Jag måste säga att jag inte trodde boken skulle vara så lätt läst och lätt att förstå, även en person som inte har hört nått om LCHF kommer förstå allt när dom har läst klart boken. Det var mycket bra fakta i Boken och jag vet att jag aldrig ska någonsin ska äta som jag gjorde för ett år sen när jag åt vanlig mat. Jag ressonerar så här i livet, om folk kommer och försöker övertala mig om att köra på ett eller annat sätt så villl jag ha bra förklarningar varför innan jag ändrar mig. Jag har fått en jävligt bra förklarning varför jag ska köra LCHF.

Denna boken är den bästa jag har läst även om det var min andra bok i hela mitt liv som jag läser men det är bara för att jag har svårt att koncentrera mig. Nästa bok jag ska läsa är good calories bad calories. Hoppas så många som möjligt läser denna nu!.

Jag har märkt att man inte kan hitta några bra svar om LCHF och styrketräning.

När man söker på LCHF och styrketräning så hittar man en kommentar om en person som har prövat LCHF i 2 veckor, och säger att det inte fungerar och att dom inte har någon ork, jag blir bara så sur att höra sånt, det kan ta upp till ett halv år för kroppen att vänja sig att ta energi från fettet vad jag har hört.

jag började med LCHF i januari och började styrketräna i maj, jag har gått ner över 17 kilo i rent fett och ökat muskelmassa enormt.

Bara för jag äter fett istället för kolhydrater betyder inte det att jag blir trött fortare, nej tvärtom när mina kommpisar är trötta och klara så skulle jag vilja köra flera timmar mer men jag måste ge mig för att äta.

Glöm inte att under 3 timmar efter träningen så är kroppen inställd på återhämtning och att reperera sig, så det är minimal risk att din kropp lägger undan energi som fett så ät bra och nyttig mat för dina muskler då.

 jag tar en protein shak direkt efter träningen och åker hem och äter en lagom stor måltid med mycket grönsaker och proteiner, sen när det har gått 2 och en halv timme efter träningen så äter jag lite mer tills jag blir mätt.

Skulle vara kul om ni kan berätta om era erfarenheter om LCHF och styrketräning.

Ha en bra tränings dag

Hejsan, denna sida tipsade staffan om när jag kollade in hans blogg.

kolla in hans blogg du med , jag tycker den är jättebra, för att den ger ut information om allt inom träning.

Staffan----> http://fitnessguru.se/staffan

Denna dokumentär som jag hittade handlar om viktnergång!, och det intressanta med denna filmen är att det var några nya saker som man fastnade för, och även en hel del man funderar vidare på om allt kan stämma!?.

jag ska pröva en del av dessa tips från filmen och se om dom fungerar.

Kommentera gärna om vad ni tycker om dokumentären eller om ni vet några andra som ni vill tipsa om.

Sidan som Staffan tipsade om heter http://documentaryheaven.com/

dokumentären finns även på youtube.