Fitnessguru

Efter nästan 6år..

Varning, bittert inlägg.

Blev jag aningen less på att träna i gymmet, och en skada? som hindrar mig varenda jävla gång oavsett hur lugnt jag tränar och bra jag äter..sover..
Sen när man ska kolla upp det så har man inte ens fått komma ett steg på vägen efter 5månader? Och knät som börjar strama/skära/ila igen för 10e gången.. Less..

Fuck Tenton och den där Ola (ägaren som vägrat köpa bur på 10år?), med andra ord har jag sagt upp gymkortet, känner mig lättad.
Nu ska jag ge hemmaträning en seriös chans, cardion får bestå av hockey och allt annat roligt man kan hitta på istället för att sitta på en tråkig jävla cykel i en lokal som luktar svett med en plasmatv framför sig som ändå bara visar dynga utan ljud.

Den tunga träningen uteblir, iallafall för benen, hur som helst så är vänsteraxelns gräns lägre än det tyngsta hemmaträningen har att erbjuda just nu.

Avslutar med en rolig video som visar hur nästa matlagning kommer se ut.
Swedish style

ons 09, Feb 2011 |

Hammer

6 kommentarer |

Kommentera

Imponerande

Stefaan Engels 49årig asmatiker.

Ett maraton varje dag i ett år.
20 Ironman triathlons under ett år.
Sprungit ett maraton matförgiftad.

"After running 20 triathlons in one year, I was not ready to go back to normal life," he said. "I also wanted to inspire people by showing that if I could run a marathon a day for an entire year, that anyone could run or bike a little each day or do something about their weight problem."

mån 07, Feb 2011 |

Hammer

0 kommentarer |

Kommentera

Vad hände?

Hur går det Sid =) ?

ons 02, Feb 2011 |

Hammer

4 kommentarer |

Kommentera

Tillverka dina egna romerska ringar

Valde att göra mina lite större än tävlingsringar som ska vara 23,6cm i ytterdiamater, delvis för att vara idiotsäker på att de verkligen håller och för att de blir bekvämare att hänga i.

Innerdiametern är samma som för tävlingsringar som är 18cm (23,6-2,8-2,8 = 18cm) men ytterdiametern är 25cm istället för 23,6 (25-3,6-3,6 = 18).
Efter en lite ojämn sammansättning av ringarna vid limningen och all slipning pga laminatlagret
blev handtagen cirka >3,3cm breda istället för >3,5 som tänkt.

Finns fler alternativ och alla är enklare än detta men detta inlägg får handla om...

The hard way

Min inköpslista

* Trägregel 45x70x1230mm
* 4st 2,5m spännband
* Plywood 12x1200x1200mm (räcker med 51x78cm)
* 2st vinkeljärn 2,5x60x60x40mm
* 8 betongpluggar & skruv + 6-8 träskruvar
* Passare för att enkelt rista/rita cirklar
* Montagelim SikaBond -500
* 4ark sandpapper, 2 medel 2 fin
* Träoljan fanns i snickarboden

Obligatoriska verktyg

* Borrmaskin och en 10mm borr
* Sticksåg
* Grovrasp och en lite mindre grov rasp
* 3st tvingar

Mycket bra att ha tillgång till (önskar jag hade haft det)
*Kullagersfräs som tar det värsta före raspen

Var ligger brottgränsen, är detta säkert ?

Svagheten är nog ringarna och de borde tåla lite mer än 250kg.
De andra brottgränserna skulle jag gissa på 300 för att träregeln ska gå av, 350 - 1ton för att de 8 skruvarna skulle kunna börja smula sönder betongen vertikalt (vilket inte är så farligt ändå), 700 för att spännremmarna slits av.
Och vinkeljärnen som håller i allt är det ingen fara med sålänge man kapar ut träregeln så att den hamnar nära väggen borde de tåla minst lika mycket som remmarna.

Nöjd med resultatet