"Närmar" mig 200 kg
Sakta men väldigt säkert närmar jag mig 200 kg i marklyft. För ca 2 månader sen satte jag ett nytt mål, absolut PB i marklyft! Vikten 200 kg skall lyftas innan den 1 mars 2012. Just nu ligger jag på 165 kg (med dragremmar). Gjorde 160 kg förra veckan utan remmar. Tidigare PB låg på 140 kg och jag är nöjd med ökningen.
Ekvationen ser ut som följande:
Det är 14 veckor kvar till 1 Mars. Om jag lyfter 2,5 kg mer för varje vecka bör jag kunna lyfta 200 kg dagen D.
165 kg = 35 kg kvar
35 kg / 14 (veckor) = 2,5 kg
+ 2,5 kg / vecka
Rimligt!
Veckan som gått har varit riktigt bra. Fick in alla styrkepass, dock missade jag ett par HIIT pass. Kommer tufft att få upp flåset men det måste göras!
Söndagskvällen består av matlagning inför kommande vecka. Kyckling, lax och nötfärs. Helt okej att titta på ”I want tot look like that guy” i bakgrunden.
Ha en trevlig kväll!
|
Kommentera
Kommentarer
hej, vad kostar det att anställa dig för kostschema och träningsschema? det går inte att komma vidare via "anställ mig". vad tycker du om träningsprogrammet body-for-life? http://bodyforlife.com/
god jul!
Hej,
Jag såg i ett tidigare inlägg att du har rötter i Östergötland (om jag förstod det rätt.) Jag är en tjej som har många kilo att gå ner (40kg). Har fått ett schema av Sid tidigare, men har lite svårt med motivationen + att jag vill göra lite förändringar. Det jag tror jag behöver mest av allt är motivation och ngn som som jag måste rapportera resulotaten till. Dvs jag funderar på att skaffa mig en coach. En väldigt påläst och erfaren sådan. Så även om jag är långt i från "fitness" så vill jag göra en setriös satsning. Vet du ngn i Östergötland och helst i Linköping som du kan rekomendera?
Va kul,grattis är väl förtjänat också,hur ser ditt tränings upp lägg ut för marklyft?ha det gott och är säker på att 200 sitter före ditt mål,hur är ben styrkan i förhållande till ryggen?ha det gott michael
ÅsaB & Claesa: Maila mig på bergsten.staffan@gmail.com