SIsta rycket innan skidresa

Har kört på sådär med passen hittills i veckan. Idag blev det axlar/bröst/triceps. Brukar försöka hålla mig till 45-60 minuter, men idag blev det ca 1h40min...

Jag brukar alltid dricka min pwo precis innan jag drar mig mot gymmet, vilket är ca 20 minuter innan. De senaste två passen har jag istället druckit den i omklädningsrummet precis innan uppvärmning. Detta har, av någon anledning, lett till att jag inte känt av effekterna på samma sätt. Dricker jag det hemma brukar jag bli "speedad" påväg till gymmet, men nu har jag knappt ens känt något kliande. Grejen är den att jag börjat cykla till och från gymmet (ursäkta överanvändning av ordet "gymmet" ^^) istället för att ta bil, och att cykla i den här kylan gör att kliandet i ansikte/öron blir alldeles för intensivt.

För övrigt så har jag bestämt mig för att lägga pwo:s innehållande DMMA åt sidan, då detta ämne är livsfarligt. Det finns rapporter om soldater som fått hjärt attacker när de haft DMMA i blodet. Nu påstår jag inte att det är DMMA som orsakat detta bara för att soldaterna haft det i kroppen, men JAG tänker iallafall inte äventyra min hälsa mer, utan undviker det i fortsättningen.

Därför tänkte jag, om någon är intresserad, sälja mina två burkar (varav 1 är oöppnad) Jacked XX.(90 serveringar!) 150 kr för den oöppnade och 100 kr för den öppnade (använt 8 skopor). Skriv om du är intresserad!

Har någon tips om bra pwo:s så skriv, får gärna innehålla mycket koffein och beta-alanin!

Nåväl... nu till hur mitt pass gick. Körde många övningar så har väldigt svårt för att komma ihåg, men ska försöka!

Incline Chestpress  (maskin, sittande)

Kommentar: Minns ej vikter, men 3 set så tungt som möjligt.

Lutande hantelpress

25kgx10

25kgx8

25kgx6

Kommentar: Dålig form pga värk i armbågarna, så gick över till nästa övning.

Liggande hantelpress

25kgx8

Kommentar: Gjorde ett försök, men efter 1 set så vågade jag inte mer

Bänkpress

60kgx8 4 set

Kommentar: Smärtande armbågar och utan spotter blev det riktigt pinsamt. Väldigt missnöjd med dagens bänkpress.

Bänkpress maskin

90kgx7

Kommentar: Ville ge bröst en sista chans, men gick inget vidare vid maskinen heller.

6 övningar till axlarna och 3 till triceps. Det säger er ingenting, och det ber jag om ursäkt för! Fr.om nästa vecka ska jag hålla hårdare koll på övningar, nu har jag bara kört det jag känt för.

En positiv sak iallafall är att jag har blivit mycket starkare i triceps senaste halvåret. Det går framåt och jag måste påstå att just triceps nog kan vara favoriten just nu.

Efter gym och planerande för skidresa så har jag spenderat min eftermiddag/kväll med flickvännen. Hon får mig att känna mig så stark på alla sätt. När jag får hennes stöd gör jag bättre ifrån mig på gymmet, det är kärlek det! :D