Formbilder

Eller ja, inte riktiga formbilder då eftersom jag har kläder på mig. Än är jag för tjock för att våga ta formbilder utan kläder, haha. Men jag är också för lat för att bli rippad, so we got a problem! Eller lat är väl kanske fel ord. Men eftersom jag är sugen på att tävla i bänk/styrkelyft nästa år så känns det "fel" att gå på en hård diet. Jag måste bli starkare. Att vara rippad och att vara styrkelyftare går väl knappast hand i hand... Eller? Några kilon kan jag i alla fall droppa innan styrkan blir lidande, så det är väl bara att köra!

(Misstolka inte hur jag håller min shaker, ingen aning vad jag tänkte på!)

läsarfråga och film?

Hej Marie!

Jag kör alltid mina pass väldigt basic. Gillar inte att krångla till det för mycket med "finlir" övningar... Men självklart blir det en hel del sådana också! Men grunden till mina axelpass ser ut så här:

Militärpress 4 set

Hantellyft åt sidan 4 set

Frontlyft 4 set

Framåtlutande hantellyft åt sidan 4 set

Jag ska försöka filma lite mer på mina pass... Är det något speciellt ni vill se?

Mina absoluta favoritövningar? Chins med 20 kg runt midjan? När jag bänkar 90 kg? När jag gör 22 reps på 80 i knäböj?

Kommentera

Kommentarer

Mewn 2012-06-18 19:46:20

Tjena Sophie!

Tror nog dina Axlar sitter där, dock så är du nog inte lika konstant hård som när du körde dem 3 gånger i veckan och därför känns det kanske som att du tappat dem :)

Du är grym som vanligt, keep it up!

Sophie 2012-06-18 16:39:16

JW: Haha, ja det skulle vara ganska coolt! :) Skulle nog tappa extremt mkt styrka på det, men vill komma i så bra form som möjligt :)

Gymstar: Haha, tack! Bilden togs efter mitt armpass så hade lite pump kvar :)

Marie: No problems!
Okey, tack för det :) Ska tänka på det nästa gång jag filmar!
kram!

JE; Haha, men inte rippad så att jag vill ta formbilder "utan" kläder. :)
Men får fixa någon som är OK :)
Tack, kram!

Marcus: Haha, I know! Jag jobbar steenhårt för den ;) Snart så jävlar!

Sandra: Åh tack!
Oj, det är VÄLDIGT olika! Ibland kör jag + 20 och ibland kör jag bara ettor. Jag brukar variera och köra tunga pass ibland, och växlar med "lätta" pass. Så variera och prova dig fram! :)
Tusen tack! :)

Classe: Tack vad gullig du är! :)

JW 2012-06-18 11:53:35

Faan vad coolt om du skulle komma RIPPAD och slå rekord i styrkelyft! Vilka sura kommentarer du skulle få från övriga deltagare och du skulle bara bli mer peppad.

Förstår att detta inte går ihop men man kan ju alltid drömma.

Gymstar 2012-06-18 00:13:46

Jävlar vilka armar du haaaar!

Mariew 2012-06-17 22:18:32

Hej igen! Tack så jättemkt! :D Vad kul med nya övningar att testa, ser fram att trötta ut axlarna till max. DIna favoritövningar skulle vara jätteroligt att se, alltid intressant att studera tekniker :) Kram och lycka till med träningen!

j.e 2012-06-17 21:46:05

men nej bästa du,, du är int alls tjock!!!! din kropp är ju galet grym ju,, sluta nu,, du måste ju bjussa å peppa folk att ta i på gymmet,, så av med dom nu å så visar du HUR EN RIKTIG byggar kropp ser ut,, är nog fler än ja som vill se ju,, TUMMARNA UPP för dig de vet du;)

marcus123 2012-06-17 21:16:57

Du är redan på god väg mot din brazilian booty, grymt! :D

SandraL 2012-06-17 21:16:22

Hej! Måste först bara tacka för en grym blogg och den fantastiska motivationen du skapar!
Nu till min fråga: Hur många reps brukar du köra? :-)
Och så måste jag tillägga, håller med föregående kommentar, du är verkligen grym!