BRÖST, ARMAR, RYGG

Syndicate content

Ja, nu kör vi!

Bänkpress 20/40/40/30

Vinklad bröstpress hantlar 8/9/9/8

Armhävningar 10 st på tå/ 10 på bänk/ 10 på bänk / 10 på knä

Rodd 24/35/35/35

Enarmsrodd på bänk 15/17/17/19

Bicepcurlsp 10/15/15/10

Triceps kabel 15/15/17/15

Situps maskin 30/35/35/37,5

2012-07-11 | Kommentera (
) | "" |

Kommentera