Träna dig smartare
En studie som gjorts på över en miljon män visar att tonåringar som är fysiskt aktiva får högre IQ, klarar studier bättre och får mer kvalificerade jobb. Träning gör nu alltså att man får bättre hälsa, ser bättre ut och att man blir smartare. Inte illa.
"Motion är det som gäller om Sverige ska få en smartare befolkning. Killar som har bra kondition i 18-årsåldern presterar bättre på intelligenstester än sina mer stillasittande kamrater. Att dra ned på skolidrotten är feltänkt, enligt forskare".
Läs mer ⇒ Dagens Nyheter - Motion gör oss smartare
"Unga vuxna som har god fysisk kondition har högre IQ. Den som har bra flås i sin ungdom har också större sannolikhet att läsa vidare på högskola. Det visar en ny stor studie genomförd vid Sahlgrenska akademin och Sahlgrenska Universitetssjukhuset".
Läs mer ⇒ Göteborgs Universitet: Unga som tränar får högre IQ
|
Kommentera
Kommentarer
Självklart är det som du säger att man blir bättre på det man gör och det man gör ofta. Kroppen är en överlevnadsmaskin och anpassar sig efter sina utmaningar.
Dock så är också kroppen mer komplex än så. Att ett generellt välmående kan påverka alla andra egenskaper positivt är ju vida känt.
Tex. ger en ökad maxstyrka ökad uthållighet. Jag tror även att ökad syreupptagningsförmåga är fördelaktigt för hjärnan. Som denna studie påvisade.
@emil
Håller med dig, allt är som sagt inte skapta eller har intresse för bollsporter och friidrott i skolan.
Sid, hur tycker mycket kondition tycker du att man bör köra om målet endast är att öka den mentala koncentrationsförmågan?
Att vara fysiskt aktiv varje dag i en timma tycker jag är optimalt, det kan vara allt från en rask promenad till ett intervallpass.
Med detta sagt så är det inte hopplöst om du inte \"kan\" göra det så ofta, all rörelse är bra och ger ett resultat.
@Josefin
Jag tror inte damen förstår helheten i det jag skriver. Det är inte något angrepp mot varken dig, Sid eller hans blogg.
Men om du känner att du vill lägga ribban för hur vi ska uppfatta dig där du nu lagt den, så visst! :)
@Sid
Det du skriver först är det som vi ska sträva mot! Så tro inte att jag inte säger något annat! :) Där är jag helt med! Men jag tror dock att det finns många som dessvärre inte kommit så långt ännu.
Att du tolkade reportaget på det sättet tycker jag var bra! Jag tycker det var skönt att det kom fram på annat sätt till någon annan. Samt det du skriver att du fick ut från klippet tycker stödjer jag också! Dvs ut med barnen! Fokusera på rörlighet i skolan! Det är där vi lär oss det stora samspelet mellan varandra, det vi blir friska och glada av! Men återigen, jag tycker att bryta upp ett mönster som vi ser allt för ofta inom rörligheten i skolor/utanför i den tidiga åldern. Jag pratar om kampsport, yoga, dans, och massor av oseriös lek. Tävlingen är inte alltid svaret. Hoppas ni förstår vad jag menar, samt att detta inte är en ATTACK mot Sid och hans blogg! För den gillar jag jätte mycket!
haha syre till hjärnan är bra, alltså slutsats: andas mycket så blir du en riktig smartskalle
Vill även tillägga att flåset är viktig punkt som tas upp. Syre till hjärnan är ett måste! Common sense, och stort fokus på inom många andra träningsformer. Dessa kommersiella sporter som fotboll, hockey osv är absolut inte den enda vägen till att finna detta! Jag gillar inte den känslan jag fick av reportaget; sätt din grabb i en sport tidigt, så får han topp poäng, blir bäst, vinner allt, helt oslagbar. Samma indirekta budskap om att stödja denna förvridna träningsform som sponsras med sky höga summor pengar. Detta ständiga tryck om att ha mest är att va bäst.
Människors värde mäts aldrig i, pengar, IQ, kunskap eller muskler. Vi är mångt mer värda en några få siffror på ett papper.
Ett värde är något bestämt något vi aldrig kan ge individen.
Reportaget tolkade jag dock snarare som att skolan borde investera större summor i rörelse än stillasittande något som alla ska ta del av och inte någon form av \"elit\".
hej jag är 24 år och väger 38kg och är 162 cm.
ja ska gå upp i vikt men ja vill ändå vara smal och snygg hur gör ja, va ska ja äta/hur mycket, hur mycket ska ja träna?!
ska ja äta bara kakor, hemmalagad mat, fet mat eller mackor?
Så mycket jag orkar?
Ska ja bara träna 2-3ggr i veckan eller inget?
snälla svara!!!
Om du ska gå upp i vikt ska du äta mer, inte sämre. Att äta ohälsosam dålig mat är inte lösningen på undervikt enligt mig. Det kan vara en korttidslösning men som alla andra såna \"lösningar\" håller de aldrig i längden.
Du ska precis som en som ska gå ner i vikt ha en strukturerad kost och träningsplan för att gå upp i vikt istället för ner.
Det finns mängder med information om bra mat och träning här på bloggen.
Läs dessa till att börja med:
http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt
http://www.fitnessguru.se/10-satt-att-fa-dina-muskler-att-vaxa-nar-du-ha...
Tror helt enkelt detta handlar om ren problemlösning, samt anpassning.
Något som man utsätts för både i ro och stress när man tränar sporter.
Jag tror helt klart att det är sant. Men enligt mig så är det endast träning av hjärnan till snabba logiska lösningar, och för vissa ett minne om hur man ska agera. Dem drog slutsatsen utifrån "IQ" testet man gör vid mönstringen. Som jag själv fick topp poäng på, trotts jag inte idrottat under min uppväxt. Jag fick det sämsta på "Fysik", eller vad man ska kalla den dra stången dem använder sig av. Att fotboll skulle vara bättre för IQn än att gör andra organiserad lekar och spel tycker jag är skitsnack.
Tack för en grym blogg Sid!
Framförallt ökat träningen välmåendet överhuvudtaget. Vilket gör att man är mer öppen för att pröva nya saker, gå vidare i utbildningen, söka ett nytt jobb osv. Min man hade ex inga framtidsplaner eller visioner förut när han låg på 140 kg, nu 50 kg lättare vill han börja plugga och har massor av mål. Han har även så enormt mycket mer energi och då även mer energi att lägga fokus på plugget. Att dessutom ens IQ ökas av träningen skulle ju vara toppen! =) Jag tror framförallt att det handlar om nytt självförtroende och mer energi som ökar koncentrationen. Hårt tränade personer har dessutom enorm självdiciplin som även lär gälla pluggandet.
Hursomhelst mer idrott på schemat och mer utbildade och pedagogiska lärare som kan lägga upp lektionerna så att alla vill vara med och göra idrotten kul! =)
Själv är jag 14 år, har precis fått mina första betyg och vet du vad, jag har fått grymma betyg även fast den ända träningen jag utövar är att springa till bussen. dessutom hög IQ behöver inte betyda att man är ''smart'' och kommer klara livet galant så att ens IQ kan höjas är inte tillräckligt bra motivation då IQ inte är det viktigaste.
Intressant, jag tycker att efter ett gym pass & idrotts pass så känns de som att jag kan ta in informationen bättre. För mig tycker jag de här stämmer!
Då är väl idrott något att öka med i skolan får man väl hoppas, för just nu tycker jag de är lite väl lite faktiskt.
Alla vet väl att Idrott ökar ens välmående, men att de ska hjälpa en med ens IQ borde väl få ännu flera motiverade?
"Att dra ned på skolidrotten är feltänkt, enligt forskare." Det borde vara mer idrott på schemat, absolut, men samtidigt tror jag att det är viktigt att lektionerna kan utformas individuellt. Är du av den mer stillasittande typen kanske du är kass på fotboll och därmed kommer du med ursäkter för att slippa och resultatet blir att de eleverna inte får någon träning alls. Alla är inte disponerade för bollsporter. Styrketräning och löpning däremot är något som alla kan göra och om alternativet fanns skulle fler få den rörelse de behöver. En liten reflektion bara från en av dem som skippade en del gympalektioner pga prestationsångest i unga år, men som ändå gärna ville få motion (och fick den på gymet efter skolan istället).
...Vill du bli bättre på Matte: Plugga mycket Matte, Vill du bli bättre på springa: Spring mycket!. Vill du få högre IQ (dvs få bra på IQ test): Gör många IQ test..!..
Bara för att du har kondition som en häst betyder inte att du helt plötslgt blir bra på räkna matte, fysik ...osv..Däremot orkar man plugga hårdare och får bättre koncentrationsförmåga..
eller har jag fel?