Träningsartiklar

För många är rotatorcuffen den enda man assosierar med axelstabilitet och prehab (förebyggande träning för axelleden) men i själva verket är det ett flertal muskler som ansvarar för funktionen, stabiliteten och koordination av skuldran/axelleden.

Rotatorcuffen må vara helt ovä...

0 kommentarer |
tis 07, Feb 2012 |
 
Varmt välkommen till en ny del i min artikelserie Håll dig skadefri på gymmet. Alla tidigare delar i denna serie finner ni via denna ...
4 kommentarer |
tors 02, Feb 2012 |

 
Ska man inte tävla i Athletic Fitness (som jag till exempel) där dips är ett utav tävlingsmomenten har man mycket att vinna på att inte ha med dips i sitt styrkträningsprogram.

Dips är en övning som varken stimulerar framsida axel, bröstmuskel eller triceps optimalt...

4 kommentarer |
sön 15, jan 2012 |

En vältränad 50-åring är i lika bra form som en otränad 20-åring enligt norska studier. Äldre inaktiva individer kan på kort tid öka muskelstyrkan med 200 procent och öka muskelmassan med tvåsiffriga procenttal. Precis som Martin L...

0 kommentarer |
tors 12, jan 2012 |

Vi har alla gjort det och förmodligen misslyckats. Jag pratar givetvis om diverse nyårslöften. Detta år vänder vi oss dock till er träningsintresserade som antingen vill komma igång eller få en nytändning.

Ambitionen med denna artikel är att inspirera dig och ge dig motivation till att fullfölja ett l...

0 kommentarer |
mån 26, dec 2011 |

De flesta av oss vet att vår kropp mår bra av fysisk aktivitet. Det pratas ofta om vilken effekt det har för att förebygga bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och benskörhet och även att för att behandla olika sjukdomstillstånd. I början av 2000-talet infördes FaR®...

3 kommentarer |
tis 20, dec 2011 |

Innehållsförteckning

5 kommentarer |
fre 16, dec 2011 |

Rent spontant blir det självklara valet knäböj då det är en bättre övning som involverar fler muskler, ställer större krav på koordination, rörlighet och styrka. Börjar man dock analysera de två övningarna samt vilket mål en tränande har med respektive övning blir...

6 kommentarer |
ons 07, dec 2011 |

Missa inte denna klassiska och extremt populära artikelserie som hjälper dig att nå maximala resultat på gymmet samtidigt som skaderisken minimeras!

Skadefri på gymmet:
...

1 kommentarer |
fre 25, nov 2011 |

När jag häromdagen googlade överträning fann jag otaliga tips och tillvägagångssätt för att inte bli drabbad. Sjukdomsförloppet utmålades och beskrevs i varenda så kallad hälsotidning, som om de vore vår nya folksjukdom.

...
29 kommentarer |
ons 23, nov 2011 |