Träningsartiklar

Fitnessguru Workout System® är ett internationellt skyddat tre-stegssystem utvecklat av forskningsavdelningen hos Fitnessguru. FWS® är utvecklat för att ta din träning till nästa nivå och oavsett målsättning eller idrott kan FWS® hjälpa dig öka din prestation...

2 kommentarer |
fre 28, sep 2012 |

När du går, springer eller spelar fotboll så använder din kropps muskulatur sig av primärt två stycken muskelaktiveringar. Koncentrisk muskelaktivering (muskeln drar ihop sig och förkortas) och excentrisk muskelaktivering (muskeln arbetar under f...

0 kommentarer |
tis 18, sep 2012 |

Styrketräning är en utav de absolut säkraste motionsformerna och något alla människor har nytta utav oavsett ålder. Plötsliga skador pågrund av olyckshändelser är extremt ovanligt även om de sjä...

0 kommentarer |
tis 07, Aug 2012 |

 

 
Sanningen är att ju hårdare du pressar din kropp under dina träningspass desto bättre resultat kommer du att få. Detta kräver dock att rätt förutsättningar för återhämtning ges.

Alla vet vi att å...

12 kommentarer |
tors 19, Jul 2012 |

Blotta tanken på att barn ska träna CrossFit är först rätt skrämmande. Men lyckligtvis behöver barnen som tränar CrossFit Kidz inte göra tunga Hang Squat Snatch eller Kettlebell Swings i högt tempo tills de får blodsmak i...

0 kommentarer |
mån 02, Jul 2012 |

Lång vila, det vill säga att undvika att bli trött är viktigt om det primära syftet med styrketräningen är att bli maximalt stark. Om man däremot vill ha maximal muskeltillväxt är en kort paus mellan varje set positivt för att åstakomma trö...

5 kommentarer |
sön 27, maj 2012 |

Axelproblem är en av de dominerande skadorna hos oss som är fysiskt aktiva. Detta beror på flera saker, en av dem är ledens behov av absolut rörlighet till skillnad från ex. knäleden som är mycket stark men med mycket begränsad rörlighet...

3 kommentarer |
mån 09, Apr 2012 |

Löpning blir allt mer populärt, motionsloppen slår alla rekord i antal deltagare. Men löpning är en aktivitet med väldigt hög skaderisk, en del statistik visar en årlig skadegrad på förvånadsvärt höga 66 procent bland l...

1 kommentarer |
ons 04, Apr 2012 |

Innehållsförteckning

15 kommentarer |
tors 22, Mar 2012 |

Jag läste Martin Löwgrens artikel om - De 10 vanligaste nybörjarmisstagen, och det han säger är så sant, kommer själv ihåg när man började träna, jag gjorde väl dom flesta sakerna som han påpekade, förutom...

5 kommentarer |
fre 16, Mar 2012 |