Syndicate content

Igår körde jag ett grymt bra benpass, och idag blev det axlar, gjorde även en kalipermätning idag och det grymma resultatet hade jag inte väntat mig.....

Den 13/4-2012 låg fettprocenten på 23,4 %

Idag visade den strax under 18 % På samma vikt det betyder att jag lagt på mig 3 kg muskler och samtidigt tappat i fett%

och detta på 6 månader.....fy fasen av bra...sjukt nöjd....och det är inte så lätt för oss tjejer att bygga muskler...

Imorgon blir det rygg..

Gokväll

tors 01, nov 2012 |

Bröst och triceps stod på shemat ikväll, det fick sådär, mosade sönder axlarna i förgår och har sjukt ont, stel som en pinne kunde knappt ta på mig tröjan idag..haha...Det påverkade helt klart dagens pass, körde på så gott det gick iallafall...

Igår körde jag rygg o biceps, provade chins med 5 kg runt midjan för första gången klarade 1 st x3 sedan hoppade jag upp och höll emot på nervägen, klarar förövrigt 5 vanliga chins....Det tog bra och har träningsvärk i latsen idagsmiley

Har haft baksida axlar som prio nu några månader kört 2 ibland 3 ggr/vecka ryggen tar  sig..

Dagens vikt 57,8 kg

tis 30, Oct 2012 |

Magen vill ha mat men jag kan inte äta .... än......när jag är frisk ska jag unna mig en fet pizza.....

fre 26, Oct 2012 |

Jahapp först en och en halv veckas förkylning som satt sig på bihålorna och som grädde på moset fick jag någon kräksjuka igår, spyor magont och hög feber....jag känner mig så svag i kroppen har inte kunnat äta på snart 2 dygn....just nu känns det som jag aldrig kommer orka träna igen.....Ge mig styrka....desutom blir jag depp av att inte kunna träna och bara ligga och sova....men har ju inget val....Det blir en ond cirkel. Hoppas övriga i familjen klarar sig från detta elende...

Det vär längesedan jag var så här sjuk...sjukade mig igår kväll, skulle jobbat 3 nätter nu...

Vinden måste vända snart...

Önskar alla en glad träningshelg!!!

fre 26, Oct 2012 |

Har ju som sagt varit kass nu en vecka, förkyld och fruktansvärd ihållande huvudvärk, ena stunden mår jag bra nästa är jag helkass igen...

Passet igår gick skitbra, idag var det ben som skulle köras, pulsen stack direkt och det nästn svartnade för ögonen och då var det ändå låga vikter...visst sticker pulsen och det svartnar ibland när man kör ben, men inte på det här viset, helt slut och 0 energi, hade det inte varit för Linda en kompis som skulle prova gymmet , hade jag nog stannat hemma....

Nu blir det helvila tills skiten är borta, så här kan det inte hålla på...blir knäpp...

Kosten sköts enligt plan iallafall och det känns bra:) Har hittat en skön balans, som jag inte känt innan..Jag litar just nu på känslan och kör på den.

Det känns som fettet minskr och mssan ökar om det nu är möjligt , ser små förändringar i spegeln iallafall...

Försvinn nu jäkla förkylning så jag kan köra mitt race igensmiley helst Innan latmasken tar mig..hahaha

GO natt

tis 23, Oct 2012 |

Har lagt om träningen lite

Så här ser den nya splitten ut

måndag: bröst och triceps

Tisdag: ben 

Ons: axlar och mage

Torsdag: Rygg och biceps

Sen börjar det om, vilodag tar jag när kroppen behöver detsmiley

Ska ge det några veckor och se om jag gillar/trivs med detta upplägg.

mån 22, Oct 2012 |

Idag står det bröst och axlar på menyn...Är fortfarande hängig av denna långdragna förkylningen...Men förhoppningsvis går det åt rätt håll nu...

Passet kan inte gå dåligt med dessa brallorna på...haha Snyggaste brallan everwink Roomplyft...

mån 22, Oct 2012 |

Efter tre dagaars oftivillig vila från gymmet på grund av förkylning är jag på G igen, i morse körde jag ett ryggpass...Gick hyfsat. Så jäkla skönt att vara tillbaka, blir knas, deppig när jag inte kan träna. Två promenader har det blivit iallafall, dessa dagar har det nästan varit sommarvärme i Skånesmiley

I morgon blir det nog ett benpass, får se hur jag känner mig, annars blir det en mindre muskelgrupp:)

lör 20, Oct 2012 |

Har inte gymmat på 2 dagar pga huvudvärken, men tycker det känns lite bättre nu....ska snart ta mig ut på en långpromenad....2 dagar utan gym känns som två år....Om det inte bryter ut någon förkylning tills imorgon blir det ett ryggpass.....hoppas, hoppassmiley

Me and celsius ska ut på promenad....wink

tors 18, Oct 2012 |