Ben

Dagens ben pass

Benspark
60kg/10st
80kg/8st
100kg/6st
120kg/8st

Knäböj
70kg/10st
100kg/8st
130kg/6st
150kg/8st

Rakamarklyft
20kg/10st
24kg/8st
27kg/6st
29kg/10st

Utfalls gång
22kg/20steg

Sittande lårcurl
35kg/10st
45kg/8st
55kg/6st
55kg/6st

Vart även ett litet klipp på ett par av de 6st 130kgs böjen'