Härligt när jag såg bror min vinna i helgen fy fan vilken känsla!
Man blir så gott sugen på att vara med vid hans sida :)
Men det är jag alltid ändå ;)
Knockout i andra ronden klockrent !!
Bra broder Du kommer komma långt ;)
(Jack Hermansson)
Hej alla mina vänner! På söndag smäller det! Jag går då match mot ali arish som är en obesegrad iransk brottarsnubbe med ett rekord på 11-0. Blir garanterat min tuffaste match hittils. Vill ni se matchen så streamas den live från och med kl 19:00 svensk tid. Här är länken! http://cagewarriors.com/live.php
LYCKA TILL BRODER !
Mitt knä efter olyckan har blivit värre , Det har svullnat upp tror det har med knä ledsbanden att göra ,
åkte till sjukhuset men pallade inte att vänta flera timmar på att få hjälp så skiter i det . Får väl vila några dagar och se ifall det går över ,
Sånn j***a otur jämnt , Köpte två trisslotton på vägen hem och inte fan vann man något där heller heheh
Hahaha kollar på mina kort ler inte särkilt mycket :P
gick grymt idag på bröst passet !!
Körde först 5/3 100 kg bänk
direkt efter så hoppade jag på sned hantel press först på 40 kg gick för lätt
hoppade till 42 kg gick för lätt
så nästa gång blir det att hoppa till 45 kilos hantlarna 8/2 GÖTT
Sedan blev det axelpress har kört innan på 25 kg efter dessa två övningar så blir man ganska så trött i axlarna men idag exploderade jag och hoppade till 30 kilo gick finemang så nästa gång blir det 30 kg 2/8
Sedan blev det axel sido lyft sista övningen känns alltid tungt men jag höjde mig där idag också från 15 kg till 17,5 Kg
Ökade mig i allt idag utom bänkpress är rätt nöjd xD
En sur bild på chest men nästa gång tar jag en lite gladare
HOra vad det ska svida skulle kolla på en cross så polaren sa att jag skulle hoppa på där bak så vi skulle köra typ 20 meter, så jag skulle testa den så gasar han på rejällt och så kom det ett gupp sedan rull gruss så han inte kunde svänga så det var antingen Nr 1 lägga sig ner och bli uppskrapad totalt Nr 2 Kör in i stolpen och och att jag fastnar med benet i hjulet släpas med och polarn krossar alla muskler i foten när han träffas av stolpen .
Det blev nr två :P
Jag fick dock bara skrap sår och lite ont i benet och knät men hoppas på att det inte ska påverka träningen tur att det gick hyffsat bra
Riktigt Gött att sommaren är på väg det kändes verkligen idag.
Jag och bror min gick en långpromenad och satte oss vid vattnet och då flög tröjorna av dags
att få lite färg på kroppen HÄRLIGT :D
Började köra ben seriöst för fyra månader sedan och då började jag på 75 kg 3 gånger 5 i knäböj idag kör jag på 105 kg så det fortsätter uppåt snabbt men visst blir det svårare att komma upp nu i vikterna när det börjar bli tyngre :P Direkt efter knäböjen hoppar jag på ben press där kör jag på 205 kg 2 gånger 8 känns rätt gött efter knäböjen : ) Frammåt går det men långt ifrån dugligt , Min lille broder kör ju på 125 kg 3/5 i knäböj så man ligger ju lite efter xD men men så länge jag utvecklas så blir jag glad men någon dag ska jag klå den jäveln i ben ;)
Vaderna är min sämsta del på kroppen är så små och taniga så det är helt sjukt men jag slutar inte kämpa för det ;) Dom ska bli större dom små knölarna !!
Snart är det match igen för broder jack hermansson i london på söndag ska det fightas och redan börjar jag bli lite nervig men jag vet att han kommer KROSSA HONOM !! Jag kommer att länka en sida där ni kan se matchen live lite längre fram :) blir på söndag efter klockan tio någon gång mer info kommer Közz så länge
Deffningen på min broder har gett grymma resultat!
Han har lyckats få bort cirka 10 kilo av sitt kropps fett utan att gå ner i vikterna på gymmet.
Han har till och med gått upp i vikterna på gymmet under deffen.
Han har slitit sig igenom sina promenader och ätit jordnötter som en mupp men det har fan i mej gett resultat riktigt stolt över dig broder !
Jag ska inte deffa mig något detta året utan jag ska upp några kilon till så får det bli deff nästa år.
Jag får vara flödig och klumpig denna sommaren men det kommer ge grymma resultat nästa år.
Man bygger ju inte muskler över en dag direkt!!
startade bloggen i går och redan 241 läsningar ganska kul ändå att det går så fort :P Är tydligen en väldigt intressant person :P
Angående kost och dylikt så brukar jag att följa ett cirka mått på 200 gram protein per dag, Räknar ut på ett unifär hur mycket jag ska trycka i mig, äter nästan aldrig pasta och potatis det senaste har jag bytt ut pastan till keso, Så här kan det se ut under en dag
Frukost - Musli fil och en proteindrink / creatin
Mellanmål - Nötter/banan
Lunch - Taco köttfärs med keso och taco chips, Proteindrink/creatin
Mellanmål - Ölkorv / Nötter eller vad jag får tag i :P
Lunch (ibland) - Två laxfileer med keso proteindrink/creatin
Är det en dag jag tränar så tillkommer även Brutal fx och eaa under träningen
Till kvällsmat blir det fil och musli eller avslutar dagen med en proteindrink till xD
Senaste inläggen
-
fre 29 Apr, 2011 | 1 kommentarer
-
tis 26 Apr, 2011 | 2 kommentarer
-
fre 22 Apr, 2011 | 2 kommentarer
-
tors 21 Apr, 2011 | 0 kommentarer
-
tors 21 Apr, 2011 | 3 kommentarer
Arkiv
- April 2011 (12)
