Ursäkter & Möjligheter

Ofta när jag möter folk och samtalet glider in på ämnet träning och kost får jag höra diverse ursäkter till varför man inte kan, ska eller vill träna. Sanningen är faktiskt att det finns extremt få riktiga anledningar till att inte träna och äta rätt om man nu bestämt sig för detta. 

Håller ni inte med mig? Om man ex. vill komma i form, bänkpressa 100 kg eller bli stor, så får man helt enkelt offra och planera därefter samt lära sig från sina misstag. Träningen måste enligt mig skötas precis som ett ex. ett förhållande, jobb eller studier för att ge ett givande resultat, alltså med planering och åtsidosatt tid. Precis som nyss nämnda uppstår oförutsägbara hinder på vägen och det är här man får hitta lösningar och se möjligheter där andra ser ursäkter. Ursäkter löser ingenting och träning skall alltid uföras som om glaset är halvfullt.

Med det sagt närmar vi oss nu slutet av vecka 2 av min 12 veckor långa transformation och jag har varit på resande fot med allt vad det innebär...

Lösningar & Möjligheter

Äta ute / Restaurangmat - Under veckan som gått har samtliga mål ätits ute. Därför har jag fått göra specialbeställningar för att få måltiderna efterlikna min normala kost så mycket som möjligt. Jag ber alltid om att maten ska stekas utan fett och att ev. sås serveras vid sidan om samt att jag ofta gör en sidobeställning med en extra köttbit eller några stekta äggvitor för att få i mig rätt proteinmängd.

Inget gym - Träningen finns inte i en lokal den finns överallt. Under veckan som gått har jag utfört två av mina träningspass utanför gymmet. Ett pass bestod av 50 chins och pull-ups i pendeltågets handräcke ihop med roliga kommentarer från medpassagerare men det bjuder jag på då träningen blev gjord!

Stressat schema - Jag har alltid med mig en Fitnessguru SmartShake med tre stycken färdiga proteinshakes och en stor vattenflaska. Till dessa proteinshakes äter jag Fitnessguru Jordnötssmör. Ett perfekt och smidigt mellanmål som löser långa tider mellan restaurangmat.

Dåliga gym - Sämsta ursäkten någonsin. Med en skivstång och tillräckligt med vikter kan du träna hela kroppen riktigt effektivt - bänkpressar, millitärpressar, utfall, knäböj, bicepcurl osv. Listan kan göras lång och med lite uppfinningsrikedom kan dessa pass blir riktigt givande!

En bild på dagsformen efter snart 2 veckors träning (lägger upp en bild igen på söndag med tillhörande stats).

PS. Imorgon läggs mitt kostschema upp som ihop med mitt träningsschema skall ge mig maximal muskeltillväxt under kvarstående tio veckor.