fett

hej,ville bara kommentera dina före och efter bilder,de förtjänar absolut en kommentar,du har gjort ett grymt jobb,super bra jobbat,ha det bra michael

Det är sinnessjukt, hela kolesterolgrejen! Har du sett Uffe Ravnskovs hemsida? Inte så snygg men sjukt bra! http://www.ravnskov.nu/svcholesterol.htm

Jag har ätit LCHF lika länge som jag styrketränat, det fungerar riktigt bra! Har testat ett par gånger att öka kolhydraterna men märker ingen skillnad.

Man får vara beredd på lite omställningsbesvär, kan kännas tungt med träningen till en början, men det är bara att hålla ut så går det över. =) Tycker absolut att du ska testa!

Jag har ätit en kost med få kolhydrater under längre perioder under 2 års tid (med vissa uppehåll på 1-2 månader). För mig funkar det jätte bra! Jag både styrketränar och konditionstränar, kanske inte direkt långdistans men jag springer milen och kan vara ute på min racer i timmar :D. Så det fungerar KANON att träna på LCHF eller lågkolhydratskost med mycket protein om man föredrar det. Visst kroppen måste ställa om sig om den är van att få bränsle snabbt, men jag säger bara KÖR!

Nu blir det lite konstig konversation när vi svara på varandras bloggar men men :)
Jag körde strikt LCHF när jag körde, dvs under 10 gram kolhydrater per dag (brukade hamna på 4-8 gram).
Har inte hunnit läsa allt på länken ännu men den källkritiska delen av mig reagerade direkt på att det är Andreas Eenfeldt som skrivit det och att han är en väldigt stark förespråkare för LCHF och som även säljer böcker inom området.
Det gör honom ganska partisk på området, dock är han läkare och har långt mer kunskap än mig.
Det han skriver kan säkert stämma, men man ska inte svälja det med hull och hår bara för att han är läkare :)
Mina erfarenheter är dock att kroppen mår toppen, man blir väldigt sällan trött, man tappar allt sötsug, magen känns mycket bättre.
Nu kombinerade jag som tidigare nämnt med periodisk fasta som också har en del effekter på ämnesomsättningen men jag kände aldrig att det var ett problem att träna klockan 16 utan att äta innan, hade minst lika mycket energi som om jag ätit innan.
Nackdelarna är väl att man inte får samma tryck/explosivitet i kroppen.
Kolhydrater är effektivare bränsle än fett eftersom det bryts ner snabbare, men det tar också slut fortare, så man slipper matkoma/blodsockerbrist men får heller aldrig fördelarna med kolhydrater.
Min rekommendation är iallfall att du ska testa :)

Ops, långt igen :P

Intressant, vart läste du det? (nyfiken)
Jag tror personligen inte att LCHF (dvs näst intil noll kolhydrater) är vad vi är skapta för, men dagens tallriksmodell är ju bara barnslig med med kolhydrater i total majoritet.
Jag tror mer på kanske 20% kolhydrater, resten fördelat på fett och protein.
Men för att försöka svara någorlunda på din fråga :)
LCHF fungerar alldeles utmärkt med styrketräning, man får inte samma tryck i musklerna om man skippar kolhydraterna men man känner sig inte nämnvärt svag heller så det är bara att köra. Tänk dock på att första 1-2 veckorna är rätt jobbiga, efter det minns man inte ens kolhydrater.
För uthållighetsträning tror jag att det kan bli jobbigare, det finns de som förespråkar LCHF även där men om man tävlar tror jag inte det fungerar.
Jag körde en blandning mellan periodisk fasta (äta en gång om dagen) och LCHF under ungefär 6 månader (bulk period) och ökade riktigt bra i styrka och gick upp en del i vikt, så det handlar fortfarande om mängd kalorier.

Blev rätt långt dethär :P

Håller med dig, det är verkligen sjukt skrämmande att läkemedelsindustrin tjänar pengar på att vi är sjuka. Jag ska nog också ge LCHF en ärlig chans. För jag tror helt enkelt på det sättet att äta, jag börjar tro mer och mer att det är så vi ska äta :)

Men har tyvärr inget svar på det där med träningen , för det undrar jag också :)