MY LORD

Innan jag ställde mig på vågen igår sa jag till Sanna;

" Jag lovar att jag har gått ner, jag känner det på kroppen" 

Väl på vågen, 56,4kg!!! Helt otroligt 56,4kg! För 3 veckor sedan vägde jag 55,7kg. Går på en ökning på 0,2kg/veckan. Kan inte förstå att jag har vägt 52,2kg?  Många kanske tycker att det är otroligt lite? Man får inte sticka under stolen att jag är en väldigt petit. väldigt

STRONG IS THE NEW SKINNY

Så vad är planen?

 I dont know, största fokuset ligger på att få till riktigt bra pass. Jag trivs jätte bra där jag ligger nu, känner mig trotts en massa mer vikt, inte särskilt "fettig". Det talar för att jag har gått upp i muskler framförallt på underkroppen.  Men min föredetta rätt så bra mage är ett minne blott? Vad gör man då?  WORK THAT ABS HARDER. Någon gång tränger sig absen igen,det lovar jag. 

Men någonstans i bakhuvudet har jag en ide. Ligga på en 57-58kg fast en lägre fett procent (mest för magens skull). Jag vill inte på något sätt tappa i vikt eller mått. Så med andra ord så måste jag göra om de fettet jag lagt på mig idag till muskler. och såklart behålla en del av fettet.

Men det bästa av allt. Jag tror jag har en plan för att nå dit. 

Imorgon får ni världens godaste recept på proteinpankaka  av mig. Dom är mums fillebabba! 

Snygga axlar ger det där lilla extra. mums

BEN NUMMER 2

Ett tips är att inte powernapa och ställa klockan på 10 min innan du ska vara på gymmet. Flög upp slängde på mig kläderna och kutade till gymmet - svin trött, förvirrad, törstig, hungrig och inte ett dugg sugen på ett axel/armpass. Kändes lixsom som att det är lättare att prestera på ett benpass då huvudet sitter långt ifrån underkoppen än att stå och veva med armar och axlarna det skulle helt enkelt inte lika bra..

Skit samma, det blev ett okey pass

KETTLEBELLS 

ENBENSPRESS 

INSIDALÅR

UTSIDALÅR 

UTFALL I SMITH

MAGE

Börjat få till bra curvs på benen nu... Kan det ha varit för min 8KM PW igår? MAYBE BABY

FULL FART FRAMÅT.

Nu har det gått ca 5-6 veckor sedan jag bestämde mig för att köra ben 3 gånger/veckan. Det har inte riktigt blivit 3ggr/v men har iaf snittat 2gr/v och är glad för det :) 

ÄNTLIGEN HAR BENTRÄNINGEN OCH KOSTEN BÖRJAT GE RESULTAT. 

I lördags skulle Sid och jag bort på middag, och tänkte för ovanlighetens skull ha på mig jeans, det var ca 1 månad sedan sist. Jag provade samtliga utav mina favoritjeans och fick knappt på mig dem, eller jag fick inte på mig. 

Det är LYCKA! 

Nu ska jag kötta vidare och ska spika 3pass/veckan varje vecka. 

Men vet ni vad? Jag hart aldrig kört till failur eller till brutal trötthet under dessa veckor. Tror inte att det är det optimala träningsupplägget. På det sättet jag kör idag behöver jag inte alls någon lång återhämtning vilket innebär att jag känner mig pigg som fan till benpasset 1 dag senare. 

.

ÄLSKAR MITT NYA SVARTA LINNE. 

finns i webshoppen

Om några timmar åker jag och hämtar världens bästa bror på Arlanda. Han pluggar i San Francisco men kommer hem över sommaren... som jag har saknat! 

NEVER QUIT

KEEP ON FIGHTING