Sanningen är att ju hårdare du pressar din kropp under dina träningspass desto bättre resultat kommer du att få. Detta kräver dock att rätt förutsättningar för återhämtning ges.
Alla vet vi att å...
Träningsartiklar
Axelproblem är en av de dominerande skadorna hos oss som är fysiskt aktiva. Detta beror på flera saker, en av dem är ledens behov av absolut rörlighet till skillnad från ex. knäleden som är mycket stark men med mycket begränsad rörlighet...
1 kommentarer |
mån 09, Apr 2012 |
Löpning blir allt mer populärt, motionsloppen slår alla rekord i antal deltagare. Men löpning är en aktivitet med väldigt hög skaderisk, en del statistik visar en årlig skadegrad på förvånadsvärt höga 66 procent bland l...
0 kommentarer |
ons 04, Apr 2012 |
14 kommentarer |
tors 22, Mar 2012 |
Jag läste Martin Löwgrens artikel om - De 10 vanligaste nybörjarmisstagen, och det han säger är så sant, kommer själv ihåg när man började träna, jag gjorde väl dom flesta sakerna som han påpekade, förutom...
4 kommentarer |
fre 16, Mar 2012 |
...att en promenad om man går i riktigt raskt tempo endast bränner cirka 250-350kcal i timmen medan cykling löpning kan förbränna upp till 1371 kcal respektive 1290 kcal i timmen om man gasar på ordentligt. Värt att tänka på när man vill förbränna kalorier och dessutom förbä...
7 kommentarer |
mån 12, Mar 2012 |
Trots att de flesta är medvetna om de sociala, hälsomässiga och personliga fördelarna med att vara fysiskt aktiv så är det idag bara 70% av den svenska befolkningen som motionerar minst en gång i veckan och 47% som motionerar mer än två g...
4 kommentarer |
fre 02, Mar 2012 |
För många är rotatorcuffen den enda man assosierar med axelstabilitet och prehab (förebyggande träning för axelleden) men i själva verket är det ett flertal muskler som ansvarar för funktionen, stabiliteten och koordination av skuldran/axelleden.
Rotatorcuffen må vara helt ovä...
3 kommentarer |
tis 07, Feb 2012 |
Varmt välkommen till en ny del i min artikelserie Håll dig skadefri på gymmet. Alla tidigare delar i denna serie finner ni via denna ...
6 kommentarer |
tors 02, Feb 2012 |
Ska man inte tävla i Athletic Fitness (som jag till exempel) där dips är ett utav tävlingsmomenten har man mycket att vinna på att inte ha med dips i sitt styrkträningsprogram.
Dips är en övning som varken stimulerar framsida axel, bröstmuskel eller triceps optimalt...
4 kommentarer |
sön 15, jan 2012 |
