I like big butts and I can not lie

Bestämde mig för att dagens pass skulle bli det grymmaste på länge, och när benen spasmade i slutet av passet, förstod jag att jag lyckats! Oh yeah!

MÅSTE varit den äckliga pwo jag tvingade i mig innan passet! + min nya grymma musik från Dj Mebbe!

Dagens pass:

Raka marklyft: 15kg, 10 reps x 3 set

Benpress: 100 kg, 8 reps x 4 set

Benspark fram: 20 kg, 10 reps x 3 set

Abductor insida lår: 50 kg, 10 reps x 3 set

Lårcurl, baksida: 20 kg, 8 reps x 3 set

Sittande vadpress i smithmaskin: stång + 20 kg, 15 reps x 4 set gick upp hela vägen, ner halva, upp igen och ner.(grym övning, varför har jag inte kört den förut?) Kan inte köra stående, då de belastar knäet för mkt, men den här var perfekt!!

Avslutade med jägarvilan, där Danni hjälpte till och pressade på mina lår på div ställen så hela benen skakade/spasmade. Körde till jag trillade ihop x 2 ;)

NU: En dusch

Sen: Köttfärssås&spaghetti

Senare: Plugg med min Bettan

*Smack*