Ryggpass

Ett ryggpass avklarades i fredags. Lyckat var det också. Kändes väldigt bra och två dagar senare sitter träningsvärken fortfarande kvar. Körde rätt hårt i början och avslutade med lite snabbare set endast för att se om de gick att få lite mera "pump". Resultatet utav det var sjukt!!Jag har aldrig, bokstavligen aldrig haft pump i underarmarna. Kändes helt konstigt. Visste inte ens att det existerade muskler i mina underarmar. Hahaha. Passet i övrigt var väldigt bra. Dock har jag insett vikten utav att ha en plan när man går ner till gymmet. Senaste 2 månaderna när jag gått iväg har jag bara gått ner och bara kört de övningar jag tycker är roliga tillhörande den muskelgrupp passet avser. Det kanske inte funkar i längden, men det blir en väldigt varierande träningen, vilket jag kan behöva för att få tillbaka motivationen och rutinen att köra flera gånger i veckan.

Träningsvärk då. Jo det är ju den skönaste värk som finns. Efter ryggpasset så sitter den i hela ryggen. Dock inte så mycket som jag velat i nedre delen av ryggen(korsryggen). Glömde ju när jag insåg att klockan blivit ganska mycket att köra mina rygglyft som jag alltid avslutat ryggpasset med. Utöver träningsvärken i ryggen sitter det faktiskt i biceps som också fick sig någon övning, underarmarna som jag inte vet vilken övning det kommer ifrån och även lite i axlarna. Måste varit militärpressen. Gud vad jag älskar den övningen.  Man känner riktigt hur den tar. Tror även denna övningen kan vara orsaken till att jag för första gången i mitt liv fått tränignsvärk i latsen. Har aldrig hänt tidigare. Men fick rätt bra kontakt under hela passet.

Nu en funderare:
Ska man köra med mindre vikter och tänka mera på kontakt eller högre vikter och köra till "failure"?

Sista tiden har jag nog kört lite för mycket på tunga vikter. Jag vet inte vilket som stilmulerar kroppen mest. Jag vill ju gärna få ut så mycket som möjligt utav min träning så någon får gärna lämna en kommentar om detta. Men jag har alltid ansett att får jag träningsvärk då gör jag rätt. Men så behöver det ju inte alltid vara.

Insåg däremot en sak efter detta passet.
RYGGMUSKLER EXISTERAR INTE I MIN RYGG!
Bedöm själva. Har knappt tränat någon rygg alls sita månaderna så har förlorat endel för det fanns mera muskler där tidigare.

Ja, ni ser ju hur illa det är så nu kan de bara bli bättre.

Nu bär det av till affären för att införhandla lite saker till veckan.