Lågprisalternativ för fattiglappar som jag!

Lite större, lite starkare, lite snyggare:

http://legsftw.blogspot.com

Idag skulle jag ha kört överkropp, men jag känner mig inte ett dugg utvilad efter gårdagens vila som bestod av att promenera runt i storstan i 7 timmar. Tar det imorgon istället! Blir lite knepigt att få ihop det. Överkropp fredag, träna med lillebror på lördag kanske, underkropp söndag, överkropp tisdag. Kanske kör ikväll i alla fall. Sen blir det 24 h fasta.

Börjar praktiken på onsdag. Har försökt ringa för att presentera mig och sånt men det är ju bara upptaget hela tiden. Jag märker jag att dom behöver praktikanter.

Sen ska jag skriva en lista på roliga saker man kan göra i Uppsala! Som min Göteborgsguide fast bättre.

Dricka te och softa i soffan. Kanske tvinga min mamma att hitta på nåt kul med mig =D Sen hundvakt till tokig vuxen hundbebis!
 

12 superset knäböj i smith + höftstöt

5 superset liggande benlyft med hantel + sittande vadpress

Total förflyttad vikt: 8622 kg (1038,5 kg mer än förra veckan)

Jag bytte ut vanlig knäböj och körde i smith, passade perfekt eftersom det var dags att höja från 27,5 kg till 30 och det är vad smithen väger utan vikter. Kändes sjukt bra, mycket bättre kontakt. Trodde på riktigt att jag skulle kräkas när jag var klar med de första 12 superseten, gick in på toan och fällde upp locket men det luktade så himla äckligt så jag kunde verkligen inte stoppa ner huvudet där =D Var bara att knipa ihop! Jag vet att jag säger det varje vecka men det här var vidrigaste benpasset hittills. Därmed också det roligaste.

Behöver tips på magövningar! På mitt gym finns varken brutalbänk eller "svettgungan" så nu har det blivit att jag bara kört liggande benlyft. Slutade med crunches med vikt för jag fick ont i ländryggen.

Käkade god mat idag! Med potatis! Lite torftig men Elias bjöd på lite ölgryta och då blev det sjukt gott.

Nu ska jag på kalas! Hejdåå

Lästips!

Sund.nu har skrivit ett inlägg om stevia, lite bakgrundsinformation och en beskrivning av tillverkningsprocessen.

 

"Om vi tittar närmare på tillverkningen så kan man i korthet beskriva den så här:

• Stevialöven blandas med 50-60 graders hett vatten i 20-30 minuter. Detta upprepas två till tre gånger innan de torkas.

• Extraktion med lösningsmedel. Löven blandas med butanol eller isubutanol eller i sämre fall med bensen, kloroform eller hexan för att dra ut de söta ämnena ur bladen.
   
• Filtrering genom pressning vilket ger en fastare massa.

• Förändring av konsistensen med hjälp av alkohol, metanol, i en hartsprocess.

• Under kylning formas steviolglukosid-kristaller. Dessa separeras från vatten genom tvätt med alkohol i form av metanol.

• Rening och separation av vatten och joner.

• Ytterliggare filtrering och rening med alkoholer.

• Sterilisering genom upphettning till 120 grader under en minut.

• Spraytorkning."
   

Läs hela inlägget om stevia här: Sund.nu - Stevia - från naturlig sötma till ren kemi
 

Själv använder jag mig av lite Stevia strö ibland. Men om det är så mycket bättre än vanligt strösocker vet jag inte...