Gäst pass på VMC !

Vart lite dåligt med inlägg i veckan, har bara vart slö och inte skrivit, tränat har vi gjort för det, flyter på nu inne på 4e med uppehåll av både kreatin och pre workout blir iaf minst två till..
Idag Lördag var tanken att det skulle blivit en tripp till Linköping och tränat på ett gym där, så vart det dock inte eftersom kompisen fick förhinder, men hamnade i Vadstena ist och tränade på VMC, gammalt gym som starta på de goa 80 talet, 86 för vara exakt berättade ägaren själv, då han drev det privat nu är det en ”klubb” ist, va finns det att säga om detta ställe då? Citerar Anders Graneheim” bästa hardcoregymmet” som han hade sagt på ett besök ;)

Marklyft
80kg/6st
120kg/4st
160kg/1st
160kg/4st

Latsdrag
65kg/10st
75kg/8st
85kg/6st
100kg/4st
50kg/10st

Sittande rodd msk, enarms
20kg/12st
30kg/10st
35kg/8st
45kg/6st
50kg/4st

Enarms latsdrag
25kg/10st
30kg/8st
35kg/6st
25kg/10st

Rodd
50kg/10st
75kg/8st
100kg/6st
110kg/4st

Latsdrag Lodrätt grepp
50kg/10st
50kg/10st
50kg/10st