#2 02/04

Stressigt Axel- och triceps-pass avklarat idag.

Axelpress 7 reps på 17,5 kg. Failade alltså med att köra 8. Tar detta nästa vecka.

Rygg, biceps och magpass imorgon med marklyft och mycket chins. ska göra 12*3-6 chins på 85-95 kg imorgon. Marklyften blir att köra på 5*5 60 kg. kommer sedan höja med 5 kg varje vecka tills jag når runt 90 då jag går över till att höja med 2.5 kg.

Mark*60
Chins*85-95
Enarmsrodd 20kg* 12
Hammercurls 12 kg*12
EZ-stång + 10 kg. (kör enna en vecka till) - Vid nästa pass kommer jag lägga på 1,25 på båda sidorna.

Då jag är inne på typ 4 träningsveckan känner jag mig fortfarande seg och klen. Tänker bara fortsätta i samma takt.