Awsome det blev en dubbel idag med!!!

Syndicate content

Awsome * Efter en lång och solig dag på Ryska Posten var det dags att kliva av. Jag kände mig pigg & glad och det skulle bli riktigt härligt att kliva in på gymmet. Dagens matintag var riktigt bra och kände mig laddad och stark inför passet...yescheeky

  Mallan Marie

Innan passet med Marie vilket idag skulle bli rygg/mage

  • 10 minuter cykel  ( uppvärming)
  • Chins med hjälp 10kg - 3x15
  • Latsdrag 3x20 35kg
  • Sittande rodd 3x15 25kg
  • Stående skivstångsrodd 3x20 25kg
  • Puwhdowns 3x15 17,5kg
  • Ryggresningar 3x12
  • Hängande knäuppdrag 3x12 ( mage)
  • Stående i armhäv.pos/plankan med knädragningar till mage 3x20
  • Crunches 2x12 + 2x20 grupperade fällknivar
  • stretch

Pass 2. - Ben/rygg & mage lite lättare på SATS Sickla. Det blev ett lättare pass tillsammans med en tjejkompis riktigt trevligt och lugnt. Efter det så var det lite shopping på ICA innan jag drog hem för att moffa i mig jordgubbarna!!!

Nu är det dags att försöka sova efter en lång dag, natti natti!kiss

2012-02-29 | Kommentera (
) | "" |

Kommentera

Kommentarer

mj.fotograf bild
mj.fotograf 2012-03-01 14:15:27

Hej Cecilia!

Tack så mycket!

Jo absolut haft problem med att få upp videos på min sida blir bara en länk
men kan fixa det absolut å förklara hur jag gör mm :)!

MVH
Malin

mj.fotograf bild
mj.fotograf 2012-03-01 14:14:21

Hej L!

jo det klart att du ska ha jordgubbar!
vill ha mer redan idag..
jo hade en riktigt bra dag!

Cecilia anderssom bild
Cecilia anderssom 2012-03-01 09:55:52

duktiga du :)

kan du inte göra ett inlägg med film & så när du tränar mage? :)

L bild
L 2012-03-01 08:28:14

Du har haft en grym dag, det hör jag det! ;)
kraaaaaam *måste ha sommar och jordgubbar pronto* hahha
<3