Syndicate content

 

Heej godingar!

Hoppas att allt är bra med er!

 

Jag har inte hunnit skriva på några dagar. Har haft fullt upp med plugg inför mitt naturprov som var igår och min helg var helt fullspäckad.

Lite datorledigt tog jag visst ocksåwink

 

Men inte träningsledigt!

 

 

I lördags körde jag och bästa Jasmin ett ryggpass och i söndags blev det ett intervall/flexpass på Friskis. Så skönt att sträcka ut kroppen ordentligt.

 

I måndags kände jag mig lite krasslig och trött så det blev en välförtjänt vilodag.

Igår var det på´t igen och då körde jag ett benpass (220kg i benpressen!) och imorse blev det axlar och bröstmos med min syster.

 

Imorse  cheeky Får passa på att fota när det är folktomt, hehe!

 

 

Nu ska jag göra ett ryck här hemma och städa och sen ska jag ta ut Grynet på en prommis för jag är hundvaktsmiley

 

Ha en fin dag så hörs vi snart igen!

 

heart

ons 28, sep 2011 |

 

Here comes the PIE!

 

Orginalreceptet kommer från programmet "mitt kök". Här är min version

 

Pajskal.

150 g smör
  1 dl vetemjöl
  &  2dl grahamsmjöl
 2 tsk salt
1 msk vatten

 

 

Fyllning.


500 g kantareller
Charlottenlök
50 cl mörk öl
 2 st vitlöksklyftor
lite timjan
 Västerbottenost, riven
2 dl kesella
 3 msk smör
5 st ägg
5 dl grädde
Salt & Svartpeppar

 

 

Gör såhär.

  • Blanda ihop pajskalet och knåda ut det i en form. Sätt in den i kylen medans du gör resten av pajen.
  • Skiva löken och fräs den i ölen tills ölen kokat bort. Krydda med timjan.
  • Fräs kantarellerna i smör tills de blir gyllenbruna. Krydda med salt.
  • Mixa ihop kesella och västerbottenost till en ostcremé och ställ in i kylen.
  • Fyll pajskalet med kantareller och lök.
  • Vispa ihop grädde och ägg och smaksätt med salt och peppar. Häll blandningen över pajen.
  • Sätt in i ugnen i ca 30 min.

 

Servera med ostcrémen och en sallad. Och för en proteinskadad människa som jag så passar en bur tonfisk utmärk till wink

 


 

 

SMAKLIG SPIS!

fre 23, sep 2011 |

 

Morning fina träningspeople!

 

Har tillbringat morgonen dramför datorn letandes efter utbildningar.

 

Å.N.G.E.S.T

 

Nu pluggar jag ju på komvux och vill läsa vidare inom hälsa när jag är klar.

 

Men vad vill jag bli?! Vad vill jag jobba med?

 

Utbildningarna är nog jätteroliga, men vad blir man efteråt? Finns det ens någon marknad för en hälsopedagog eller får man inte ett enda jobb när man gått klart sin utbildning?

 

Gaah!

 

Jag tvekar mellan idrottslärare och hälsopedagog och försöker att ta reda på så mycket jag kan om de båda programmen.

 

När man läser om dem så låter det som att man får världens bästa jobb, att företagen skriker efter en när man är färdigutbildad och livet är toppen..

 

Men hur mycket är reklam för skolorna och hur mycket är sant?

 

 

Om det är någon idrottslärare eller hälsopedagog som läser här så skulle jag bli otroligt glad om ni lämnade ett avtryck i kommentarsfältet.

Vad är positivt/negativt i ert jobb? Hur var utbildningen?

 

Jag är jättetacksam för svar!

 

 

 

Nu ska jag lämna framtidstankarna för idag, leva i nuet och plugga lite naturwink Har prov nästa vecka!

 

I eftermiddag kommer Jasmin och Cam hit! Wiiiie!

Vi ska äta middag och sen ska vi gå på Cirkelfys.

 

 

Fitnessgurus egna Kicki, Bettan och Lotta som Simon sa. HAHAHA!

 

 

Hoppas att ni alla får en toppendag heart

 

tors 22, sep 2011 |

 

Helluu allihop!

 

Idag har jag spenderat dagen pluggandes vid köksbordet.

 

 

Som sällskap hade jag min otroligt pigga (not) hårboll.

 

 

 

Jag hade en gyminstruktion idag också!

Superkul!laugh

 

Nu ikväll körde jag och mamma ett grisigt crosspass. Väldigt mysigt att kräla på marken i leran wink

Men känslan efteråt är obeskrivligt skön!

 

Nu ska jag äta dagens sista mål och sen ska jag krypa ner i sängen med min bok smiley

 

Natti natt!heart

 

ons 21, sep 2011 |

 

Tjenixen!
 

Axelpasset blev gryyymt!

 

Det är så himla skönt att träna på dagen när man är pigg och klar i huvudet. Att det dessutom är väldigt lite folk gör ju inte saken sämre.

 

Såhär körde jag idag.

Lång uppvärmning som vanligt med flyes i cc, rodd mm.

Sned liggande hantelpress.

Hantellyft åt sidan.

Militärpress.

Hantellyft enarms.

Baksida axel i cc.

 

Ett härligt pass med bra kontakt. Ibland får man allt till det wink

 

 

Föressten, idag åt jag nog världens godaste macka laugh

En rågkuse med smör och smörstekta kantareller!

 

Mumsfillibabba!

 

 

Nu är det dags för mer mat! Nämligen middag.

 

 

Kantarellpaj med oströra bjuds det på idag.

Sen är kantarellerna slut wink

 

Mmm! Mat är livet!

Mat och träning cheeky

 

Recept kommer imorgon. Det är ingen dietmat direkt, hehe wink

 

 

tis 20, sep 2011 |

 

 

Mors, mors sötnosar!

 

 

Jag drabbades av lite lätt panik imorse när posten kom.

 

Där låg nämligen en tidning adresserad till mig..

 

 

Ja ni ser ju vad det står.. VASA-löparen!

 

 

Då slog det mig för första gången på riktigt.

 

JAG HAR FAKTISKT ANMÄLT MIG TILL VASALOPPET!

Eller ja, till tjejvasan. Men endå!

 

 

JAG!    MOI!    ELIN!

 

Jag som aldrig i hela mitt liv har stått på ett par längdskidor skickade in min anmälan för ett antal månader sen tillsammans med Jasmin.

Sedan dess har jag skämtat lite om det men mest av allt har jag förträngt det.

 

Typ hjälp!!

 

 

Nu ska jag förtränga det en stund till för att plugga lite och sen sa jag gå till gymmet för att köra ett bröst och axelpass.

 

Vi hörs sen!

tis 20, sep 2011 |

 

Tjohej!

 

Benpasset blev gött och svettigt! Och jag kände att jag faktiskt var ägare till ett par ben cheeky

 

 

Såhär blev det idag.

 

Knäböj

Benpress

Lårcurl på boll

Utfall i smith

Raka marklyft i smith

Vadpress

 

Körde på 210 kg i benpressen och gjorde en 8:a! PB! Och så filmade jag när jag gjorde en 9:a på 190kg laugh

 

Det är så skönt när det är folktomt på gymmet. Då kan man rigga kameran utan att skämmas, haha!

 

Youtube bråkar lite med mig just nu men såfort det fungerar så lägger jag upp filmen laugh

 

 

Nu ska jag laga middag. Kyckling och rotfrukter i ugn står det på menyn.

Mmmm!

 

 

 

mån 19, sep 2011 |

 

 

 

Förra veckans träning alltså.

 

Det känns bra att vara tillbaks på banan igen med träningen. Det känns som att det är först nu som jag hittat tillbaks till rutinerna igen efter sommaren.

Det har varit så mycket förändringar i min vardag att jag har haft svårt att få det att gå ihop.

Men nu så!

 

Jag vaknade imorse (mycket senare än vad jag tänkt från början) och kände en najs träningvärk i ryggen. Det kanske finns en gud trots allt, haha!

 

Nu sitter jag och laddar för veckans första pass som blir beeeeen!

Regnet piskar mot rutan och det tar emot att resa sin slöa bak ifrån soffan men jag vet att såfort jag kommit utanför dörren så är segheten som bortblåst.

 

Så ett, två, tre!

Nu kör vi!

 

 

 

 

mån 19, sep 2011 |

 

Psscchht... This is earth calling for ryggmusklerna.

..Earth to ryggmusklerna..

 

Ryggmusklerna, do you copy?!

 

............

 

Houston we have a problem!

 

 

Så kändes det på ryggpasset idag!

 

Ingen bra kontakt, inget flow, inget wow..

 

Ibland får man till riktiga skitpass och jag blir lika sur varje gång de dyker upp.

Hoppas att det dröjer länge tills nästa gång..

 

 

Well, imorgon är det dags för ben och då ska det bli bra! Då ska ipoden med och peppa igång mig med skön hårdrock. Då kan det inte misslyckas wink

 

 

 

 

Ha en fin kväll allihop!

sön 18, sep 2011 |

 

Jag hade bestämt att denhär helgen skulle bli en myshelg.

Än sålänge ser min plan ut att flyta på wink

 

Jag och min syster hade en jättemysig eftermiddag i skogen och efter det hälsade jag på min mormor och morfar för en fika.

 

 

 

 

Promenadtjejerna smiley

 

 

 

 

Pricken över i var när vi hittade massor av höstkantareller! Wiie!

 

 

 

Ryggpasset hanns visst inte med utan det får bli imorgon, hehe!

Nu ska jag ta äta tacos och sen ska jag lägga mig i ett bad cheeky

 

lör 17, sep 2011 |