100GD slut och nytt personbästa!

Tjena! 

Nu är hundra grymma dagar slut och med det sagt så borde min diet egentligen vara slut också men jag har beslutat att fortsätta lite till ända fram tills jag åker till Tyskland.
Jag har också fått lite Heat tabletter som världens bästa Karin gav mig där jag kan få prova på en vecka hur det känns.
Är jätteintresserad av den där "dämpande hungereffekten" som man får av tabletterna, därav intresset av fettförbrännare.

Men men dagen har varit en riktig kanondag, jag har varit på DeltaGym och träffat underbara människor, 
Det har varit sjukt roligt, jag och Karin tränade ett jättebra bröstpass och avslutade med lite chins/dips/mage, provade också på att köra lite dragonflags och det gick hur bra som helst. 
Sen så fick vi också vara med när PT-Lina ( Du är så jävla AWESOME ) visade hur man utför vissa övningar, vilken muskelgrupp som tränas, varför och hur man ska göra den korrekt.
To ask questions is the key!

Jag blir bara mer och mer imponerad av Lina, hon är så underbar och så kunnig.
Har ju som sagt haft lite "problem" med min axel, det gör ju inte direkt ont men när jag poserar eller när jag utför sidolyft så ser det bara totalt fel och KAOS med vänstra axeln.
Lina och de andra såg det och hon sa att jag skall söka upp en naprapat/kiroprakter som kan titta på problemet.
Det kan vara vad som helst typ så måste nog kolla upp det, jag vill ju kunna köra korrekt så att det inte känns fel.
Hon visade i alla fall lite övningar som jag kan köra för att undvika problemet! Tack så mycket 



Igår så hade jag också en kanondag, jag solade från kl 10:15-14:00 så har fått riktig fin färg på kroppen, det ser ut som om jag varit utomlands haha.
Men jag jobbade faktiskt från 15:00-21:00 hos min farbror, jag hjälpte honom att riva en lagerlokal så det var fullt ös hela tiden. Snacka om att jag var helt jävla slut i kroppen och vilken träningsvärk jag hade imorse när jag vaknade.
Inte nog med att jag tränade rygg i torsdags, bära en massa tungt skräp i en lagerlokal fram och tillbaka och sen idag träna sönder ett grymt bröstpass känns!
Så jävla awesome!

Men under bröstpasset så bestämde jag mig för att slå ett PB igen.
Eftersom att 130kg bänkpress var långt borta (ni får se hur mycket jag klarade som max imorgon ;) så bestämde jag mig för att prova 45kg liggande hantelpress istället (vilket också var mitt mål).
Och vet ni vad? 
DET VAR SÅ JÄVLA ENKELT!!!!
Woop woop jag lyckades göra ca 4 reps, killen som passade mig sa att han bara hjälpte mig få upp de sen så hjälpte han med sista. Så jävla glad!

Nu ska jag ta och hitta på något att göra tills jag går ut med vännerna.
Tack för en underbar dag alla goa människor, imorgon så är det actiontime!

Ha det bäst!
PEACE