Fitnessguru

Back on track...

Nu var det länge sedan jag var härinne och bloggade. Efter en vår full av sjukdomar i form av magsjuka, influensa, brytet revben och bihåleinflammation så är jag nu back on track. Jag minns ju hur mycket inspiration jag fick från den här sidan så nu är jag glad över att vara tillbaka =)

Jag har alltid varit så spinkig så folk har tagit mig för en anorektiker. Nu har jag ve4rkligen "biffat" på mig den senaste tiden och har aldrig vägt så mycket som jag väger nu. Hela 61 kg är jag uppe i!!! Jag gillar inte riktigt min fläskiga mage men man kan ju inte få allt =) Får jobba stenhårt med magen med andra ord, åtminstone ett tag framöver.
Har försökt att springa lite också men min rädsla för att gå ner i vikt sätter lite stopp för det och när jag springer på löpband så får jag så helvetiskt ont på insidan av vänstra knät. Någon som vet varför?????
Har införskaffat ett par hantlar också som jag ser fram emot att kunna träna lite med hemma. Skulle även vilja ha en yogamatta för det gör så djävulskt ont att ligga direkt på golvet. Såg att det fanns på netto för 99:- som hittat. Får bli någon gång men inte just nu.

Ska städa lite nu och sen äta och iväg och pumpa muskler =)
Ha det bäst alla träningsnarkomaner =)

tis 26, Jul 2011 |

Maria

Kommentera (

)

Tips önskas!

Har varit skitdålig på kost och träning nu en period. Åkte på värsta influensan i februari med resultatet att jag hostade av ett revben. Ont som F*N. Trots att smärtan försvunnit så gott som helt så har jag inte varit motiverad till träning. Har gått dit motvilligt. Men nu känner jag i kroppen att jag börjar bli taggad igen =)
Igår ökade jag lite vikter och det kändes hur bra som helst. Dock så var jag nog lite för optimistisk då jag ökade vikterna i benpressen. Slog till på 60 kg, har tidigare tagit 40 kg (ja, jag är liten och förbannat klen =) ) Benen skakar fortfarande kan jag säga.

Har känt nu att jag nog gillar fria vikter mer än maskiner så ska satsa på det en period och se hur det känns. Har hittat en sida på nätet med olika hantel och skivstångövningar. Passar perfekt för mig eftersom jag egentligen inte har ett uns om hur jag bör träna för att nå mina mål. Men på den sidan står det olika övningar (MED BILDER), hur man utför dom och vilka muskler som får jobba. Perfekt för mig att inte ens behöva tänka så mycket =)

Idag blir det gymmet igen efter ett besök på AF. Blir nog axlar, rygg och mage idag.

Hur ofta kan/bör man träna magen? Jag tränade den igår också, kan man träna 2 dagar i rad? Vill ha magrutor så är lite ivrig ;)

Ett annat tips jag vill ha är lite mellanmåltips. Vad äter ni till mellanmål?

tors 07, Apr 2011 |

Maria

Kommentera (

)

Varför är det så svårt??

För en och en halv månad sedan så åkte jag på en djävulsk influensa så jag bröt ett revben (hostade av ett). Nu har det äntligen börjat läka. Jag har då givetvis inte kunnat träna på 1.5 månad och nu tänkte jag försöka komma igång igen men det är så förbannat svårt att ta sig till gymmet. Jag som var SÅ igång, trodde aldrig det skulle bli så här svårt. Men idag SKA jag bara dit, direkt efter jobbet ska jag dit. Vet att det antagligen känns bra när jag väl kommer dit så bara att ta sig i kragen.

Gick ner i vikt också när jag var sjuk givetvis och nu har jag jättesvårt att gå upp igen. Inbillar mig att det kommer lösa sig när jag väl börjar träna igen.
Jag har inte bara svårt att gå upp i vikt, jag har svårt att äta regelbundet, därav anledningen till att jag har svårt att gå upp. Jag kan vara hungrig men inte speciellt sugen på något och ingen ork till att fixa något :(
Har köpt kreatin nu och proteinpulvret Up your mass. Synd bara att det pulvret smakar pekka.

Hur gör ni andra när det motar något så fruktansvärt???
Skulle gärna vilja veta.

ons 16, Mar 2011 |

Maria

Kommentera (

)

Back on track...

Imorgon ska jag till gymmet för första gången på typ en månad. Har varit sjuk, väldigt sjuk, i influensa. Kände mig näst intill döende (självklart var jag inte det men känslan är ju alltid rätt för en sägs det) Hade feber i en vecka, hostade och kräktes i nästan en vecka och kände mig allmänt väck. Gjorde saker som jag inte kom ihåg efteråt, visste inte vad det var för dag eller om det var förmiddag eller eftermiddag. Tror dessutom att jag hostade sönder ett par revben för har haft så helvetiskt ont.
Men nu är jag back on track. Har jobbat i lite mer än en vecka men det är inte förrän nu som jag börjar känna mig riktigt pigg.
Imorgon blir det alltså gymmet igen, ÄNTLIGEN! Dock med fortfarande lite ömmande revben men kan inte vara stilla längre. Får helt enkelt träna det jag kan och undvika sånt som gör ont. Det kommer gå prima!!!! =)

sön 20, Feb 2011 |

Maria

Kommentera (

)

Lite råd igen

Nu behöver jag ytterligare lite råd =)

Ni försår att när jag har tränat så orkar jag sällan (läs aldrig) laga någon mat, jag är helt slut. Den enda jag skulle orka fixa är gröt och ägg. Jag vet ju att ägg är nyttigt och gröt är nyttigt. Är det okej att äta det efter eller kan jag lägga till något för att det ska bli bättre, bara så jag slipper stå med två kastruller och en stekpanna efter gymmet för det kommer aldrig gå. Så antingen blir det gröt eller ingenting alls och då antar jag att gröt är det bästa alternativet :)

Vet att jag kan göra lite storkok på helgerna som sen bara är att värma upp, har tänkt det många gånger men kommer inte ens så långt

Eller ni kanske rent av har några enkla recept att dela med er av på mat som jag kan ta efter träning?? :)

sön 23, jan 2011 |

Maria

Kommentera (

)

Förkyld

Har åkt på en liten förkylning. Idag ska jag vara hemma och bara vara, är rätt trött efter denna vecka. Imorgon blir det dock ett hårt träningspass. I och med att gymmet inte öppnar förrän kl. 14 på söndagar så hinner jag ta igen mig på förmiddagen också :)

Fick två nummer av Iform i torsdags, har läst och läst igen, blir ganska taggad och motiverad. Ska försöka få till min mage, vill ha den platt, hur nu det ska gå till. Vad är det för kost man ska undvika egentligen för att få platt mage och vilken kost ska man satsa på??

Har skaffat mig en litet sprtarmband också som man ska ha runt överarmen där man ska förvara ipoden i. Ska bli skönt med egen musik i öronen och slippa lyssna på alla andra och musiken i högtalarna. Förhoppningsvis så gör det att jag kan fokusera ännu bättre

Någon som har några tips på goda och nyttiga recept??

lör 22, jan 2011 |

Maria

Kommentera (

)

Sunt förnuft

Efter förra inlägget surfade jag runt på nätet för att få lite mer information om LCHF. Jag upptäckte rätt snabbt att det är kört för mig med den dieten då jag är en SANN fruktmissbrukare. Kan frossa i frukt som andra frossar i godis och god mat, helt galet! Och enligt LCHF så ska man inte äta så mycket frukt. Utan godis kan jag leva och utan socker i teet, men INTE utan frukt. Några godsaker ska jag ha i livet ;) Så nu ska jag helt enkelt satsa på dieten Sunt förnuft, alltså nyttig mat, minska på socker och utemat, och MASSA frukt. Det borde jag väl klara mig långt på? :)

Träningen är väl inte på topp just nu :( Syrran har redan gett upp, efter bara två träningsdagar. KJag som kände att det var så hoppfullt där. Men ah. kan inte tvinga någon till gymmet direkt även om man skulle vilja ibland.

Jag dras med så lätt i andras känslor och val, så bara för att syrran gett upp så går min egen träning åt skogen. Vad gör ni för att få motivation??

Nu ska jag göra mig lite välförtjänt och fet potatisgratäng, favoriträtten =)

lör 15, jan 2011 |

Maria

Kommentera (

)

Vilken diet är bäst?

Jag undrar vilken diet som egentligen är bäst, om man som jag inte vill gå ner i vikt utan vill lägga på sig muskler och även vill känna mig lite piggare?? Jag har hört att GI ska få en att känna sig betydligt mycket piggare men hur är det med LCHF? Eller finns det någon annan metod?? Är väldigt sugen på att försöka med någon typ av diet.

Hur gör man egentligen för att motivera sig?? Imorse packade jag väskan, åkte iväg och jobbade, lunchade med en vän och sen skulle träna, men blev istället att jag åkte hem och sov. Får jag ordning på min trötthet, kanske genom diet, så kan det hända att jag även blir piggare på att träna, för jag vill egentligen men jag är så trött på eftermiddagarna...

tis 11, jan 2011 |

Maria

Kommentera (

)

Magrutor

Lite nattbloggning här då....

Jag har alltid varit underviktig och fått kämpa som fan med att gå upp i vikt. Nu är jag inte underviktig längre, tack ovh lov. Det jag har mest problem med, som säkert många andra, är just magen. Hur får man bort "bilringen" kring magen och helst få magrutor?? Är det mycket kondition som gäller och vad ska man koncentrera sig på för kost????? Hur lång tid kan det ta att få till den undefär??

Magrutorna blir väl steg 2, först vill jag få den lite plattare utan att gå ner allt för mycket i vikt om det går.

Se förra inlägget för bild

sön 09, jan 2011 |

Maria

Kommentera (

)

Andra dagen med sis

Skrev ett låååååångt inlägg tidigare idag, så råkade klantiga jag trycka på en knapp och POFF så försvann det. Bara att börja om. Jag hade en mycket klok magister när jag gick i sexan som alltid sa med ett leende på läpparna ”Göra och göra om” Det var en väldigt smart herre det =)
Andra dagen idag som jag tränar med sis och hon är hur duktig som helst. Vad hon kämpar!! Och jag försöker hela tiden peppa så gott jag kan och säga att hon ska tänka på det morsan sa och visa att hon har fel. Jag vill så gärna att hon ska ha fel och jag sa till sis att nu skulle hon göra så att M blir väldigt avis på hennes framsteg. M är rätt tjock själv.
Igår träffade jag min kompis Therese på gymmet. Jag bara älskar hennes kommentarer.
Jag: Jag tänkte satsa stenhårt på mage nu en tid. Therese: Jag satsar på att svettas
Haha
Igår visade jag mes sis lite träningsmaskiner och hon fick testa lite så då svettades hon mer än jag. Men idag tog jag igen det, med råge. Jag tog i för allt vad jag är värd. Efter träningspasset igår gick vi hem och gjorde GI-hamburgare och hon blev lika förälskad i dom som jag är. Alla hamburgeresturanger, släng er i väggen.
Sis sov hos mig i natt och igår kväll ville hon ha nåt gott till Let’s dance, dvs. godis eller liknande. Jag hade dock en helt annan åsikt och gjorde istället ordning en megaskål full med frukt, 1 hel honungsmelon, 1 ask vindruvor och 3 st apelsiner. Jag bara ÄLSKAR frukt. Skulle kunna leva på bara frukt!!
Vi (läs jag) frossade i hela skålen och vi (läs jag) tömde den innan sängdags. Måste dock ge sis en eloge för att hon hjälpte mig lite med frukten, dvs några vindruvor. Jag hade aldrig klarat det utan hennes insats =)

Nu tänkte jag göra nåt riktigt vågat och lägga ut en kroppsbild, dock bara bakifrån då jag inte gillar mitt face. Ursäkta min blekhet och gräsliga hårfärg, det ska åtgärdas vid något tillfälle. Simringen ni ser på sidorna är jag lite osäker på om det är fett eller muskler men det låter bättre med muskler så jag kör på det ;)