Dagens träning bestod av lite axelrehab med gummibandet här hemma. Axeln blir bättre och bättre, tränat inte jätte tunga axelpressar men i övrigt kör jag allt som vanligt igen. Känns grymt skönt att kunna piska bröstmusklerna igen efter att ha avstått helt från det i 3 månader under hösten. Igår körde jag och Jonte ett bröstpass modell tyngre där jag bland annat klämde iväg ett par set med 5-6reps på 120 vilket var ungefär den vikt som jag låg på innan axeln började göra ont, känns grymt skönt!
Gårdagens träning:
- 3s 5-6r bänkpress
- 3s 5-6r lutande hantelpress
- 4s 10r cabelflys
- 3s 10-12r bröstpressmaskin
Nu är snart den tunga perioden över, kommer nog köra kommande vecka också sen blir det en återhämtningsvecka innan det blir 8-12reppare för hela slanten igen och då kommer det bli tyngre vikter än tidigare, lita på det!!
Morgonvikten ligger på ca 98-99kg (182cm lång) skulle jag tro, det tar sig! Går i funderingar om jag ska lägga in en liten deff innan sommaren eller om jag ska "offra" beach2012 och fortsätta bygga. Hur som helst så köttar jag på mars ut så det blir några veckor till av kcalöverskott:)
Redo för backen!! :P
Åkte bräda förra helgen för första gången på 10år, tog ett par åk men sen var man i gammal god form igen. Eller ja lite stelare och lite fegare kanske men kul hade jag!! :D
