Matrevolutionen
Som ni säkerligen märkt har en utförlig artikel om LCHF (Low Carb High Fat) kommit upp här skriven av Andreas Eenfeldt som är läkare- specialist i allmänmedicin. Men som på senare tid har intresserat sig mer och mer för kost och hur vår hälsa styrs av vad vi äter (och inte äter, främst; socker och andra kolhydrater). Andreas ser jag som en av de få som ser det stora sammanbandet mellan kost och hälsa. Jag rekommenderar hans blogg starkt till er alla och den hittar ni här ⇒ kostdoktorn.se
Att Andreas har Sveriges största hälsoblogg är inget nytt under solen och de flesta här har säkerligen besökt den vid åtminstone ett tillfälle. Vad som dock är nytt är att han skrivit en bok; Matrevolutionen.
Jag var en av de som fick boken skickad till mig innan försäljningen tog vid vilket jag är väldigt glad för. Idag har bokens första 15 000 ex. redan sålts slut. Här är min Recension av boken:
Jag har läst upp mot ett par hundra böcker om kost och dess besläktade ämnen. Boken Matrevolutionen tog sig in bland mina favoritböcker att tipsa nära & kära om. Istället för att behöva tala för sin sak så kan man rekommendera denna bok som ett enkelt och bra sätt tar upp både mathistoria och nutid på ett slående bra och intressant sätt. En annan sak jag verkligen gillar med boken är att den är skriven på så vis att man kan öppna den på vilken sida som helst och börja läsa och direkt förstå och bli intresserad samtidigt som en stark röd tråd infinner sig om man läser boken från start. Rekommenderas till alla som vill få en bättre hälsa, gå ned i vikt eller bara är intresserad av mat.
Köp boken här ⇒ Bokus.se
|
Kommentera
Kommentarer
Så vilken ska jag välja.
BMR Animus + Tartarus eller gaspari-cytolean-mitropin?
Minskad hunger är ju det viktigaste.
Tartarus minskar mest troligen din hunger kraftigast! Så jag rekommenderar Animus + Tartarus
Sid! Jag tränar enligt ditt 4 dagars schema, med lite egna modifikationer. Och efter varje träningspass kör jag cirka 7 km löpning. Jag undrar då, när tycker du jag ska ta kreatin/protein/glutamin-shake? Just nu tar jag den efter gymmet, innan löpningen. Vilket funkar sådär eftersom jag ofta kräks upp allt :D. Men det borde fortfarande vara det bästa för musklerna va?
Vilket är det bästa fettförbränningstillskottet om man bara har råd att köpa ett?
Enligt de kundbetyg jag fått in och klientresultat skulle jag säga Tartarus alt. Cytolean & Mitropin kombination.
Det är inte främst fettförbränningen jag tycker är viktigast det är energi samt minskad hunger och i de avseendena är ovanstående överlägsna enligt mig. Självklart höjer de även din ämnesomsättning/förbränning också.
http://fitnessguru.se/shop/bmr-tartarus
http://fitnessguru.se/shop/gaspari-cytolean-mitropin
En fråga utanför ämnet.
Jag köpte AST creatin och började kuren för 1,5 vecka sedan och har under den tiden haft svårt att sova..
Har du hört något om att creatin kan försämra sömnen?
Är det kortsiktigt eller ska jag sluta med creatin?
Hade ett annat creatinmärke tidigare och hade inte problem med sömnen.
Tacksam för svar.
Enligt alla de studier jag läst och fått ta del av samt alla de användarupplevelser (vilket är ett par tusen) på kreatin så har jag aldrig hört om något samband mellan sämre sömn och kreatin. Dock betyder det inte att du har fel. Men mest troligen är det något annat.
Ser din träning likadan ut? Har du bytt tid du tränar? Intar du något annat kosttillskott du inte tagit förut? Dricker du koffeinhaltiga drycker sent på dagen? Har du någon nytillkommen stress i ditt liv? Försök tänka på andra saker som kan ha påverkat din sömn negativt för min tro är att av största sannolikhet är det inte kopplat till kreatin. Speciellt då du använt ett annat kreatin innan utan att ha fått sämre sömn.
Lycka till (och sov gott! ;) )
En duktig pedagog kan få det mesta att låta logiskt:) Sen är det som med alla dieter, är man konsekvent så fungerar det. Lågkolhydratkost passar och fungerar säkert för en del men långt ifrån alla.
Nja, Du har nog missat poängen. Självklart fungerar kalorier in / ut men i sammanhanget där ca 40 % av Sveriges befolkning är ofrivilligt överviktiga kan inte bara förklaras med att folk är dåliga på matematik eller är lata.
Att be någon röra på sig mer och äta mindre kommer i sin tur kunna ge ett kaloriunderskott som sen i sin tur genererar viktförlust. Detta är en ekvation som är absolut. Men också ett tecken på att man inte förstår helheten.
Hunger är något som alltid vinner i slutändan vilket nästan alla dieter innebär. Det man ska fråga sig är VARFÖR äter så många för mycket och rör på sig för lite och boken Matrevolutionen svarar bra på första frågan.
Läs om du inte gjort!
LCHF är till för att nå normalvikt. Så om man är underviktig borde en LCHF kost kunna hjälpa. Speciellt att man inte ska vara rädd för fett som gör maten godare vilket kan resultera i att man får större lust till mat om den är dålig.
Utöver det tror jag nästan alltid den bästa vägen att gå för att gå upp i vikt är att även äta kolhydrater då detta ofta skapar en större hunger.
Har den hemma och skall börja läsa den ikväll tror jag. Har provat LCHF och följt kostdoktorn.se i ca två år. Skall bli intressant att se hur mycket jag missat ;-)
/på väg mot under hundra kg
Hey! Ska tävla i athletic fitness & antagligen BF Luciapokalen detta året. Om man vill ingå i team fitnessguru hur går man till väga? :)
Finns det ens chans att kunna tävla för fitnessguru?
Tack på förhand!
Mejla in din tävlingsansökan med bilder och lite kort info om dig och vad du kan tillföra till Teamet så ser vi :)
Ser fram emot ditt email!
har den hemma men min man är ju seg som få så jag får den ju aldrig.... =(
Har köpt boken, och fått hem den idag. Kan säga att den givit mig mycket intressant läsning. ! Man får lära sig mycket.
Måste bara instämma, mycket bra bok och ger rejält med tips och motivation till att testa själv.
Allting verkar så logiskt när han skriver om det...
Har köpt den och den kommer om någon dag :D
Jag vill att du skriver en bok så kommer jag köpa den med :D
En annan ide om du inte vill skriva en stor bok så kan du göra många små :)
Senaste inläggen
-
ons 16 maj, 2012 | 4 kommentarer
-
tors 19 Apr, 2012 | 4 kommentarer
-
fre 06 Apr, 2012 | 0 kommentarer
-
fre 17 Feb, 2012 | 17 kommentarer
-
ons 01 Feb, 2012 | 2 kommentarer
Arkiv
- maj 2012 (1)
- April 2012 (2)
- February 2012 (2)
- January 2012 (1)
- December 2011 (10)
- November 2011 (7)
- October 2011 (2)
- September 2011 (9)
- augusti 2011 (12)
- juli 2011 (4)
Jag har hakat på trenden att äta mindre kolhydrater, men utesluter inte de helt utan äter fullkorn och även i mindre mängder. Absolut inte så lite som LCHF förespråkar. Nu ska jag inte påstå att jag är jättepåläst inom området, men mycket forskning tyder t.ex. på att rött kött ger ökad risk för tarmcancer etc. Tänker du på sådant när du rekommenderar LCHF? Vad har du för synpunkter på det?
Dessutom... så många förespråkare för LCHF gör liknelsen att på stenåldern var vi minsann inte feta. Nä, det var vi inte för hundra år sen heller - trots kolhydratkost. Däremot, på stenåldern, var medellivslängden mycket kortare än idag. Lite mindre animaliskt fett i kosten kanske inte ökade livslängden, men tänk om det var så? Då kanske kombinationen av en liten del fullkornsprodukter med kött och grönsaker är det ultimata för oss, hur vi än levde för tusentals år sedan? Vad har du för åsikter kring detta? Det här var bara lite av min tankar, vill gärna höra dina. Mvh