer bli tungt. körde rätt hårt på benen igår men hela jag kändes tung som en valross. sakta gick det.

men sen så har jag även ett litet handikapp när jag är ute och springer. jag behöver inte vara förkyld och det är precis likadant på sommaren , men jag snorar och spottar så sjukt mycket. jag bunkarar upp med så mycket papper i fickan att det knappt går att stänga, men ändå så tycks det inte räcka till. och spottandet, ja jag skojar inte när jag kanske spottar 6-10 ggr i minuten. så rätt o slätt blir jag väldigt torr i munnen.

inte nog med det, herre min gud vad fan har han gjort med spåret!? det såg ut som om han hade grävt med maskin i 7 km. jag skojar inte, det var så jävla lerigt och gyttjigt att vid 3 km hade jag fått (som håkan i sunes jul, när han hade gått på köksgolvet med knäckstrumporna) att jag hade kanske 1 kg moddig ledra under och runt om fötterna. jag fick stanna i flera minuter och försöka skala av det med en pinne, en sten och bänken som stog det. bara där tappa jag det.efter det, jag då kom det mer och mer. mina skosnören gick upp i en lång uppförsbacke, dödsdömt att stanna men var tvungen. och efter det var det ju bara kortslutning, batteriet dött, ingen motivation. gick och var så jävla sur på spåret, min tyngd, snoret, allt var bara skit. sen när jag står och ska ta ett kort på hur geggigt det faktiskt var så kommer det en tjej som var duktig nog att inte sluta springa , som jag gjorde. men hennes skor som var vita någonstans där under var bara en lerhög, likaså hennes vita hund som följde med var en rullande lerboll. det gjorde inte själförtroendet bättre. efter det la knät av. så där var min mil. har kommit fram till att jag springer inte milen förns i vår när det börjar bli torrt.

har någon förresten nåt tips på mitt knä? jag vet inte vad jag ska ta mig till, det gör så jäkla ont! och det är bara högra knät. :-(

sen har väl hela dagen varit fullt upp. hämtat pass, handlat, sprang in på stadium outlet som har öppnat i tornby. sjukt bra grejer!!! billigt som faen och grymt snygga kläder, skor & jackor för inga pengar alls. så vad jag var ute efter och har varit i några veckor nu är svarta skor att ha på jobbet eftersom mina fötter och ben inte tål mig när jag går runt i platta skor på batong golv hela dagarna. Asics löpardojjor 550 spänn!! som hittat! dit drar jag när jag fått min nästa lön ....

såhär såg det ut, utan att överdriva i 7 km...

frukost , c- vitamin, proteinyogurt med granatäpple och torkade osötade fikon, dos äggmackos på knäckebrödos.

efter löp/gångrundan drog jag till gymmet o körde 30 min styrka. och hur roligt är det inte att när jag kom fram och kollade på runmeter så var tiden exakt likadan som när jag sprang den första gången. alltså jag sprang 5 km och lunkade 5 km idag. snacka om pinsam slowliness.

saknar och längtar så dant efter en träningskompis. visst att det är skönt att träna själv men gud vad kul det är att ha nån o prata med, nån som peppar en och ja allt det där. och FEELGOOD, gud vad jag vill ha kort där, nununu!

puss o hej

Igår när jag kom hem från gymmet lagade jag en smarrig thaigryta som jag precis avnjutit med lite aioli.

Hoppade runt hemma som en spillevink och skreksjöng taio cruz - hangover så jag hade fruktansvärt med energi igår, jag jag drog ut o löpte 5 km. skönt!

MEN, jag är så sladdrig!

körde en timmes gym efter jobbet idag, provade på en ny magövning idag. den brände som bara den. ska bli kul o se hur den ter sig.

trött , puss o hej!