6år gammalt PB raderades idag ... Nytt person bästa knäböj 112,5kg!

All in som på alla träningpass, söndag eftermiddag timmarna innan det var dags att slå sig ner framför tv och juta av OS. Jag mötte upp Roseanne på gymmet och det var dags för ben träning. Eftersom jag ligger under tävling säsong var fokuset på 2or och 1or i reps.

• 10  mminuter uppvärmning cykel
• knäböj 1x20 med stången 20kg
• 1x10 40kg
• 1x4 50kg / 1x2 60kg 1x2 70kg 1x2 80kg 1a 90kg 1a 100kg 1a= 112,5kg NYTT PERSON BÄSTA
• bål stabilitet samt massage med min nya bästa vän den orange rullen.
• stretch

Det var alltså 6 år sedan jag tog mina 110kg vilket då var riktigt tungt tillsammans med ett roterat bäcken, sämre bålstabilitet och tekniken var gräslig. Det känns otroligt kul att idag kunna sätta detta med god teknik och känna att insidan är så pass stark att jag orkar kontrollera lyftet!

Kvällen avlsutades framför tv:n OS/friidrott såkklart, medan vi smaskade på jordgubbar tillsammans med kvarg la bär så himla gott. Det var bara att stoppa ner i en bunke och vispa runt istället för grädden och sen öste vi på med jordgubbar. Det var så himla skönt att få sätta sig ner och koppla av tillsammans med en av mina bästa vänner.Det är bara så himla skönt att få en ledig dag då och då när man får göra precis som man vill!