Syndicate content

 

Hallå godingar,

 

Morgonpromenaderna flyter på!

 

Trött tjej imorse..

 

Imorse fick jag ihop en hel timme i skogen och trots att jag tvingar mig upp ur sängen och muttrande intalar mig själv att det är en dum vana jag har kommit på så är det otroligt skönt när jag väl kommer ut.

 

I veckan har jag hunnit med att träna ett skivstång/intervallpass och ett bröst/triceps/axelpass.

Skivstången var dööjobbig och när intervallerna drog igång mådde jag så illa! men jag kämpade mig igenom det och var helt mör när jag var färdig wink

 

Igår innan jobbet körde jag igenom axlar, bröst och triceps och det kändes riktigt bra! Drog av 8 chins också så snart borde väl de där jävla 10 sitta! cheeky

 

 

Nu står middagen i ugnen och efter den och en liten powernap är det dags för sista cirkelfyspasset för året.  Det firas med ett extra varv i stationerna wink

Jag längtar redan, hehe!

 

 

 

 

 

Föresten! har ni infört någon ny, bra vana nu? smiley

 

 

tors 29, dec 2011 |

 

Hallå i stugorna,

 

Hoppas att ni har haft en bra julhelg.

 

Det har jag! laugh

 

Massor av mat, familjemys och ännu mer mat, haha!

Självklart kom tomten också. Vi hade ju varit snälla hela året smiley Underbart att få spendera en hel helg med sina nära och kära.

 

 

 

Efter en helg som julen får jag alltid ett nytändningssug! Träningen känns extra rolig och den vanliga maten smakar extra gott.

 

Nu har jag haft en månad där det har blivit mycket sötsaker. Jag tycker inte att man ska ha förbud när det kommer till mat utan äta allt men inte alltid och lyssna på vad kroppen vill ha.

Det fungerar för mig. Men just i december är det lätt att det blir allt alltid, haha cheeky Det går liksom på autopilot.

 

Nu är jag dock rätt trött på sött så det kommer inte bli så mycket utav det framöver tror jag.

Bara när jag är sugen men handen behöver inte gå till godisskålen per automatik bara för att den står framme.

 

Jag tänkte att jag skulle komma igång med lite sköna rutiner däremot.

Nya vanor som jag mår bra av.

 

En ny vana jag har tänk att börja med är morgonpromenader. Jag får ge det några veckor av självdiciplin för att lämna den varma sängen men sen kommer jag att ha vant mig wink

Imorse började jag dagen med en powerwalk och frukosten smakade så himla bra efteråt!

 

 

Vill ni vara med? Lägg till en ny, bra vana i ert liv idag också laugh Nyårslöften i all ära men hälsosamma förändringar kan man göra vilken dag som helst, året om.

 

 

Ha en bäst kväll! Nu ska jag gasa iväg på ett skivstångspass!

 

tis 27, dec 2011 |

 

Pheew!

 

Nu är jag färdigpysslad för idag och här är dagen snygga outfit, höhö! cheeky

 

 

Det blev senap, pepparkakscheescake och pepparkaksdeg. Blev ingen sill för jag hade ingen(!?) kesella hemma så den får jag göra imorgon.

 

Den mesta pepparkaksdegen hamnade i magen för den var så god och nu mår jag illa wink  Varför blir det alltid så? Haha!

 

 

Här kommer iallafall receptet på cakepops som jag lovade er.

 

 

Peparkakscakepops.

 

Det här behöver du.

En burk pepparkakor
150 g philadelphiaost
200 g mörk choklad

 

Gör så här.

1. Kör pepparkakorna i en matberedare tills de är smulor.

2. Tillsätt Philadelphiaosten. Börja med 50 gr, blanda och känn på degen. Den ska vara mjuk och gå att rulla till bollar.

3. Rulla degen till bollar i den storlek du önskar. Lägg dom sedan i kylskåpet i en timme.

4. Smält chokladen i vattenbad tills den är rinnande. Ta ut bollarna från kylskåpet, lägg i en boll i taget i chokladen, fiska upp med en gaffel och dra av bollen på en plåt med bakplåtspapper på.

För att få loss bollen får ma  trycka ner gaffeln hårt och dra den bakåt.

 

När du gjort så med alla bollar, ställ in dem i kylen och låt dem stelna.

 

Klart!

 

 

 

Någon tyckte att det var jobbigt att baka. Nåja, han bidrog iallafall med hår som extraingrediens i allt wink

 

 

       

tors 22, dec 2011 |

 

Tjipp, tjipp!

 

Axel bröst och tricepspasset igår kändes gryyymt bra!

 

 

Såhär körde jag.

 

Hantellyft åt sidan.

Militärpress.

Armhävningar mot bänk.

Flyes i cc.

Pushdowns.

 

Det räckte för att det skulle bränna ordentligt i mukklerna wink

 

 

Idag ska jag fixa med maten jag ska ha med mig på julen.

Jag ska göra Pepparkakscheeskake, chili och honungssenap och wasabisill. Å så tänkte jag baka bröd också.

 

What a housewife wink

 

 

Ikväll är det iallafall inga housewifefasoner för då är det cirkelfys! Wiie!

 

 

 

P.s om det är något ni undrar över eller vill att jag ska skriva om så lämna ett avtryck i kommentarsfältet. Jag har varit lite (mycket) dålig ett tag på att svara på kommentarer men from now on ska det bli bättring wink Det är ju superkul att ha en levande blogg och ha kontakt med de som läser.

Vad vore bloggen i all sin glans om inte läsare och kommentarer fanns, right?

tors 22, dec 2011 |

 

Hallå sötnötter,

 

I måndags på benpasset slutförde jag mittt årsmål att ta 300kg i benpressen!

 

Jag är typ i chock över att jag, tjejen som för ett och ett halvt år sen tog 30kg i knäböj och 50kg i benpress kramade ur:

2X5 på 308kg!!

 

BOOOOM!!

Tack sis som påminde mig innan passet -men om du ska ta 300kg innan nyår har du ju typ en vecka på dig..

-Då tar vi det idag!

 

 

Igår vilade jag från träningen och hade julbak med Frida. Vi bakade Pepparkaks cakepops, Rocky roads och chokladskorpor.

Mmmm!

 

Recept på cakepopsen kommer imorgon för de blev otroligt goda!

 

 

Jag mös massor med goaste Engla också. Det gäller att passa när man får chansen på för visst är hon otroligt söt? smiley

 

 

Nu ska jag iväg och handla och sen blir det ett gympass. Axlar, bröst och triceps blir det idag.

 

Och ikväll är det dags för jobb smiley

 

 

Hoppas att ni får en finfin onsdag och dagens visdomsord är att aldrig tvivla på er själva, er förmåga att genomföra saker och uppnå era mål.

 

VILL MAN SÅ GÅR DET!

 

ons 21, dec 2011 |

 

Tjingeling FG-peeps!

 

Hoppas att ni haft en bra helg smiley

 

Snön har äntligen kommit och jag hoppas, hoppas att den ligger kvar över jul. Gärna efter jul också så att jag kan lära mig att åka längdskidor till tjejvasan. (paniik!)

 

Nu är min cykel iallafall inställd för vintern för i fredags lyckades jag med bedriften att slå halvt ihjäl mig.

Okej, jag skrubbade knät men jag hade lika gärna kunnat slå ihäl mig cheeky

Ett hett tips är att inte bromsa så hårt när man har sommardäck på cykeln och det är halt ute..

 

Krigsskadan.

 

Igår hade jag vilodag och var jag inte utanför dörren på hela dagen. Höll på att fixa och dina hemma istället och promenaden jag hade tänkt att ta blev det inget med.

Målade iallafall klart listerna (nu är de helt klara. Evighetsprojekt AB!) städade, datade, läste och sen fixade vi middag för mamma som fyllde år så släkten kom hit och firade henne heart

 

 

Idag har jag inte gjort många knop. Jag har ju JULLOV nu så jag taggar ner ordentligt.

Haft lite renovering av mig själv med nagelmålning och diverse fix (väldigt välbehövligt, haha! Jag börjar likna en man..) och sen ska jag iväg till min systers salong och färga håret och få bort utväxten från helvetet.

ÄÄÄÄÄNTLIGEN!!

 

 

 

Renovering pågår wink

 

 

 

Ikväll är det måndagsben på gymmet som gällerlaugh

 

 

Ha det gött så hörs vi!

 

mån 19, dec 2011 |

 

Heej snyggingar,

 

 

Igår firade jag med champange att jag gått min sista dag för denhär terminen i skolan!

Betygen är utdelade och jag känner mig väldigt stolt.

Det har verkligen varit en utmaning att sätta sig i skolbänken igen men jag gillar´t!

 

 

 

 

Igår körde jag även rygg på gymmet (innan skumpan, haha) och jag känner träningsvärken komma smygandes.

Jag har en stark period på gymmet just nu och det känns himla bra! Det går ju lite upp och ner det där wink

Körde i rodden på 60kg och gjorde näästan 8 chins laugh

 

 

Nu ska vi iväg och handla julklappar och ikväll är det glöggkväll hos Niklas syrra och hennes kille.

Myys!

 

 

Ha en underbar lördag allihop!

 

lör 17, dec 2011 |

 

Hello Gurus,

 

Min dag har bestått av bla. målningsmiley Jag håller på att fixa lite hemma och har sagt att det ska vara klart innan jul. Den julen som alltså är en vecka bort, hahawink Dags att ösa!

 

Så hade jag en skypedate med älsko-Jasmin heart Sen åt jag jullunch med mamma, hade min sista mattelektionen och kvällen bjöd på ett ett cirkelfyspass.

 

Bra torsdag!

 

 

Min älskade vän! When you miss someone it´s a reminder that you love them heart  Jag saknar dig!

 

 

 

 

heartheartheartheart

 

 

Nu ska jag sova men vi hörs imorgon igen!

 

tors 15, dec 2011 |

 

Hellu sötnosar,

 

Benpasset igår gick bra och jag lyckades höja i benpressen till 275kg och reppa en 4:a. Hade jag haft pass hade jag säkert lyckats krama ur nån till cheeky

Det tar sig smiley

 

Efter träningen åkte jag och syster hem till mamma på middag. Supermysigt och supergod mat.

Vi åt kycklingfilé med rotfrukter och till efterätt åt vi turkisk yougurt med blåbär, apelsin, banan och en liten bit choklad.

Såå gott! Mat är verkligen livet wink

 

 

Obligatorisk omklädningsrumsbild och efterätten.

 

 

 

På tal om mat åt jag en världsagod lunch idag!

 

Lax och kräftsoppa.

 

Det är superenkelt att göra!

 

Du behöver:

Vatten.

Lite mjöl och smör till redning.

En stor burk creme fraiche alt. kesella 10%

1 burk kräftost.

1 burk kräftstjärtar.

2 stora morötter.

Hönsbuljong.

Ev. lite lax.

Salt och peppar.

 

Gör såhär.

Gör en redning och häll i en liter vatten i en kastrull.

Koka upp.

Tilsätt en hönsbuljong och spad ifrån kräftstjärtarna.

Riv ner morötterna i soppan.

Häll i en stor förpackning creme fraiche alt. kesella 10%

Koka upp och häll sedan i en burk med kräftost.

Låt allting sjuda och lägg ner laxbitar.

När soppan är klar häller du ner kräftstjärtarna.

 

MUMS!

 

 

Nu måste jag börja göra mig iordning för snart ska jag åka och jobba.

 

Ha en bra kväll så hörs vi imorgon!

 

ons 14, dec 2011 |

 

Heeej godingar!

 

Helvetesveckan är över och idag hade jag mitt sista prov för terminen.

 

Pardon my french, men fy fan vad skönt!
 

 

 

Ungefär såhär har jag känt migwink

 

 

Charlie är helt frisk nu också. Det blev ett par vändor till djursjukhuset igen men nu (peppar, peppar) har det vänt.

ÄNTLIGEN!

 

Såhär snygg var han med tratt och bandage och ville absolut inte vara med på bild.

 

 

Med en sjuk katt, massor i skolan och jobb på det kändes det som att jag skulle gå av på mitten men det löste sig.

Såklart! Det gör det ju alltid men just när man är mitt uppe i allt känns det mest som att man vill gå och lägga sig och aldrig vakna igen typ cheeky

 

 

Tur att man har träningen när det blir såhär körigt.

Man kopplar bort allt annat och kör skiten ur sig själv så svetten sprutar och musklerna brinner. Efteråt känns allt mycket bättre.

 

Nu ska jag iväg och köra ben! Innan nyår ska jag ta 300 i benpressen så nu gäller det att ligga i laugh

 

 

Ha det bäst allihop och glad lucia på er (säger man så?cheeky) vi hörs imorgon  heart

 

tis 13, dec 2011 |