För många är rotatorcuffen den enda man assosierar med axelstabilitet och prehab (förebyggande träning för axelleden) men i själva verket är det ett flertal muskler som ansvarar för funktionen, stabiliteten och koordination av skuldran/axelleden.
Rotatorcuffen må vara helt ovä...
Dips är en övning som varken stimulerar framsida axel, bröstmuskel eller triceps optimalt...
En vältränad 50-åring är i lika bra form som en otränad 20-åring enligt norska studier. Äldre inaktiva individer kan på kort tid öka muskelstyrkan med 200 procent och öka muskelmassan med tvåsiffriga procenttal. Precis som Martin L...
Vi har alla gjort det och förmodligen misslyckats. Jag pratar givetvis om diverse nyårslöften. Detta år vänder vi oss dock till er träningsintresserade som antingen vill komma igång eller få en nytändning.
Ambitionen med denna artikel är att inspirera dig och ge dig motivation till att fullfölja ett l...
De flesta av oss vet att vår kropp mår bra av fysisk aktivitet. Det pratas ofta om vilken effekt det har för att förebygga bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och benskörhet och även att för att behandla olika sjukdomstillstånd. I början av 2000-talet infördes FaR®...
Rent spontant blir det självklara valet knäböj då det är en bättre övning som involverar fler muskler, ställer större krav på koordination, rörlighet och styrka. Börjar man dock analysera de två övningarna samt vilket mål en tränande har med respektive övning blir...
Missa inte denna klassiska och extremt populära artikelserie som hjälper dig att nå maximala resultat på gymmet samtidigt som skaderisken minimeras!
Skadefri på gymmet:
...
När jag häromdagen googlade överträning fann jag otaliga tips och tillvägagångssätt för att inte bli drabbad. Sjukdomsförloppet utmålades och beskrevs i varenda så kallad hälsotidning, som om de vore vår nya folksjukdom.
...Nu finns One Whey® Choklad & Hasselnöt samt Cappuccino i lager! :)
Fitnessguru Jordnötssmör är nu i lager! :)
Våra nya produkter One Meal® & Heat Health är nu i lager redo för direktleverans!
O.N Fitnessfibrer i lager igen!
Månadens kampanjer är här i Fitnessgurus webbshop! Missa inte! Köp tre Heat 02 och betala endast...
