...Är en fråga jag ofta ställer mig när jag kliver upp 2,5 timme före den tid jag egentligen måste kliva upp. Eller ja det är den fråga jag ställer mig när jag ställer klockan 2,5 timme före jag måste kliva upp för att dricka mitt kaffe, dra på mig mina långkallingar och ta mig ut i den svenska  mörka vinterkylan när det dessutom blåser och snöar. Den frågan ställer jag mig när min varma goa säng står och gapar.
-Det lär bara finnas en typ av idioter som förstår sig på mig, nämligen NI. Jajjamän du är förmodligen den idioten.

För du och jag VET hur fantastikt bra den där duchen efteråt känns, vi VET hur fantastiskt bra frukosten smakar, vi VET hur underbart pigga vi är hela dagen och hur fantastiskt DUKTIG man känner sig. Andra ser oss nog som idioter, puckon, sjuka och störda åt alla håll och kanter. Ja kanske är vi det, kanske inte. Jag kallar mig själv livsnjutare!!!

Nu kör vi!!! (Brrrr*)


 

..Jajjamään, nu äre kur dags med Emmis. Pluggat stenhårt idag, bra där sofi. Sedan blev det till att leda 25min spinning (ja om man nu kan kalla det de) ledde ett gäng tanter och hmm ja. Jag räknar det inte som träning. Sedan körde vi funktonell styrka 25min, och ja det räknar jag inte heller som träning. Jag undrar om det ens skulle gå under kategorin "Lugn promenad" .

När det var klart startade MIN spinning, och då blev det drag, det räknar jag som träning ;)
När det passet var klart sprang jag ner på gymmet och körde axlar i 30min. Har fått några GRYMMA axelövningar så nu ska det växas.

Sedan blev det till att shoppa mat på Ica och sedan hem och göra rotgrönsaker och kyckling *mumms* Nu ska jag och min bästa kompis Emma mysa. weeehoo Soffan....

..Något hände med min hälsena under löpningen innan lunch. Har känt att den på senasdte tid efter springturer men inte så att det gjort ont. Men sista 3 minuterna var fruktansvärda, det bara kom. Och nu kan jag knappt gå på foten. BÖÖÖÖÖÖL!!!
Aja, det är spinning i morgon, det borde funka = ingen belastning. Annars äre väl bara att vila ifrån löpningen tills dess att det gått över. *suck* Voltaren nästa då....

Förutom det gick löpningen bra, man tar ett steg framåt och två bakot *skratt* men de var skönt att komma ut i solljuset. Man ser sällan solen nu mer.
Sedan vart det att åka till jobbet och nu är jag här. Ska strax slå igen butiken och fara hem till Brors 18års middag. *Mumms*

Helt okej ryggpass som jag beade av på 40min. Mina pass är ofta 40min, sällan längre men istället intensiva och mitt mål är att få kontakt, vikterna är skitsamma. Det ska svida och bränna och kontakt är för mig A och O!

Stående rodd med skivstång
Set1: 1x20
Set2: 1x12
set3: 1x8
set4: 1x12

Breda Lantsdrag
set1: 1x16
set2 1x12
set31x12

Smalt landsdrag på knä
set1:1x12
set2 1x12
set31x12

Drag i cabel, på knä
set1:1x13
set2 1x14
set31x15

Liggande korsdrag i cabel
set1:1x17
set21x15
set31x15

Sittande drag/rodd?! i maskin
set1:1x10
set2:1x12
set3:1x8