helg, rygg

Helgen har vart lite si o så med sömn o mat, vart ute o på äventyr ner till Jönköping, men man kan inte vara en maskin hela tiden ;)
Men idag Måndag har jag iaf sett till att ja sovit ut lite käka ordentligt så då avverkade jag även ett rejält rygg pass !

Hypersträck
10
10
10
5kg/10st

Chins
10
8
6

Marlyft
100kg/4st
130lg/2st
160kg/1st
180kg/1st
200kg/ -
200kgs marklyften gick bara inte, tog tvärstopp

Bredalatsdrag
40kg/10st
60kg/8st
80kg/6st
100kg/4st
50kg/8st

Enarmslats cabel
15kg/10st
20kg/8st
25kg/6st
20kg/12st

Sittande cabelrodd
50kg/10st
70kg/8st
100kg/6st
120kg/4st

Kort vecka är inte heller fel och till helgen har jag lite små planer på besöka ett gym i Linköping oxå, se hur det blir med dem planerna ;)