Allt handlar om ens egna val i slutänden.

Börjar väl med det bra. Det som är roligast att tänka på. Tror nästan jag delar upp detta i två inlägg med för annars blir det väldigt lång läsning. Så första delen blir om det som är positivt i mitt liv just nu.

Jag skrev ju upp mina mål här i bloggen för ett tag sen. Hade även skrivit de tidigare i ett anteckningsblock där jag för ner lite tankar kring träningen. Man kan säga att jag delade upp mina mål i 2 delar. Fysiska delen och den psykiska delen. Men fysiska delen menar jag det jag vill ändra med min kropp/vikt och så vidare. Men psykiska delen så menar jag min inställning till träning och ett hälsosamt levende. Såhär har det gått än så länge.

Fysikiska delens första mål var att komma under 70-kg på vågen. Detta är inte nått än. Väger in på ca. 72-72,4kg beroende på tid på dygnet. Men jag har inte direkt börjar med någon cardio än så det känns självförvållat. Dock har jag börjat med mera promenader och skippa bussen så ofta jag kan.
ALLA SMÅ STEG ÄR ETT STEG NÄRMARE MITT MÅL.

Angående den psykiska delen så går det bättre. Jag har börjat tänka igenom mina matintag bättre. Jag planerar över huvudtaget min dag mycket bättre.

Förändringar som jag skulle göra på denna front enligt mina mål var följande:
Sluta äta godis dagligen.
Sluta med dricka vardagar på jobbet.
Äta ca.5 gånger per dag (Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag).

Det jag lyckats med hittills är nog det bästa jag presterat sen jag började träna för 3år sen. Jag dricker inte någon dricka på jobbet över huvudtaget. Tidigare intog jag minst 1 glas Coca Cola varje dag när jag jobbade. Oftast mera. Jag har även slutat med godis dagligen. Jag småhandlade väldigt ofta efter träningen tidigare och när man precis tagit ut sig är ju suget efter godis eller något sött mycket större. Jag försöker med andra ord undvika detta småhandlande. Det har hjälpt MYCKET! Samtidigt när jag väl står i affären så brukar jag tänka till en extra gång "vad får jag ut utav att stoppa den där godisen i munnen? Är ångesten efteråt värt det". Svaret är ju självklart NEJ!!! När jag tänker på det på det sättet brukar jag bara gå vidare och inget köpa. Hittills i år kan jag nog räkna godiset (chokladbitarna, chipspåsarna och chokladbollarna) på en hand. Det är VÄLDIGT bra presterat för att vara jag tycker jag. Tidigare konsumerade jag detta på under en vecka.
Angående maten så finns det fortfarande saker att förbättra. Jag tror att mitt problem är snarare att jag äter för lite än för mycket och att kroppen är inställd på svält och därför lagrar den näring som finns i magen. Kan detta vara möjligt? Jag har kaloriräknat lite sista veckan och trots att jag tycker att jag äter mycket så hamnar jag knappt på 1500kalorier per dag. Detta när jag tränar är väl knappast bra? Om jag tränar en dag och förbränner ca. 7-800kalorier får jag väl ett intag på  7-800kalorier den dagen?

Sen något som är A och O när man tränar är ju motivation. Jag har ägnat väldigt mycket tid på kvällarna till att leta upp motivationsbilder, läsa texter som motiverar mig o.s.v. Kollar runt massor i bloggar här på sidan och insett att det faktiskt är möjligt. Jag måste bara trycka in i min skalle att det är lika möjligt för mig som någon annan. Det är dock svårt att förstå även om jag vet att det är sant. Men jag är så van vid misslyckande pågrund av omständigheter runt omkring mig som jag inte kan rå på, så har svårt att hitta motivationen. Men nu jävlar gäller det. Dock har inte de sista två dagarna varit något vidare. Skriver ett inlägg om om det i morgon bitti. För nu blir det sängen.

Men skillnaden denna gången är att jag inte ska låta det som händer runt omkring mig påverka. Fast det kommer göra det ska jag inte tillåta det. För det är ändå MITT VAL att tillåta att det påverkar mig psykiskt. Allt i livet handlar om val. När man väl inser det så har man kommit väldigt långt i sitt liv. Man kan välja att strunta i att gå till gymmet och skylla på något eller så kan man välja att faktiskt gå istället för att göra något annat t.ex kolla på det där tvprogrammet som inte ger en något, sitta framför datorn vid Facebook som man heller inte vinner något på i slutänden.
Bättre göra saker som faktiskt ger än något i längden!!


Ne, nu ska jag gå och lägga mig. Somnade på soffan förut vid 8 ungefär och vaknade 2 timmar senare. Detta resulterar i att min nattsömn blir förstörd. Men jag tänker ta en insomningstablett nu, gå och lägga mig och sen upp till jobbet i morgon och prestera mitt bästa ändå. Jag kommer säkert vara trött, men jag tänker inte låta det påverka mig.

Over and out