Dagsformen - Människans akilleshäl
Jag tänkte på en grej här om dagen när jag var nere på gymmet och skulle köra ett pass, jag kände mig peppad men kroppen hängde inte riktigt med (tyvärr). Så detta inlägg kommer handla om just det, dagsformen.
Det kan kännas lite lustigt att våra komplexa kroppar som klarar av så mycket kan ge vika för små saker, även mentala blockeringar. Det stämmer verkligen att "en kedja är inte starkare än dess svagaste länk".
Det man ofta pratar om är dagsformen, hur känns det idag? Mår jag bra, dåligt, huvudvärk, stressigt på jobbet osv. Vardagliga saker som kan sätta käppar i hjulet. Sådana saker kan göra stor skillnad, speciellt när kroppen pressas till nya nivåer inom träning. Ett litet skavsår, dålig dag på jobbet eller något störande kan då och då sabba ett helt träningspass. Man tappar fokusen när den behövs som bäst.
Då finns det två vägar att gå.
1. Kriga vidare med mottot "Do or die". Antingen hittar du vägen tillbaka och gör ett dunderpass av världsklass eller så blir det plattfall och fiasko.
2. Inse att du behöver vila, gör något annat och ladda kropp och själ till nästa pass.
Våra kroppar är otroligt smart konstruerade och vi kan i dagsläget inte förklara varför vissa saker fungerar som de gör. Vi vet hur vi ska hålla oss friska och hälsosamma, vissa lyssnar, andra struntar i det.
I träningssammanhang vet vi vad som krävs av oss för att prestera max och nå eftertraktade mål och drömmar. Vi måste träna hårt för att bli starkare, äta bra och varierat för att kroppen ska fungera optimalt, sova för att ta igen oss efter en lång dag och må bra mentalt för att orka göra allt dagen därpå. Att strunta i en av dessa variabler kan vara skillnaden mellan att lyckas eller inte, vinna eller försvinna!
Fixar vi detta har vi stor potential att lyckas, det vi däremot inte kan planera in är dagsformen.
Ibland finns faktorer som kan sänka den starkaste, var smarta och lyssna på kroppen när den säger ifrån. Kämpa när det behövs men slösa inte värdefull tid på träning bara för att det står på schemat.
/ Staffan Bergsten
|
Kommentera
Kommentarer
Classe:
Man kan träna vid mindre förkyldning men man ska vara försiktig. Kroppen prioriterar givetvis att stärka immunförsvaret så träningseffekten kommer bli minder. Risken för hjärtmuskelinflammation ökar även vid träning under sjukdom. Man får känna av själv. har man tex spänningshuvudvärk kan träning tom hjälpa då det ökar blodcirkulationen i nacke och axlar.
Men tillbaka till din fråga, om du ska köra gör det i lugtnare tempo med lägre vikter och känn efter. Annars skulle jag rek. att vila en dag till.
Hade super
Håller jag verkligen med om! Hotellfrukosten alltså ;D
Håller med dig, men när man väl har hoppat ner i kläderna & står på gymmet är det sååå svårt att gå där ifrån, utan att ha gjort sitt..
Vad tycker du om styrketräning när man känner sig lite krasslig i halsen?, menar man har ju hört att man inte ska träna när man har ont i halsen men kör man 2-3 min mellan varje set så blir det ju inte direkt högintensiv träning. man blir ju knappt anfådd..
:) Kul! Stor förändring att flytta till en annan stad. Har du bott i sthlm tidigare?
Det blir nog grymt som du säger :D
Min kropp går helt in i dålig-dag-mode när den får veta att det är dags att gå ut och springa ;D haha.
Så då är det bara läge att kriga vidare :)
Åh, ibland är det så svårt att känna skillnad på "dålig dag" och "sliten dag". Under en dålig dag så är det just KÖTTA man ska, för att vinna över kroppen, och stärka både den och psyket. Men är man sliten, så är det ju det dummaste man kan göra.......
Jag brukar hålla mig på den säkra sidan. Jag gör ett försök att pressa mig, känns det lättare, fortsätter jag. Annars tar jag mitt pick och pack.
Ja det lät ju inte så jätteskönt, hoppas du kommer upp på löpbandet igen. Härligt att höra att dagsformen är bra, keep it that way. :)
Dagsformen var bra idag ;) Men ibland är man fruktansvärt lättpåverkad. För någon vecka sedan flög jag av löpbandet (höga intervaller + okoncentrerad) och har fortfarande inte fått tummen ur röven att köra det igen.
Ang att säga till eller inte så håller jag med dig att det är bättre att "tipsa". Men även då är det svårt att formulera sig schysst. Så jag lämnar nog de till er PTs ;)
Elon:
ja det kommer bli super. Jag har bara bott i STHLM kortare perioder, men nu är det dags.
Hade gott