Syndicate content

V47's träning

1 timmes promenad

1 timmes skridskoåkning

45 min gym (ben, rygg, mage) 30 min cardio

1 timmes skridskoåkning

1 timmes promenad, 1.5 km jogg

1 timmes cardio

(har varit småförkyld under veckan)

 

tis 30, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)

Kvällsmål

mån 29, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)

vintervilan

ja, det blev inte mycket motion för min del idag, jag vaknade runt 12 och satte med en matte uppgift i flera timmar. Det blev bara en promenad på 1 timme ute i "snöstormig" väder.

sön 28, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)

vilodag

Förkylning på gång!

ons 24, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)

Dagens pass!

Cardio och en bra bok, då gick de 60 min fort!

tis 23, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)

time to think

Funderar på låta kroppen vila idag, har mycket annat att göra...hmm

(bilden är från google.se)

mån 22, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)

D-man!(dagens form i bilder)

 

sön 21, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)

V.46's träning
  1. gym 1 timme (rygg,armar,mage)
  2. gym 30 min (ben-rumpa)
  3. skridskoråkning 45 min
  4. cykelpass ute i backarna 12 km 53 min
  5. sprang intervall i skogen! grymt pass! (25 min)
  6. cardiopass på cykel 60 min
  7. longpromenad på över 1 timme (promenarar dagligem 30-60 min)
  8. åkte skridskor 1 temme
  9. Cardio pass cross-trainer 57 min
sön 21, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)

söndags pass!

45min skridskoråkning! Igår kvällens pass märks i hela kroppen! Auch! :-)

Och nu är det dags för matte! :o)))

sön 21, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)

need some energy!

Så sömnig, vilket väder! Usch! Vill ha snö!!!!

(bilder är från googl.se)

fre 19, nov 2010 |
Olesja
Kommentera (
)