Första inlägget. Första någonsin i min bloggkarriär! :)

Direkt till det jag kom hit för egentligen, blogga om min träning.

Inget lull-lull, inga krusiduller. Inte än iallafall.

Målet med denna blogg för min del kommer att vara att skriva av mig samt att föra en journal över min träning.
Min träningsdagbok, om så vill. För en vikt och reps dagbok vid sidan om men i den skriver jag aldrig hur det känns efter ett pass, inte heller gemar jag in bilder på min utveckling :)
 

Så jag är nyduschad och trött utav helvete, körde ett bra ben-pass på SATS Södra station med Lina.
Efter en dag framför datorn så längtade jag till promenaden och till gymmet!

Vi började med utfall på stället, dagen i ära gick allt i 4-sets tecken med trappor.
15x16kg, 12x18, 10x21, 8x23.

Mellan seten vilade jag ungefär minuten, jag var redigt pumpad efter detta och ville bara kötta på med benpress, ville ta ut mig ordentligt idag.

Efter uppvärmning på 80kg, så köttade jag upp mig ordentligt med riktigt bra utförande och väldigt tungt.

15x120kg, 12x140kg, 10x150, 8x160. - Nu brände det ordentligt men vi var inte riktigt klara än,
så vi fortsatte med lårcurls och benspark i maskin.

Lina fick passa så att jag kunde köra slut mig själv i båda de övningarna och de tog väldigt bra och väldigt hårt.
Man vet att man kört ett bra pass då man är snurrig i skallen av utmattning! :)

För att runda av passet så körde vi magövningar till utmattning, det var plankan, minisitups, situps på boll med vikt! 

Tog tuben hem och lagade mat, fläskytterfile, sallad, mathavre, mozarella! :)
Grymt gott och jävligt mättande, fyllde även ut med ett paket Fitnessnudlar. 

Kör rehab hos Martin Löwgren för min axel och längtar tills den är klar och betald så att jag kan börja köra överkropp igen!!! 
 

Jag tror detta räcker för idag, känner att jag börja skriva en wall of text och då är det nog rätt bra att sluta! :)