Eller iallafall "tränigs- och kost" måsten! Sedan tävlingen förra helgen har jag plockat undan matvågen, inte gymmat förrens idag och jag har inte gått en enda morgonpromenad.
Istället för att göra det som jag gjort de senaste 24veckorna (dieten) har jag gått på boxning, crosstraining och kört ett crossfitpass, förrutom min egna klass då. Jag har gått en härlig promenad med fint sällskap (Emelie offcourse
) bara för att det var fint väder och vi hade gott om tid. Kostmässigt har jag ätit precis det jag har velat, hur mycket jag velat och när jag velat. Många gånger har det blivit för mycket.. Munnen vill ha alla smaker men magen säger inte till förrens den gör ont!! Fika med vänner, lagad mat och en hel del sött har jag njutit av
På dieten har jag ju kört med fettförbrännare, bla. HEAT, och när jag nu tar en paus från allt vad kosttillskott heter så märker jag av att mina receptorer verkligen är påverkade! Alltså känner jag inte riktigt några mättnadskänslor utan får tänka till hur en "normal" portion ser ut och strunta i vad mina känslor säger eftersom dom inte går att lita på än. Tar ett litet tag innan kroppen hittar balansen igen helt enkelt!
Fysiken då... Ja jag ser ju inte ut som jag gjorde på scenen på Lucia... MEN det finns en anledniga till att det kallas just "tävlingsform"!! Nu ligger jag ca 4kg? plus. Älskar det!
Nackdelar med att inte längre dieta:
- Jag är MYCKET slätare
- Muskelkonturerna syns inte lika mycket
- Jag har kommit ur rutinerna en aning
- Magen är konstant svullen
- Jag har fått halsbränna igen...
Fördelar med att inte längre dieta:
-
JAG HAR SÅN UNDERBAR ENERGI I HELA KROPPEN
- Jag har fått lite av mina kurvor tillbaka
- Jag har inte längre frysattacker
- Jag har inte panik när jag går utanför dörren och är rädd för att jag ska börja frysa
- Jag har kunnat sänka temperaturen på alla element här hemma
- Jag kan äta det jag vill (mjölk i kaffet är såå gott!)
- Träningen har varit riktigt riktigt rolig senaste veckan!
Men även om jag har tagit det lugnare med träningen (OK crossfit, crosstraining och box är galet högintensivt) har det varit fullt ös i skolan men det har varit mödan värt. Imorgon är sista dagen innan juluppehållet och jag har INGET som hänger över mig i dessa kurserna. Skönt! Ska däremot skriva en tenta första veckan i januari som jag missat att göra innan. Men det ska jag npg fixa nu när jag har energi igen!!!
Tack för alla fina kommentarer om min tävlingsform och min placering. Blir jätteglad!!!!
Back to normal. Eller vad det nu är Har ju dietat i 24 veckor inför denna tävlingen och har under den haft sex stycken höjar/ätardagar. Två har varit bröllop, två planerade med mina vänner och två stycken då jag helt enkelt kände ett sånt stort sug efter mer mat/kolhydrater att jag inte kunde hålla mig och allt åkte in i munnen haha
Fick ett mail med bilder från Staffan igår. Han tog en del bilder från back stage! Jättekul att få se bilder när jag hade färg, olja, dräkter och smink på plats samt upppumpad. 
Här är två Halmstadtjejer. Cissi, tävlade förra året, coachade Catja som gjorde sin tävlingsdebut! Hon har en jävulsk rygg!!!
Pumpar upp bakom scen
Precis på väg upp på scen för första ronden
Precis på väg ut på scen! Kunde inte låta bli att posa lite
Efter första ronden och semifinalronden. Sammanlagt en timme på scen och en del väntan precis bakom scen så här var jag trött! Dök ner på mitt liggunderlag så fort jag kom ner på backstage området haha
Här hade jag fått reda på att jag inte gått vidare till de sex bästa (var väntat med det tuffa startfältet) Vi avslutade med lite bilder på min fina medalj (alla bilderna är tagna med och utan blixt så därav två av varje)
Och även om jag inte fick visa min fina bikini på scen kunde jag ju ändå ta lite bilder med den
Nu är jag tillbaka till skola, jobb och vardag. Skönt! Ny shapeklass i morse, sedan VO2maxtest i skolan (jag sprang inte utan höll koll på bandet), lunch med finaste Emelie, receptionsmöte och en massa plugg.
Typisk dag i skolan? Klasskompisen Ninni gjorde riktigt bra ifrån sig! Tar ett tag att vänja sig att springa med en stor mask i ansiktet.. Och ja, mattan ligger bakom och man skulle åka av
Har även totalchockat mitt kök ikväll genom att laga annat än kyckling, torsk, ris eller broccoli. Det blev en god proteinpaj, recepter på pajskalet här ifrån FG! Hade i ägg, kyckling (jaja "dietmat" men det är ju gott), soltorkade tomater, lite oliver och sen lite lite ost uppe på det. Snacka om gott! Höftade bara med måtten så har inget recept att bjuda på med själva fyllnigen. Toppade med lite bönsalsa och pesto Blev sex portioner så nu har jag matlådor till skolan i veckan.
En ugn i chocktillstånd
Resultatet:
Jag är såååå nöjd och stolt med mig själv!!
Från förra tävlingen har jag förbättrat hårdhet, massa och posering. Motståndet var tufft så mitt delmål att komma med bland de femton bästa var både realistiskt och riktigt kul att kämpa för att uppnå. Och det gjorde jag Och mitt andra delmål var ju att klart förbättra mig mit min tidigare tävling. Också där kan jag säga CHECK!
Vill bara börja med att ge ett stort tack min COACH Staffan Bergsten (länk till höger)! Han har funnits med från dietstart (lite innan dess faktiskt) och har varit med mig både på inregistrering och under hela tävlingen idag bakom scen. Kändes väldigt lugnt att han höll koll på mig hela vägen
Sitter i bilen påväg hem nu och är trött, glad och magen är mätt på både vatten och mat. Har inte så mycket bilder att bjud på än eftersom coach Staffan tog mycket med hans kamera backstage och vänner/familj tog när jag stod på scen. Kommer bjuda på dom så fort jag har fått dom mailade,
Är trött så orkat inte riktigt skriva så mycket mer idag men kan ju bjuda på det som finns i mobilen
PÅ hotellrummet igår kvälll innan inmätningen:
Somnade kl. 22.30 ungefär efter 1.5dl kokt ris och TVÅ riskakor med nutella plus lite vin. Vaknade ca 02.00 och kunde inte somna om... Bloggade lite (tidigare inlägg), åt lite ris och nutella, kollade runt på nätet, försökte somna om, slumrade lite, klarvaken... LIKA BRA ATT GÅ UPP! 04.30 började jag min dag.
Uppdukat för sminkning i morse. Allt organiserat och med bra musik, ett måste för en PEPP start på dagen!
05.45 kom min kompis för att hjälpa mig med håret. Jag satt ju bara där på golvet så var lika bra att leka lite
Den här bilden är yagen efter första ronden. Vi fick vänta bakom scen eftersom de som gick vidare till de femton bästa skulle upp direkt igen och jag blev ju en av dom. Sammanlagt stod jag ca en hel timme på scenen. 40 min första ronden och 20 min på semifinalen. Blev uppkallad på särbedömning 4-5gånger men man poserar ju hela tiden ändå. Så jag var trött efter! Det tar verkligen musten ur en att posera så mycket så länge! Kastade mig ner på mitt liggunderlag så fort jag kom backstage. Men en riskaka med nutella tog mig sakta tillbaka till liiite mer energi
Det tog ca en halvtimme innan vi fick reda på vilka 6 som gått vidare till finalen. JAg kände mig ganksa så säker på att jag inte var en av dom men dumt att chansa så blev två riskakor och en liten klunk vatten bara.
Men när vi fick reda på resultaten... VATTEN!!!!! Och snabbt ringa till brorsan och säga att jag hänger med och käkar lunch
Nu funkade det inte att ladda upp längre.. Har tagit nästan hela bilresan hem mellan Göteborg och Halmstad... Och jag som skulle sova lite! Haha jaja får ladda upp de sista vid annat tillfälle
Vill tacka alla för alla peppande ord här på bloggen, på facebook och alla vänner och FitnessGurus som jag mött på FitnessFestivalen idag!
Hallå!!!
Såhär glad var jag på vägen upp till Göteborg igår:
Påpälsad till max som vanligt men det kommer jag snart att slippa (när jag har lite mer kcal i kroppen så att säga)
Ligger på mitt hotellrum och har svårt att sova... Kommer ihåg att det var exakt likadant förra tävlingen. Som ett barn på julafton (oh det är ju snart!). Är så pigg och spänd på att få komma upp på scen så kan helt enketl inte sova!! Men det gör inget. Ska ändå upp klockan fem så hinner nog slumra till nån timme eller så. Har iallafall sovit några timmar och legat ner och vilat hela natten
Klockan 09:40 går jag upp på scenen. Förhoppningsvis får jag gå upp mer än en gång
Delmål 1: komma bland de 15 bästa (vi är 32 tjejer anmälda)
05:00 uppstigning. Frukost och påbörja sminkningen
06:00 min kompis kommer. Dags för att få håret fixat!
07:30 ta sig bort till backstageområdet och slå läger
08:00 lägga tredje lagret färg
08:40 oljan ska på
08:45 börja pumpa upp
09:40 SCENEN!!! Första ronden
Kan meddela at jag ser ut som en liten pepparkaka på hela kroppen! Brun och fin och luktar gör jag också. Tävlingsfärgens doft (tillsammans med riskakedoft) är för mig accossierat med härliga minnen och jag blir lika varm i kroppen varje gång jag känner just den doften.
Hade med mig egna lakan till hotellet dock eftersom jag inte gärna betalar böter för nedsmutsade lakan Inte så att det kladdar (torkar in ganska snabbt efter att man blivit sprayad) men bara för att vara på den säkra sidan liksom hihi!
Nej nu ska jag försöka få till lite mera sömn/vila innan det är dags att hoppa upp ur sängen och äta riskakor med nutella!!
(Lite av laddnigsmaten innan allt blev nedpackat)
Måste även passa på att visa mitt skafferis "tranformation" som det genomgått den senaste veckan. Har dietat i princip sedan jag flyttade in i nya lägenhetenoch har därför inte haft någon anledning att ha en massa saker ståedes. Mitt skafferi har varit väldigt "kosttillskottdmoinerat" kan man lugnt säga...
Från det här:
Till det här:
Nu ska jag lära mig att baka!!! (Med vänners hjälp)
Ses imorgon!!!!!
Godmorgon alla fina!
Frukosten är intagen och min mage är nöjd. Ris, potatis och torsk!
Alla matlådor inför dagen och morgondagen är fixade, allt är inköpt och jag känner mig redo.
Snart snart snart!
Nere under 50kg nu. Känns sååå konstigt att väga så lite!! Men nu är det inte fokus på det utan på att toppa formen till på lördag:)
Igår kördes sista passet. Blev ett tungt pass (både fysiskt och psykiskt)... Men peppet jag får på gymmet från bodybuildniggrabbarna lyfter alltid upp mig När jag kände mig som mest vätskefylld av allt vatten och salt så känns det nästan som om man förstört formen totalt. Ser totalt slät ut. Min underbara Emelie är alltid rak mot mig. "Vad FAN har du gjort med ansiktet?!" Hahaaa!!! Ja jag var liksom svullen i HELA kroppen.
Men idag får jag äntligen sluta med saltet. Dubbelkollar allt! Finns så mycket saker som salt ingår i... Ingen frusen kyckling nu för där används alltid en saltlösning. Så färsk kyckling, torsk, sallad och olja är vad som står på menyn nu fram till imorgon lunch/eftermiddag ungefär. Sen får jag byta ut salladen mot riiiiis
Bjuder på en sneakpeak från i lördags när jag provade dräkten med sminkningen. Har inte rätt skor på, utan dom ska vara i första ronden med svart bikini.
En föreläsning idag mellan 10:15-12:00 idag. Sedan ICA för att inhandla allt jag behöver inför imorgon och lördag. Skahämta upp mina dräkter från den sista finishen hos sömerskan och ikväll kommer Emelie och Ajsa och ska hjälpa mig att packa, fixa dona och bara myyysa!
Imorgon har jag seminarie mellan 8:15-10:00 och vid 12:00 går bilen upp till Göteborg!!!!!!!!!!
Biiiiig Smiley
Nu var det igång igen. Vatten, salt, vatten, salt och sen lite vatten och salt på det! Ush säger jag bara!!!!! Vattnet är helt okej. Har inga problem med att dricka sex-sju liter på en dag (gäller att börja tidigt sen fortsätta klunka konternuerligt under dagen). Men saltet är så fruktansvärt äckligt! Eftersom jag inte vill förstöra min mat så jag tar allt på en gång istället. En masked salt rakt in i munnen och sen VATTEN för att svälja ner det Det enda som inte kommer in i min mun nu är kolhydrater... Jag är hungrig!!!!!!!!!!!!!!!! Meeen lite tee och några glas vatten så ska det väl gå braHar även slutat med allt vad fettförbrännare heter så har inte längre något i kroppen som blockar dom signalerna... Så huvudvärken ligger och lurar hela tiden och kroppen känns... ja... vätskefylld och jobbig..
Den senaste tiden, de fyra senaste veckorna ungefär, har jag kört korta intensiva pass i gymmet. Högreps 15-20st, supersettande 2-4st (kör ett set sedan snabbt över till nästa och därefter kommer vilan) och kardio direkt efter i minst tjugo minuter. Sedan har jag ju även gått morgonpromenad på 70min (ska vara 60min men har en sån perfekt runda på 70 och jag väljer alltid att gå den) och sen samma sak på kvällen.
Veckans träning skiljer sig en aning ifrån hur jag brukar köra. Då man stressar kroppen så mycket när man tränar som jag gjort senaste tiden så blir musklerna lätt svullna, framförallt i benen på mig pga alla promenader. Jag har kännt mig rejält sliten i kroppen (ingen fara mentalt för det är en del av processen men det är klart det sliter). Så denna sista veckan känns som en underbar smekmånad då jag bara får fokusera på att må bra, stressa ner och ta hand om mig själv. Träna ska jag självklart göra men med ett helt annat upplägg. Staffan har lagt upp en tresplit där jag kommer köra tungt, 6-8reps), många många set och mycket mindre kardio! Nu tömmer jag ut glykogenet ut musklerna så gott det bara går så att jag kan fylla på med nya fina kolhydrater på fredag istället Detta kommer förhoppningsvis att dra in del extra vätskan som ligger mellan muskel och hud och dessutom fylla upp musklerna så de ser extra fylliga och stora ut! Vattnet stryps på fredag och saltet häller jag i mig imorgon också. Dock lite mindre då.. Sen är det osaltad mat som gäller (protein och fett).
Träningen ser ut såhär denna veckan:
- Måndag: Bröst, axlar och triceps+ lätt promenad
- Tisdag: Ben och mage + lätt promenad
- Onsdag: Rygg och biceps + lätt promenad
Dräkterna kommer vara helt klara och fixade tills på torsdag, var lite småfix som jag ville ha gjort bara Detaljer detaljer!
Sorry om jag skriver aningen ostrukturerat och flummigt. Är så i mitt huvud just nu helt enkelt. Fokus på kost och träning allt annat är en bonus!
Granen på Stora torg har blåst ner, tågtrafiken i sydvästra Sverige är inställd och Luciakröningen tvingades in under tak! Jepp det är huvudnyheterna på Hallandsposten.se just nu.
Jag var ute på en promenad i morse. Hade tagit på mig hela regnmunderingen men var inte rikitgt klar i huvudet eftersom jag först halvvägs igenom märkte av blåsten. Bitvis kom jag ingen vart och andra stunder gick det vääääldigt snabbt frammåt. Snacka om att man är tom när man inte ens märker av att det är på väg att bli storm!
Morgonvikten idag landade på 50.5kg. Har inte vägt såhär lite på dryga fyra år, alltså innan jag fyllde 20... Känner mig JÄTTELITEN!! Haha eftersom min kropp är så tom och trött så ser den inte mycket ut för världen. Längtar till fredag för då kommer jag få börja fylla den med kolhydrater och jag VET att den gillar det
Mår inte så bra idag. Känner mig inte på topp helt enkelt. Inte så mycket att säga om det. Vill bara krypa ner nån stans och komma fram när jag har energi igen. Det är jobbigt att det svajar så mycket fram och tillbaka hela tiden. Men det är en del av det hela såhär på slutet. Har inga marginaler att spela på och min lilla förkylning blir helt plötsligt ganska stor och jobbig. Känner mig grinig! (Är inte van vid det) Tungt huvud, feberkänslor och halsen gör sig påmind. Passade hunden i helgen igen och kände mig så elak eftersom jag inte hade något som helst tålamod med honom. Pappa kom och hämtade honom så snabbt han bara var tillbaka i stan och det var en sån skön lättnad att hunden fick åka hem till sitt hus och vakta istället för min lilla lägenhet! Vill inte irritera mig på en hund men det gkorde jag verkligen. Började nästan gråta för att han skällde till... Hmmm
Imorgon är första dagen på flera månader som jag inte kommer gå morgonpromenad. Kommer kännas konstigt att inte dra på mig promenadkläderna på morgonen. Blir frukost och sedan skola Börjar med tömningen imorgon dock. Brukar kännas ganska obehaglig med allt vatten i kroppen. Massa massa vatten och massa massa SALT! Nu börjar det verkligen närma sig!
Just det ja var på MAKE UP STORE igår och gjorde en provsminkning Såhär kommer jag (förhoppningsvis) se ut på lördag, och lite brunare också:
Har även passat på att höja mysfaktorn i lägenheten nu under helgen. Nya julstjärnor till mina förster, fixat egen adventsljusstake och tagit fram alla ljusstakar som jag äger
Humöret har gått upp och ner hela dagen. Energin likaså. Konstig känsla på morgonpromenaden då jag ena stunden kände att inte fanns ett steg kvar i kroppen och jag var rädd att jag skulle behöva ringa pappa för att han skulle hämta mig. Tre minuter senare kändes kroppen så lätt att jag kunde öka takten rejält och jag kände mig som en liten maskin som bara gick och gick men inte hade någon kontroll över kroppen!
Heldag i skolan på det sen också. Dom två som jag gör mina grupparbeten med är het underbara klasskamrater och de "tillåter" mig att vara låg och ganska osammanhängande emellanåt
Nu på kvällen har jag en febrig känsla i kroppen. Är sååå trött... Sitter och blingar bikinin så känner ändå att jag gör nytta. Har som sagt inte tagit några bilder på formen på senaste tiden då jag helt enkelt inte orkar bry mig. Flera lager kläder, blek som ett spöke och totalt ofixad. Jag ser verkligen vad lite mer mat gör för kroppen när jag träffar Emelie. Hon börjar lysa upp igen och nu är det hon som peppar och gör mig glad när jag har fallit ner i dietdvalans djupaste källare. Som sagt det kommer och går. Just nu riktigt jävla djupt rent fysiskt...
Underbara Emelie såg alltså till att jag inte dog idag på eftermiddagen utan vi gick en promenad och tog oss faktiskt till både HM och SYSTEMET!! Jag har köpt hem två röda viner som jag ska dricka tillsammans med fint sällskap i december. Till det god mat och många ostar hihi! Blev även ett nytt set med halsduk och mössa samt nya underkläder med Zebramönster! Känner mig totalt osexig nu så skrattade mest åt min bedrövliga uppenbarelse i provrummet. Dom får väntat till EFTER tävling.
I helgen väntar iallafall lite roliga saker. Imorgon är det kvartalsutbildning för nya BodyBalance realeasen och direkt efter det är det dags för min timme på MAKE UP STORE!!! Sminkningen för tävlingen ska planeras
Kom på att jag faktiskt tagit lite bilder men på annat än hur jag ser ut. Det kan jag iallafall bjuda på
Hemmaspa är alltid bra
Min granne tjuvkikar på mig när jag äter frukost...
Innan blinget börjat
Bra bit på vägen
Vi provade hur frisyren kommer se. Något åt detta hållet!
Hittade lite bilder på formen trots allt. Inte dagsfärska då.... Benen för kanske 2? veckor sen. Vätskiga av alla promenader och lite odeffinierade. Ska bli intressant att se hur det blir när jag står på scen! Tävlingsskorna i bakgrunden
Laaaaazy pic i soffan... Haha
Nej nu ska hunden få komma ut och kissa sista vändan sen blir det sängen och imorgon ingen klocka!!!!!!!! Får förhoppnignsvis sova lite...
Senaste inläggen
-
tis 20 dec, 2011 | 0 kommentarer
-
tis 13 dec, 2011 | 1 kommentarer
-
mån 05 dec, 2011 | 8 kommentarer
-
lör 03 dec, 2011 | 6 kommentarer
-
lör 03 dec, 2011 | 1 kommentarer
Arkiv
- December 2011 (7)
- November 2011 (13)
- October 2011 (13)
- September 2011 (15)
- augusti 2011 (6)
- juli 2011 (6)
- juni 2011 (7)
- maj 2011 (8)
- April 2011 (9)
- March 2011 (11)
