Syndicate content

Så var det dags att förnya receptet av sköldkörtelhormon och jag kände att det kanske var läge att efter ett år ta nya prover. Känner mig trött (men herregud, det är ju vinter!) och varannan dag svullen runt ögonen och på kinderna. S.k. hamstersyndrom. wink

Tyvärr var det inte så enkelt. Blev uppringd av läkaren igår som sa att mina värden gått upp väldigt mycket och att vi behövde höja dosen. så nu var jag där idag och vi hade en djuplodande diskussion om framtiden. Helt plötsligt stod det ganska klart varför jag sov 12h/dag i julas. Det var ingen vanlig vintertrötthet. Förvånande är att jag lyckats gå ned några kilon - men å andra sidan var jag ju lika förvånad efter jul, då jag inte vägt mig på någon månad, att jag hade gått upp 3 kg, trots att jag legat stilla som en filbunke i nästan ett år.

Som vanligt rabblar jag upp mina värden för att ha i framtiden... Det här är ju även min lilla dagbok.

Ursprungliga värden innan medicinering - januari 2010
TSH 5,65
T4 12
T3 4,3

Värden med 25mg Levaxin - april 2010
TSH 3,43
T4 14
T3 4,1

Värden med 25/50mg Levaxin - oktober 2010
TSH 5,03
T4 15
T3 4,1

Värden med 75mg Levaxin - december 2010
TSH 3,32
T4 15
T3 4,3

Värden med 100mg Levaxin - februari 2011
TSH 0,04
T4 18
T3 5,1

Värden men 100mg Levaxin - januari 2012
TSH 7,74
T4 15
T3 3,3

Riktvärden
TSH <2,5
T4 9-22
T3 2,5-5,6 

Då T3 är det hormon som reglerar ämnesomsättningen är det förtvivlat att se att dessa siffror t.o.m. är lägre än de jag ursprungligen hade. Egentligen är alla siffror sämre än från början utom T4 (vilket är direkt påverkat av att jag de facto äter T4 i tablettform) fastän jag äter medicin. Förbaskade kropp.

För att peeka positiviteten inlägget så är knäet fortfarande åt helskotta. Haha...

tors 19, jan 2012 |

Jag är så besviken på mig själv att det knappt går att beskriva med ord. Jag visste ju att det fanns en risk att knät skulle krångla när jag körde cardio - men ändå gjorde jag det! VARFÖR?

Nu går jag runt och haltar och har tvingats gräva fram mitt gamla knäskydd från begynnelsen. Inser hur värdelöst det är med ett hus på tre våningar eftersom det man behöver ALLTID är på fel våningsplan. Tar mig evigheter att gå upp och ned och det gör så ont att jag bara vill gråta.

Nu kan jag inte träna benen över huvud taget och hur ovärt är det inte pga 40 minuters ynka konditionsträning och den kortvariga lyckan? Igår haltade jag omkring på gymmet och körde rygg och axlar...och vid sista övningen sköljde allt över mig och jag började storböla. Det ska inte vara såhär. Fan, fan, fan... att jag aldrig lär mig att vända blad och inse att konditionsövningar inte är en del av de framtida kapitlen i mitt liv. Någonsin.

lör 14, jan 2012 |

Vissa dagar känns det som man bara väntar bort.

Jag väntar på att sambon ska komma hem så vi kan köra armar.

På att träningsvärken från gårdagens benpass ska gå över.

Jag väntar på att knät ska sluta göra ont.

I väntan på semester...

Jag väntar på middagen.

På att huvudvärken ska gå över.

Men framförallt väntar jag på min beställning av kokosfett extra virgin+pure, kokosmjöl, kelp, selen, stevia...och leveransen av paket är redan fem timmar försenad så med min tur hinner de stänga innan jag får mitt efterlängtade sms...

Men jag fortsätter att vänta, för idag är en sådan dag...

ons 11, jan 2012 |

Vägningen gick bra - har tappat -2,3 kg och har nu 5 kvar innan målvikt. Det är ju nästan bara 2/3 kvar - lätt som en plätt - eller? Jag är ingen fitnessgudinna då heller, men nöjd för denna gång.

Igår kördes ett rygg- och axelpass som jag har känningar av. Fokuserade främst på axlar och la upp ett nytt pass för detta. Kändes kanon! Jag blev helt slut! Idag valde jag att ta det lugnt så det blev bara en minipromenad. Verkligen MINI för när jag kom ut blev jag en glasspinne på en minut så efter 10-15 min var jag hemma igen.

Har tittat på lite gamla bilder och kände mig då nödgad att skriva lite om detta. Jag såg en intervju för en mängd år sedan - en fitnessbrud som släppt en mängd hemmavideos och som menade att hela fitnessbranschen var en bluff - för vissa föds med en snygg rumpa och andra inte - och de kunde aldrig få dessa drömrumpor som skuttade upp och ned i teverutan. Det kanske ligger någon slags sanning bakom det påståendet - men när jag tittar på min rumpa i tre steg:

1) Innan jag började träna 
2) Innan jag köpte gymkort och kunde träna rumpan kontinuerligt och 
3) Innan denna diet och 6 mån gymkort

...så tycker jag inte att den är ett hopplöst case - utan det rör sig helt klart i rätt riktning! Så visst kan man påverka och så länge man gör det kan man inte gräma sig över de gener man aldrig fick.

  

mån 09, jan 2012 |

Igår kände jag mig totalnere över misslyckandet i dieten men tack vare de fantastiska, stöttande kommentarer jag fick så valde jag att bara "vara" igår. Inte räkna protein- och fettmängder utan sätta mig och spela onlinespel en hel dag och INTE träna. Vad hände på vågen idag då? Hade tappat ett kg sedan igår så mina bristfälliga -1,1kg var plötsligt -2,1. Uppenbarligen vätska som låg och skalpade i hyddan. Stress eller träning - vem vet?

Tyvärr började mitt knä krångla igår som jag befarat. Jag kan helt enkelt inte köra cardio längre men får väl testa om ett år igen. Eftersom jag skulle köra ben idag så fick jag lägga om upplägget. Det gjorde inte ont idag men hela knäskålen hoppade omkring - därav körde jag ett upplägg med lägre vikter och högreps -> droppset. Sällan jag får mjölksyra i benen men idag drog det igång ordentligt i framsida lår! Kul! Kanske är bra för kroppen med lite variation också!

Imorgon blir det rygg och axlar - femte passet den här veckan så jag känner mig jättenöjd med mig själv just nu. Väntar bara på kvällens premiär av Gladiatorerna då jag ska....festa till det med citronvatten. :)

Tack igen, det här forumet är underbart!

lör 07, jan 2012 |
Börjar tröttna på kroppen nu. Har skött mig exemplariskt, varit hungrig, tränat som en gnu - men kroppen slår bakut och vägrar tappa vare sig vätska eller kilon. Innan nyår låg jag på -2,6 nu totalt -1,1 och helt stilla. Inser att drömmen om deffen inte kommer att nås på de utsatta veckorna. Klart humördämpande och motivationssänkande! Fortsätter kämpa men om inget hänt om ytterligare en vecka måste jag nog tänka om i upplägget. Argh!
fre 06, jan 2012 |

diet

1,5 vecka på diet och allt rullar på precis som det ska! De första fem dagarna var riktigt tunga då jag hade motivationen men kanske inte riktigt tron på att detta skulle gå vägen. Morgonen dag 5 hade jag tappat 2,6kg! Visst började jag i botten, vätskefylld som tusan, och hade förhoppningar om över 2 kg första veckan, men det gick nästan lite väl bra!

cardio

Kroppen backade också lite över nyår. Två fria dagar med alkoholintag och något mindre strikt kolhydratintag (dock fortfarande LCHF!) resulterade i en hel del ny vätska i kroppen. Den här veckan har jag tagit igen det med råge och fått till en hel del träningspass. Ben+mage i måndags, rent konditionspass i går och idag blir det Staffans armpass på hemmaplan. Konditionspasset var för övrigt helt galet. Jag har inte kört kondition, mer än 5 min uppvärmning, på 2 år! Inte för att jag inte vill utan pga min knäskada. Det var helt enkelt gambling och just därför valde jag att variera det - 10 min cykel, 10 min "cross/trapptrainer" där pedalerna hänger i gummiband, 10 min på löpbandet - gång med 15 graders lutning samt 10 min på vanliga crosstrainern. Och smärtan i min rumpa idag är inte att leka med! Knät är lite svullet men utan smärta - till min enorma glädje!

Har otroligt lugnt på arbetet just nu och det är perfekt för att kunna få in extra mkt pass såhär i början. Har lite vätska i kroppen igen, troligen pga all träning, men jag känner mig rskigt hoppfull inför de kommande 5 veckorna på fortsatt diet. Imorgon räknar jag iskallt med att ha värk i varenda millimeter av kroppen!

MÅL

4-5 pass i veckan
1300 kcal per dag (1600 på träningsdagar), LCHF-kost med 2gr protein/kg kroppsvikt, totalt <10gr kolhydrater/dag
Förhoppningsvis tappa 7,3kg på 7 veckor
 

ons 04, jan 2012 |