Helg!

redagar är alltid favoritdagen på veckan, brukar oftast ha lite mindre jobb och avslutar oftast arbetsveckan med ett tungt träningspass! Idag stod Ben & Vader på schemat och det fanns inget att spara på idag! Idag var det bara att gå ALL IN. Kände att benen hade fått vila ganska länge och värmde upp ca 5-10 mins med lite rörlighet för höfterna, låren osv. Sen var det bara att köra igång benfesten! Körde följande idag:

3 set Knäböj (6x110kg)
3 set Raka (rumänska) marklyft (5x140kg)
3 set Bulgariska utfall (2x20kg)
2 set Leg extensions (12x80kg)
3 set Stående vadpress (Fullt magg, 135kg, 6-8 reps)
2 set Benpress maskin (8x180kg)
2 set Nordic Hamstrings

Tröjan var genomsvettig, gele i benen och börjar redan känna träningsvärken komma smygandes! Kan det bli bättre?

Och vad händer inte efter benpasset? Jo en kund kommer fram och räcker över en blomma för att han är så otroligt glad för att han har nått sitt första delmål! Hur kul är inte det? Perfekt start på helgen!

Nu börjar man märka att det blir ljusare ute på kvällen och morgonen, det har varit mycket varmare den här veckan och det är så otroligt skönt. Längtar mycket till våren och sommaren nu! Tittade igenom lite gamla bilder från i somras, från landet i Sthlms skärgård. Man kan ju inte annat än att längta som fan!