Äntligen ska jag få gå denna utbildning!
Jag kommer gå P.I.C.P level1 & 2 direkt. Detta är en utbildning jag har längtat efter att gå länge nu! Så nu när den är här i Sverige igen måste man bara! Mitt mål är sen såklart att fortsätta med level 3, 4 och 5 någon gång. Men vem som helst får inte ta level 3,4 och 5 tyvär, man måste uppfylla vissa kriterier :) men det ska väl gå att ordna!
Lite info om utbildningarna:
P. I.C.P level 1
Redan efter första steget i Poliquins certifieringsprogram kommer du att utmärka dig på marknaden för personlig träning. Du lär dig tekniker för att uppnå strukturell balans i överkroppen och maximerar därmed träningseffekten.
I slutet av denna praktiska kurs kommer du att kunna bli fullt certifierad för steg 1.
Dag 1
- Structural Balance Demonstration
- Structural Balance Presentation
- Major Theory Principles
- Technical Presentation
Dag 2
- Structural Balance Presentation continued
- Practical Application of Structural Balance
- Exercise Progressions and Variations
- Technical Exam
Dag 3
- Structural Balance Practical Exam
- Introduction to Program Design
- Introduction to Stretching
P.I.C.P level 2
Efter avslutad praktik kommer coachen att kunna designa, implementera och lära ut styrketräningsprogram för benträning av allt från skadade individer till idrottare på olympisk nivå. Deltagarna kommer att genomföra två träningsprogram om dagen för att rent praktiskt lära sig hur de olika övningarna ska utföras.
DAG 1
- Lär dig bedöma muskelobalanser i fråga om styrka och längd-spänning i de undre extremiteterna
- Hur man rehabiliterar knäskador
- Praktisk lektion i rehabiliteringsövningar
DAG 2
- Förebyggande och rehabilitering av muskelbristningar i hamstringsmuskulaturen
- Förebyggande och rehabilitering av muskelbristningar i ljumskmuskulaturen
- Praktisk lektion i generell, förberedande träning för hållningsmuskulaturen
DAG 3
- Konceptet med lyft för att beräkna maxstyrkan genom och dess applicering på träningsprocessen
- Variationer på knäböjs- och dragövningar
- Benträning för explosiva starter
DAG 4
- Konceptet med lyft för att beräkna hastighetsstyrka och dess applicering på träningsprocessen
- Benträning för förbättrad hoppförmåga
- Metoder för att utveckla explosiv styrka
- Metoder för reaktiv styrka
DAG 5
- Kortsiktig periodisering
- Långsidig periodisering
- Specifika förberedelse- och formtoppningsmetoder
För er som inte vet vem Charles Poliquin är, så kommer lite info om han som jag tagit från Wikipedia.
Charles Poliquin is a Canadian strength training coach who has trained and/or consulted numerous world class athletes and professional sports teams. Poliquin, a native of Ottawa, Ontario, has trained Olympic medalists in 12 different sports, including gold medal sprinter Donovan Bailey.[1][2] and possesses a B.Sc. in Kinesiology and a M.Sc. in Exercise Physiology.[specify] Poliquin garnered some mainstream recognition for his column in the fitness publication Muscle Media 2000,[3] in which he gave his strength-training advice in monthly articles to the general public, and later through the online and print versions of Testosterone Magazine[4] (now known as T-Nation).[original research?] Poliquin has published several books, many of which have been translated into different languages, including English, Swedish, German, French, Italian, Dutch and Japanese (both French and English translations?). As a columnist, he has written over 500 articles,[1]) in numerous publications. His first book The Poliquin Principles formatted a basic summary of his training methods and provided insight into the training regimens of some of the world's top athletes. Poliquin, who is fluent in English, French and German, also promoted and helped popularize German volume training.
Utbildningen är i slutet av April 2012 och jag ser fram emot detta som fan :)
