JAG ÄLSKAR ATT TRÄNA RYGG

Rygg är en av mina favoritmuskelgrupper som jag verkligen älskar att träna. Att bara gå in på gymmet med inställningen att nu ska ryggen slaktas är otroligt skön. Att angripa vikterna och bara känna hur trycket sprider sig över ryggen, att kunna lägga på mer vikter men samtidigt få full kontraktition i ryggmusklerna. Svårslagen känsla enligt mig!

När jag kommer in på gymmet så kopplar jag bort allt annat och fokuserar på en enda sak – att göra mitt bästa och prestera på topp! Nu när jag har tränat en stund så är det små marginaler som avgör om passet blir bra eller dåligt. Första året jag tränade kunde jag gå in på gymmet och ta lite maskiner och så var det bra. Idag funkar det inte så längre, jag måste slita vid varje repetition, vid varje övning och varje minut. Jag måste hela tiden sträva efter perfektion och tänka på hur mina pass ser ut och hur jag utför dom. Men jag tycker verkligen det är värt det och jag längtar varje dag till träningspassen.

Phil heath hade ett ganska bra citat som jag läste för en stund sen där han skrev ungefär “det handlar inte om vikterna du tar, det handlar om kontraktitionen i musklerna & övningen”. Det är exakt den principen jag tränar efter, vikterna är intressant att se att jag blir starkare och kan hantera mer vikt men jag skiter i vad min kompis vid sidan tar. So what om han tar 100kg i latsdrag och jag kör på 80kg? Får jag full kontraktition i min rörelse så får jag ut maximalt av mitt pass. Vad händer om han inte får det? Jo, antagligen mindre framgång än vad jag får oavsett vikten.. Tänk på det när ni utför en övning, gör jag det verkligen 100% rätt eller kan jag gå ner lite i vikt och få bättre kontakt med musklerna?

Idag körde jag och Robban ett pass på Actic Hammarby Sjöstad och måste säga att det var mycket bättre än vad jag trodde. Stort, fräscht, riktigt bra med utrustning och grym service!
Det blev Latsdrag, Chins, Marklyft, Skivstångsrodd & Hypersträck

Men innan passet slängde robban fram sin heta tejpväska som vi fick på axelssons när vi pluggade till PT’s. Så går det när skinnet från valkarna på händerna lossnar! Inte så skönt! Men fint ställa att hänga väskan på iallafall?

Imorgon står bröst på schemat och eventuellt slänger jag in lite Biceps också eftersom jag inte fick med dom i passet i lördags. Får se om det blir lite photoshoot imorgon också då!