DUBBELPASS

Igår blev det ett dubbelpass.

Sprang på 11an i 35 min sen blev det 3 goa magövningar

Situps i maskin 30/35/35/37,5

Benlyft 20 st/ 20 st/ 15 st

Plankan tills du faller ihop

Efter att ha avklarat det lilla passet väntade en kompis på mig för en hård men rättvis badmintonmatch.

Första set vann jag. Andra set vann han och det sista men avgörande var mycket lika men tröttheten visade sig och han vann :)

Badminton är himla kul! Mycket bra för rumpan med alla utfall, hopp och konstiga rörelser man gör.

Även ryggen och armen man slår med :)